Рост 152 см, вес 53 кг, 13 лет. Огромные бёдра и попа, талия лучше. Всегда объедаюсь сладким. Хочу скинуть 10 кг. А главное, избавиться от жира в ногах. Составьте меню для полного избавления от ног. Люблю творожОК с изюмом, овсянку, борщ, грейпфруты. …

Добрый день! В вашем возрасте идет активное половое созревание организма, для этого процесса необходима жировая клетчатка. До 18-20 лет ни в коем случае нельзя садиться на строгие диеты. Просто больше двигайтесь, найдите любимый вид движения - зимой многим нравится плавать, кататься на лыжах или просто гулять. Старайтесь есть поменьше магазинной выпечки с сахаром, а если хочется булочку - приготовьте ее сами. Вы любите полезные продукты, это замечательно! Попробуйте завтракать творогом с изюмом, чередуя с овсянкой, обедать супами (без жирных бульонов), а перекусывать грейпфрутами. Главное - не зацикливайтесь на нелюбви к своему телу, помните, что оно - самый главный ваш помощник в жизни!
Успехов!

К сожалению, особых продуктов, чтобы облегчить определённую часть тела нет - жир может ухо
дить и накапливатьсЯ неравномерно, но контролировать этот процесс невозможно. Совет в вашем случае очевидны - попробуйте не объедаться сладким или хотя бы перенести эту традицию на утро, а вечерние сладости заменить прогулкой. Удивитесь, как легко в вашем возрасте организм отреагирует на такие изменения снижением веса.