Я работаю в офисе, тренируюсь 4-5 дней в неделю, но не могу похудеть: все попытки правтльного питания заканчиваются срывами быстрее чем через неделю. Я хорошо понимаю теорию, но не получается «держаться». Что делать?

Question

Я работаю в офисе, тренируюсь 4-5 дней в неделю, но не могу похудеть: все попытки правтльного питания заканчиваются срывами быстрее чем через неделю. Я хорошо понимаю теорию, но не получается «держаться». Что делать?

Диетология

Анонимно, 1 год назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Я работаю в офисе, тренируюсь 4-5 дней в неделю, но не могу похудеть: все попытки правтльного питания заканчиваются срывами быстрее чем через неделю. Я хорошо понимаю теорию, но не получается «держаться». Что делать?

0
Наталья Фадеева
,
Эксперт The-Challenger.ru

1 год назад
Для того, чтобы удерживать комфортный нормальный вес при адекватном питании "держаться" обычно не приходится. При тренировках 4-5 раз в неделю смею предположить, что избытка веса нет и проблема надумана, если конечно эти тренировки не начались неделю назад, а существуют постоянно. Второй вариант - не правильно выстроенный рацион питания. Посоветуйтесь с профессиональным диетологом, если возникают проблемы срывов.

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»

Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.

3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей

Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане

Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.

2 простых рецепта с вишней на завтрак

Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!

Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party

30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».

Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces

Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья

Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.

6 открытых бассейнов Москвы

Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.

score 1 · Accepted Answer

Сначала стоит остановиться и точно определить что вы хотите.
Ежедневные тренировки, не приносящие радость не дадут вам никакого плюса, а только усилят эмоциональное расстройство.
Попытки питаться правильно и бесконечные срывы говорят о том, что для организма это тяжело. Может стоит увеличить калорийность? Или есть постоянный эмоциональный стресс помимо жесткой диеты и тренировок, который мешает идти к цели?
Как вариант, отмечу это только вариант, увеличить потребление жирной пищи за счёт сокращения углеводов, но оставаясь в рамках своей калорийности дня. Жиры долго перевариваются и организм долго сыт.
Тут может быть много факторов, это надо разбирать более подробно.