5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Рассказываем про самый актуальный для России вид сёрфинга и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 1
Фото: surfermag.com
SUP-сёрфинг — не что иное, как stand up paddle surfing (SUP), то есть катание на доске стоя и с веслом. Ему несколько тысяч лет, столько же, сколько и классическому сёрфингу: древние полинезийцы ловили волны как с вёслами, так и без них, а гавайцы, стоя на досках с веслом, путешествовали с острова на остров.

 

Около трёхсот лет назад Джеймс Кук, держа курс на Гавайи, проплывал мимо Полинезийских островов. Именно там он впервые увидел, как островитяне катались не то на каноэ, не то на плотах с веслом. Размеры у тех досок были впечатляющие — около пяти метров в длину. Джеймс Кук был первым европейцем, упомянувшим в своих очерках сапсёрфинг, правда, тогда он дал этому занятию гавайское название хее налу (he’e nalu). Ну а сам термин SUP появился недавно и такую обширную популярность обрёл только за последние несколько лет.

 

Спустя несколько столетий, в 60-е, SUP-сёрфинг стал пользоваться популярностью у гавайцев с острова Вайкики — стоя на доске, опытным сёрферам было проще учить новичков.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 2
Фото: goodtimecharter.com
Современные доски для SUP-сёрфинга похожи на своих предшественников разве что вытянутой формой с закруглёнными краями. Тяжёлое красное дерево заменили на лёгкие материалы (сейчас существуют даже надувные доски, компактные и лёгкие в транспортировке), да и размеры стали значительно меньше — редко где можно найти сёрфы длиннее двух—трёх метров.

Преимущества SUP-сёрфинга

Во-первых, он отлично тренирует баланс. Для начала вы научитесь стоять ровно на доске на спокойной воде, затем добавите к этому греблю, ну а потом постараетесь привыкнуть к небольшим волнам (от ветра или катера). Чтобы ещё лучше натренировать баланс, попробуйте выполнить на SUPе несколько поз из йоги: собака мордой вниз, собака мордой вверх, воин, также можете попробовать постоять в планке, а после сделать несколько приседаний и отжиманий.

 

25 ПОЗ ИЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Во-вторых, это отличный способ побороть плохое настроение, стресс или депрессию, особенно если вы устали от городского ритма жизни и ищете уединения с природой. А ещё это очень весело — просто позовите друзей и устройте соревнование по SUP-поло.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 3
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 4
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
 

Константин Михайлов

организатор фестиваля «ТраекторияФЕСТ»
— За последние пару лет SUP-сёрфинг стал очень популярным, это отличная активность на воде. Вы можете по старинке ловить на нём волны (а это очень интересно, ведь с веслом легче разгребаться на волну). Можете просто устраивать прогулки на SUPе, заниматься SUP-йогой, сплавляться по бурным рекам и даже рыбачить. То есть он стал неким массовым видом спорта со своими ответвлениями.

 

Наш фестиваль «ТраекторияФЕСТ» изначально был сделан для любителей вейкбординга. В этом году мы решили добавить и SUPы — это действительно очень интересно и доступно, на нём могут кататься и дети, и взрослые. Главное — не забыть надеть жилет и пристегнуться к доске лишем (это такая специальная верёвка, с которой SUP от вас далеко не уплывёт).

В-третьих, вероятность перенапрячься и травмировать сухожилия и связки на SUP-сёрфе минимальна.  SUP-сёрфинг особенно хорош в качестве восстановительных тренировок для бегунов, имеющих трудности с коленями или недавно преодолевших большую дистанцию.
В-четвёртых, SUP тренирует все группы мышц во время гребли: ноги, руки, плечи, мышцы кора и спины. Несмотря на то что нагрузка при SUP-сёрфинге минимальная (если кататься по гладкой воде, конечно), после целого дня катания вы будете чувствовать приятную усталость в мышцах, но при этом не будете измождены или перетренированы.
В-пятых, исследовать водоёмы или рыбачить на одном SUPе можно вдвоём с другом, ребёнком или даже собакой — доска большая, устойчивая и вместительная.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 5
Фото: hawaiiansurfadventures.com

