Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответЗдоровьеИ Здравствуйте мне 17 лет рост 156 вес 47 после родов заболела гастритом,прошел год не могу набрать вес хотя всегда была 50-55,признаков гастрита вроде нет,но я не ем жаренное и жирное,емпеченое,вареное,сладкое,не пью не курю,

  1. Добрый день! Вам стоит еще раз проконсультироваться с врачом и выяснить, есть у вас все-таки гастрит или нет. Если есть, объясните врачу проблему и он должен рассказать какие высококалорийные продукты вам можно есть.

    Вот продукты которые помогут набрать вес:

    урбечи и ореховые пасты
    сухофрукты (особенно финики и курага)
    крахмалистые овощи (тыква, свекла, батат)
    хлеб из цельного зерна
    шоколад
    халва
    жирные молочные продукты: творог 9 и более процентов, йогурты обычной жирности
    сливочное масло
    жирные сорта рыбы

    Рацион на день может быть таким:

    Завтрак: овсяная или другая любимая каша с ореховой пастой, медом / 2-3 бутерброда с сыром и маслом / кусочек брауни или другого пирога (собственного приготовления или покупного)

    Обед: гречка или паста с порцией рыбы, сыра или мяса (не колбасы или сосисок, от них пользы мало). Десерт выбирайте любой по вкусу, вы же вес набираете :)

    Ужин: такой же как обед, к кашам можно добавлять вареные яйца, сливочное масло. Снова десерт или шоколад.

    Так ваш вес быстро пойдет на поправку. Желаем успехов!

Понравился материал? Поделись —