Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТравмыЗдравствуйте!Мне 16 рост 163,вешу 62 кг.Недавно была травма колена,поэтому нагрузку на ноги делать нельзя .Какие упражнения для пресса или спины вы бы мне посоветовали?Спасибо

  1. Здравствуйте! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    в период восстановления после травмы рекомендую начать занятия пилатес. В этой системе каждое упражнение направлено на развитие центра, следовательно пресс вы себе очень хорошо укрепите. Советую не зацикливаться на упражнениях только для пресса, потому что сильный пресс является следствием сильной спины, ягодиц и ног. Вы можете всегда укреплять мышцы пресса, если будете вовлекать его ( то есть немного подтягивать к пояснице) во всех остальных упражнениях.

Понравился материал? Поделись —