Как одеться

Чтобы определиться с экипировкой для SUP-сёрфинга, для начала изучите прогноз погоды и температуру воздуха и воды, а также определите уровень катания. Если вы новичок, одевайтесь теплее и лучше всего в спортивную одежду — первое время будете много падать, так что короткие шорты и бикини (особенно на завязочках) лучше оставить дома:

 

  • для температуры воды от 23 градусов и выше будет достаточно спортивного купальника, короткого гидрокостюма (2—3 мм) или сёрф-шорт. Во время катания днём в ясную погоду защищайте кожу от солнца с помощью лайкры или стойкого и водостойкого крема от загара;
  • для температуры воды от 20 градусов можно надеть тонкий короткий гидрокостюм (2—3 мм);
  • для температуры воды от 15 градусов и выше выбирайте тонкий гидрокостюм (2 мм) с длинными или короткими рукавами и длинными штанинами;
  • если температура воды 10—15 градусов, выбирайте гидрокостюм средней толщины (3—4 мм) с длинными рукавами; по желанию купите сёрф-носки или сёрф-ботинки, чтобы защитить ступни.

 

Специально для вас мы выбрали несколько «гидриков», шорт и футболок, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно во время катания на SUPе.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Спасибо огромное за статью! Здесь список SUP прокатов по РФ - http://sup-club.ru/prokat/ Каждую неделю в сапклаб бесплатный тест драйв в Москве и Крыму и есть SUP-туры по рекам Подмосковья и Тверской области. Вот так такие туры проходят - https://youtu.be/SD89Z-Y0EFY
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.
Упражнения дня: пуловер
Пуловер — единственное базовое упражнение, которое задействует сразу две большие группы мышц: широчайшие мышцы спины и грудные. А ещё прорабатывается трицепс и бицепс. Такое упражнения нельзя не делать. А как делать его правильно — показывает тренер ASICS.
В чём ходить весной: 10 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!
Я люблю­ пятиборье за его динамику — оно заставляет быстро переключаться с одного вида спорта на другой
Если вы считаете, что триатлон — это сложно, то, что вы скажете о пятиборье (фехтование, плавание, езда верхом и комбайн (бег и стрельба)? Анна Кяст поговорила с Ульяной Баташовой, чемпионкой России по современному пятиборью, и выяснила, как ей удалось стать профессионалом сразу в пяти видах спорта.
Как приготовить полезные глазированные сырки
Делимся рецептом любимых с детства глазированных сырков, которые легко приготовить у себя на кухне. Главное отличие — в них нет не только сахара и ароматизаторов, но и творога. Вместо этого — кешью, ягоды, финики и растительное молоко. Вы даже не представляете, насколько это вкусно!
Adidas объявил о выпуске новых кроссовок Ultra BOOST 3.0 LGBTQ
Коллекция будет выпущена в поддержку сообщества ЛГБТ.
Началась регистрация на новую экстремальную гонку от серии стартов «Кубок чемпионов» SwimRun карьер
Старт будет проходить на Дзержинском карьере 9 июля 2017 года.
Apple представляет iPhone 7 и iPhone 7 Plus (PRODUCT)RED Special Edition
Теперь покупатели могут приобрести iPhone в новом красивом цвете и внести свой вклад в Глобальный фонд для борьбы со СПИД.
Nike выпустил новые кроссовки совместно с ЛеБроном Джеймсом
Баскетболист пригласил пациентов из Кливлендской детской больницы, чтобы отпраздновать запуск нового Soldier 10 FlyEase. Джеймс лично провёл время с детьми, показывая преимущества обуви FlyEase, которая приносит пользу спортсменам всех способностей и возрастов.