Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТренировкиЗдравствуйте.Мой рост 154,а вес 55.Хочу похудеть до 49,но есть проблема у меня сколиоз.Подскажите пожалуйста какие упражнения выполнять чтобы похудеть при сколиозе?

  1. Добрый день! Скажу, что сейчас каждый второй имеет сколиоз, а может и каждый первый, главное какой он степени.
    Но, нужно ограничить себя от осевой нагрузки, то есть не приседать со штангой на спине, не поднимать большой вес над головой и тд.
    Не устану повторять, что при похудении на первом месте стоит правильно питание, а уж потом тренировки!
    При сколиозе лучше всего заняться плаванием, стретчингом, обязательно його, иначе сколиоз может прогрессировать. Место бега лучше выбрать велосипед или активные прогулки. Укреплять мышцы кора, мышцы спины и бёдер, так как это наш каркас тела. На любом виде активности можно очень хорошо похудеть, главное организовать правильное питание. Я всем советую обращаться к специалистам в этой области. Если это питание, то хороший диетолог, который правильно подберёт рацион, если фитнес, то к фитнес тренеру за правильным развитием своего тела. К сожалению, не зная лично человека сложно дать чёткие указание, но общие правила существуют для всех! Выполняя их можно достичь очень хороших результатов.

Понравился материал? Поделись —