Ответы

  1. Для того, чтобы удерживать комфортный нормальный вес при адекватном питании "держаться" обычно не приходится. При тренировках 4-5 раз в неделю смею предположить, что избытка веса нет и проблема надумана, если конечно эти тренировки не начались неделю назад, а существуют постоянно. Второй вариант - не правильно выстроенный рацион питания. Посоветуйтесь с профессиональным диетологом, если возникают проблемы срывов.