Ответы

  1. Добрый день! Отвечает Анастасия Лунегова, тренер-эксперт клуба Анатомия, преподаватель пилатес, функционального движения по методике Gray Institute USA:

    Я бы рекомендовала начать восстановительный тренинг с менее нагрузочных тренировок. Например, пилатес, восстановительные 3D тренировки и в целом восстановление биомеханики движения. Задача- переобучить нервную систему контролировать поврежденный участок, чтобы не возникало новых компенсаторных механизмов. А для этого нужно время и осознанная работа.