Ответы

  1. От себя хотела добавить. Я как-то «сушилась« и сидела на безуглеводной диете. В какой-то момент очень сильно начала кружиться голова. Несколько раз чуть не упала в обморок. Это — не здоровая диета, совершенно точно. Так что не повторяйте моих ошибок. Углеводы нужны, но только долгие. Подробнее о них можно прочитать вот здесь: https://the-challenger.ru/food/vse-ob-uglevodah/

  2. Для человека с реальным, а не мифическим, придуманным им самим, лишним весом или ожирением снижать вес с помощью диет - все равно, что заключить соглашение с дьяволом: " Я согласна, что после того, как я похудею на этой новой диете, у меня прибудет на 5кг больше жира, чем было до нее". На долгосрочную перспективу эта тактика не работает! Если ваша цель - посмотреть на себя стройную несколько раз в зеркало, а потом снова заплыть жиром и впасть в еще большую депрессию, то диеты - ваш выбор. Если же вы хотите постоянного пожизненного результата, то только осознанное решение полностью изменить свой образ жизни (куда входит не только стиль питания, но и ежедневное движение), и отношение к себе (любовь к себе и своему телу, стремление дать своему организму только лучшее: здоровье, энергию, красоту). Этот процесс требует небольших, но ежедневных легких изменений, которые постепенно в течение нескольких месяцев или лет в зависимости от количества лишнего веса у вас приведут не только к стойкому результату, но и к изменению вашего мышления. когда вы будете думать: Неужели когда-то я могла так не любить себя и есть по 5 кусков этого жирного пирога? Неужели я могла так не любить свое прекрасное тело и так нагружать мою бедную печень алкоголем, а поджелудочную душить таким количеством сахара? Но для этого осмысления и перепрограммирования вашего головного мозга нужно время. Не спешите, будьте стайерами. Любите себя всю жизнь, не потакайте себе, а именно любите себя глубоко и нежно, как мама своего ребенка, давая себе только то, что принесет пользу каждой вашей клеточке, каждому органу (они же ваши родные), только такая тактика приносит долговременный стойкий результат.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *