Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Какие тренировки подходят начинающим?
Какие тренировки подходят начинающим?
Новые вопросы
- Ris Ris
1 день назад Чем полезен рис? - Анонимно
2 дня назад Здравствуйте!Мне 18 лет,рост 160,вес 52-55 кг. Тренировки 3-5 раз в неделю(таэквондо),ем много овощей и фруктов,не ем жареного,стараюсь ограничивать себя в сладостях.Хочу похудеть до 50,но не могу.Что делать?Как не опустить руки в такой ситуации? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте! Занимаюсь фехтованием, 4-5 раз в неделю. Хочу высушиться, как это сделать? 16 лет - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте!Мой рост 168, вес 53-54, 16 лет. Это нормально? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте! Около года занимался в тренажерном зале но без соблюдения диеты , из-за чего есть мышцы но они под слоем жира. Как избавиться от жира без «сгорания» мышц МАКСИМАЛЬНО БЮДЖЕТНО ибо есть каждый день куриную грудку и покупать пачки протеина для … - Анонимно
1 неделя назад Что нужно знать для того, чтобы загорать в солярии? - Светлана Фролова
2 недели назад Здравствуйте, у меня ожог живота с правой стороны. Ожог зажил, но за время болезни стянулись мышцы живота. Трудно разогнуться, все тянет и болит. Как разработать мышцы? - Лариса Шорохова
2 недели назад Добрый день,помогите пожалуста.сильно болят рёбра с двух сторон под грудью,при встовании сильная боль внутри за рёбрами.Ренген не покозал не трещин не переломов. Мне 53 а вес 105. Зять обнял,здавил и приподнял наклоняя на себя. - Philip Po
2 недели назад Доброго времени суток! Была температура 39.7 , принимал аспирин целыми таблетками . Не знал,что его нельзя разжёвывать. Как итог-повредилась зубная эмаль. Что теперь делать? Помогите
Начинающим подходят малоинтенсивные тренировки, а потом по мере натренированности можно увеличивать количество, интенсивность, продолжительность тренировок. Здесь всё индивидуально. Если человек никогда не занимался спортом, то сначала его тренировки могут длиться 30—40 минут, потом 1—1,5 часа. Затем уже можно увеличивать интенсивность, объём или частоту тренировок.