Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте у меня огромный вес. При 168 см роста вешу 92 кг. Понимаю что все это последствие не правильного питания. Но, очень тяжело отказаться от сладкого и фруктов. Подскажите бюджетные рецепты сладкого при пп

  1. Иногда тяга к сладкому обусловлена как раз ограничениями в питании медленно усвояемых углеводов, когда человек, стараясь похудеть, мало употребляет круп, картофеля, хлеба, макарон. Организму не хватает энергии и он компенсирует этот недостаток быстрыми углеводами. Наладьте режим питания, ешьте от 3х до 5ти раз в день, включите медленные углеводы. Если любите сладкое, оставляйте это желание на десерт. Когда вы поели нормальную пищу, вам уже не захочется сладкого вообще или вы заметите, что вам достаточно маленького кусочка, чтобы просто почувствовать его вкус. Второй момент, иногда тяга к сладкому бывает из-за недостатка в жизни любви и удовольствий, проанализируйте свою жизнь и введите в нее то, что приносит максимум удовольствия для вашего тела: секс, спорт, спа-процедуры, массаж и т.д.

  2. Необязательно отказываться от сладкого, если вы следите за фигурой! Главное соблюдать определённые правила. Старайтесь есть сладкое в первой половине дня. Отдавайте предпочтение низкокалорийным фруктам, йогуртам, горькому шоколаду. Избавьтесь от привычки запивать сладкое — неважно, чаем, кофе, какао. Это позволит ускорить ваш процесс похудения. Если вы — сладкоежка, старайтесь есть сладкое маленькими порциями, ведь самое важное — это соблюдать меру!
    Для вас у нас есть материал, как приготовить 10 простых и низкокалорийных десертов. Они не только полезны, но еще и очень вкусны! Рецепты вы найдёте здесь: https://the-challenger.ru/food/10-poleznyh-desertov-kotorye-ochen-prosto-gotovit/
    Как приготовить другие полезные десерты, вы всегда можете узнать в нашем разделе «Рецепты»: https://the-challenger.ru/recipe/ Вкусного вам похудения!

Понравился материал? Поделись —