The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Начинающим подходят малоинтенсивные тренировки, а потом по мере натренированности можно увеличивать количество, интенсивность, продолжительность тренировок. Здесь всё индивидуально. Если человек никогда не занимался спортом, то сначала его тренировки могут длиться 30—40 минут, потом 1—1,5 часа. Затем уже можно увеличивать интенсивность, объём или частоту тренировок.
Начинающим подходят малоинтенсивные тренировки, а потом по мере натренированности можно увеличивать количество, интенсивность, продолжительность тренировок. Здесь всё индивидуально. Если человек никогда не занимался спортом, то сначала его тренировки могут длиться 30—40 минут, потом 1—1,5 часа. Затем уже можно увеличивать интенсивность, объём или частоту тренировок.