Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТренировкиЗдравствуйте, у меня проблемы со спиной. Когда я прихожу после зала, у меня побаливает спина. Я не могу делать многие упражнения на ягодицы. Итак уже делаю меньше упор на спину.Но мне нужно избавиться от внешней части ушек на бедрах. Что делать?

  1. Добрый день! Отвечает мастер-тренер "World Class Тверская" Екатерина Кузнецова:

    Если у вас, как Вы написали, проблемы со спиной, то вам нужно обратить внимание прежде всего на здоровье спины. Во-первых, обратитесь к врачу, например, к хорошему мануальному терапевту, кинезиологу или остеопату. Начните заниматься пилатесом. На этих занятиях учат расслаблять и вытягивать поясничный отдел, вовлекая мышцы живота, выравнивать таз и включать мышцы бёдер. Вы сможете подтянуть все мышцы и укрепить бёдра.

Понравился материал? Поделись —