Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияПосоветуйте эффективные диеты для похудения

  1. От себя хотела добавить. Я как-то «сушилась« и сидела на безуглеводной диете. В какой-то момент очень сильно начала кружиться голова. Несколько раз чуть не упала в обморок. Это — не здоровая диета, совершенно точно. Так что не повторяйте моих ошибок. Углеводы нужны, но только долгие. Подробнее о них можно прочитать вот здесь: https://the-challenger.ru/food/vse-ob-uglevodah/

  2. Для человека с реальным, а не мифическим, придуманным им самим, лишним весом или ожирением снижать вес с помощью диет - все равно, что заключить соглашение с дьяволом: " Я согласна, что после того, как я похудею на этой новой диете, у меня прибудет на 5кг больше жира, чем было до нее". На долгосрочную перспективу эта тактика не работает! Если ваша цель - посмотреть на себя стройную несколько раз в зеркало, а потом снова заплыть жиром и впасть в еще большую депрессию, то диеты - ваш выбор. Если же вы хотите постоянного пожизненного результата, то только осознанное решение полностью изменить свой образ жизни (куда входит не только стиль питания, но и ежедневное движение), и отношение к себе (любовь к себе и своему телу, стремление дать своему организму только лучшее: здоровье, энергию, красоту). Этот процесс требует небольших, но ежедневных легких изменений, которые постепенно в течение нескольких месяцев или лет в зависимости от количества лишнего веса у вас приведут не только к стойкому результату, но и к изменению вашего мышления. когда вы будете думать: Неужели когда-то я могла так не любить себя и есть по 5 кусков этого жирного пирога? Неужели я могла так не любить свое прекрасное тело и так нагружать мою бедную печень алкоголем, а поджелудочную душить таким количеством сахара? Но для этого осмысления и перепрограммирования вашего головного мозга нужно время. Не спешите, будьте стайерами. Любите себя всю жизнь, не потакайте себе, а именно любите себя глубоко и нежно, как мама своего ребенка, давая себе только то, что принесет пользу каждой вашей клеточке, каждому органу (они же ваши родные), только такая тактика приносит долговременный стойкий результат.

Понравился материал? Поделись —