Парень, 17 лет рост 187 вес 115 как похудеть? Я уже начал бегать каждый день, делаю планку держу диету достаточно ли этого? Заранее спасибо

Question

Парень, 17 лет рост 187 вес 115 как похудеть? Я уже начал бегать каждый день, делаю планку держу диету достаточно ли этого? Заранее спасибо

Диетология

Анонимно, 7 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Парень, 17 лет рост 187 вес 115 как похудеть? Я уже начал бегать каждый день, делаю планку держу диету достаточно ли этого? Заранее спасибо

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой

Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.

Рецепт дня: салат из киноа с ягодами

Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.

Партнерский материал
с Bosch

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»

Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.

3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей

Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.

2 простых рецепта с вишней на завтрак

Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!

Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party

30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».

score 1 · Accepted Answer

Привет! В твоем случае главное – не переусердствовать. Слишком сильные нагрузки и ограничения могут только добавить стресса. Питайся сбалансированно, без слишком строгих ограничений – строгие запреты не могут помочь в долгосрочной перспективе. Бег с твоим весом, да еще и каждый день, может навредить коленям и суставам. Лучше заменить бег на быструю ходьбу (если бег оставлять не хочется – бегай пару раз в неделю, остальное время просто ходи 1-1,5 часа).

Твоя задача – выработать новые привычки активности и питания, поэтому действовать нужно осторожно. При медленном и вдумчивом подходе вес будет уходить стабильно, без скачков, и больше не вернется.