The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Сделать живот плоским может помочь упражнение "вакуум". Техника «вакуум» пришла из йоги, но сейчас многие люди используют её как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. В итоге мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. Некоторые профессиональные спортсмены утверждают, что вакуум способен уменьшить объём талии на несколько сантиметров за месяц при регулярном выполнении. Кроме того, вакуум в животе — очень полезная практика: она оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом. Как его правильно делать можно прочитать вот здесь — https://the-challenger.ru/move/kak-ubrat-zhivot-i-sdelat-ego-ploskim-uprazhnenie-vakuum/
Сделать живот плоским может помочь упражнение "вакуум". Техника «вакуум» пришла из йоги, но сейчас многие люди используют её как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. В итоге мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. Некоторые профессиональные спортсмены утверждают, что вакуум способен уменьшить объём талии на несколько сантиметров за месяц при регулярном выполнении. Кроме того, вакуум в животе — очень полезная практика: она оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом. Как его правильно делать можно прочитать вот здесь — https://the-challenger.ru/move/kak-ubrat-zhivot-i-sdelat-ego-ploskim-uprazhnenie-vakuum/
Кроме того, у нас есть комплексы упражнений как раз для плоского живота и рельефного пресса: https://the-challenger.ru/move/press/, https://the-challenger.ru/move/prostaya-i-effektivnaya-trenirovka-kotoraya-sdelaet-vash-press-krepkim/ Читайте и тренируйтесь!