Ответы

  1. Начинающим подходят малоинтенсивные тренировки, а потом по мере натренированности можно увеличивать количество, интенсивность, продолжительность тренировок. Здесь всё индивидуально. Если человек никогда не занимался спортом, то сначала его тренировки могут длиться 30—40 минут, потом 1—1,5 часа. Затем уже можно увеличивать интенсивность, объём или частоту тренировок.