Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Здоровье → Какими упражнениями убрать живот?
Какими упражнениями убрать живот?
Новые вопросы
- Марсель Гашимов
10 часов назад Здравствуйте, хотелось бы задать вопрос касаемый употребления едыпосле хорошей тренировки, что такого сьесть что бы востановиться и восполнить питательные вещества - Ника Лебедева
3 дня назад Кто-нибудь слышал про киноа? Говорят можно быстро похудеть питаясь этой крупой - Анонимно
5 дней назад Здравствуйте.мне 25 лет,похудела с 80 до 52 на подсчете калорий и тренировках,ккал не поднимала и начала набирать обратно, сейчас вес 57 кг, качество тела оставляет желать лучшего.подскажите как быть с питанием? что изменить. до си пор считаю калории … - Анонимно
5 дней назад Привет!Мне 16 лет,мой рост 180см,а вес 83 кг.Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю и у меня не получается похудеть.Я с детсва никогда не была худой.В следующем году выпускной и я хочу быть стройной и красивой) - Анонимно
1 неделя назад Мне 16 и при росте 158 мой вес составляет 63 кг. Фигура типа песочные часы. Уже год как пытаюсь сбросить лишние килограммы, но никак не получается. Посоветуйте пожалуйста как избавиться от полноты. - Анонимно
1 неделя назад Добрый день! Частое мочеиспускание без болевых ощущений может возникать как реакция на стрессовые ситуации или как аллергическая реакция? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте,мне 17 лет рост 178 см вес 76кг,но есть не большой живот,купил протеин и пиколинат хрома,хотел узнать можно ли их принимать вместе?! - Виталий Воробьев
3 недели назад ттатартаретарел гречкиЗдравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом уже 1 год.Мне сейчас 16 лет.Изначально хотел набрать массу.Сейчас я вешу 81кг при росте 177см.Нормально ли это? Ем 5-6 раз в день. - Анонимно
3 недели назад Доброе время суто! Как эффективно набрать массу и похудеть? Возраст: 17лет. Рост: 171. Вес: 54-56. Мышечная масса умеренна. Есть бугор в облости живота. Каждый день, по 45 минут провожу интенсинвые трени (пресс, отжимания, приседания). Спасибо!
Сделать живот плоским может помочь упражнение "вакуум". Техника «вакуум» пришла из йоги, но сейчас многие люди используют её как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. В итоге мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. Некоторые профессиональные спортсмены утверждают, что вакуум способен уменьшить объём талии на несколько сантиметров за месяц при регулярном выполнении. Кроме того, вакуум в животе — очень полезная практика: она оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом. Как его правильно делать можно прочитать вот здесь — https://the-challenger.ru/move/kak-ubrat-zhivot-i-sdelat-ego-ploskim-uprazhnenie-vakuum/
Кроме того, у нас есть комплексы упражнений как раз для плоского живота и рельефного пресса: https://the-challenger.ru/move/press/, https://the-challenger.ru/move/prostaya-i-effektivnaya-trenirovka-kotoraya-sdelaet-vash-press-krepkim/ Читайте и тренируйтесь!