5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Рассказываем про самый актуальный для России вид сёрфинга и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 1
Фото: surfermag.com
SUP-сёрфинг — не что иное, как stand up paddle surfing (SUP), то есть катание на доске стоя и с веслом. Ему несколько тысяч лет, столько же, сколько и классическому сёрфингу: древние полинезийцы ловили волны как с вёслами, так и без них, а гавайцы, стоя на досках с веслом, путешествовали с острова на остров.

 

Около трёхсот лет назад Джеймс Кук, держа курс на Гавайи, проплывал мимо Полинезийских островов. Именно там он впервые увидел, как островитяне катались не то на каноэ, не то на плотах с веслом. Размеры у тех досок были впечатляющие — около пяти метров в длину. Джеймс Кук был первым европейцем, упомянувшим в своих очерках сапсёрфинг, правда, тогда он дал этому занятию гавайское название хее налу (he’e nalu). Ну а сам термин SUP появился недавно и такую обширную популярность обрёл только за последние несколько лет.

 

Спустя несколько столетий, в 60-е, SUP-сёрфинг стал пользоваться популярностью у гавайцев с острова Вайкики — стоя на доске, опытным сёрферам было проще учить новичков.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 2
Фото: goodtimecharter.com
Современные доски для SUP-сёрфинга похожи на своих предшественников разве что вытянутой формой с закруглёнными краями. Тяжёлое красное дерево заменили на лёгкие материалы (сейчас существуют даже надувные доски, компактные и лёгкие в транспортировке), да и размеры стали значительно меньше — редко где можно найти сёрфы длиннее двух—трёх метров.

Преимущества SUP-сёрфинга

Во-первых, он отлично тренирует баланс. Для начала вы научитесь стоять ровно на доске на спокойной воде, затем добавите к этому греблю, ну а потом постараетесь привыкнуть к небольшим волнам (от ветра или катера). Чтобы ещё лучше натренировать баланс, попробуйте выполнить на SUPе несколько поз из йоги: собака мордой вниз, собака мордой вверх, воин, также можете попробовать постоять в планке, а после сделать несколько приседаний и отжиманий.

 

25 ПОЗ ИЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Во-вторых, это отличный способ побороть плохое настроение, стресс или депрессию, особенно если вы устали от городского ритма жизни и ищете уединения с природой. А ещё это очень весело — просто позовите друзей и устройте соревнование по SUP-поло.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 3
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 4
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
 

Константин Михайлов

организатор фестиваля «ТраекторияФЕСТ»
— За последние пару лет SUP-сёрфинг стал очень популярным, это отличная активность на воде. Вы можете по старинке ловить на нём волны (а это очень интересно, ведь с веслом легче разгребаться на волну). Можете просто устраивать прогулки на SUPе, заниматься SUP-йогой, сплавляться по бурным рекам и даже рыбачить. То есть он стал неким массовым видом спорта со своими ответвлениями.

 

Наш фестиваль «ТраекторияФЕСТ» изначально был сделан для любителей вейкбординга. В этом году мы решили добавить и SUPы — это действительно очень интересно и доступно, на нём могут кататься и дети, и взрослые. Главное — не забыть надеть жилет и пристегнуться к доске лишем (это такая специальная верёвка, с которой SUP от вас далеко не уплывёт).

В-третьих, вероятность перенапрячься и травмировать сухожилия и связки на SUP-сёрфе минимальна.  SUP-сёрфинг особенно хорош в качестве восстановительных тренировок для бегунов, имеющих трудности с коленями или недавно преодолевших большую дистанцию.
В-четвёртых, SUP тренирует все группы мышц во время гребли: ноги, руки, плечи, мышцы кора и спины. Несмотря на то что нагрузка при SUP-сёрфинге минимальная (если кататься по гладкой воде, конечно), после целого дня катания вы будете чувствовать приятную усталость в мышцах, но при этом не будете измождены или перетренированы.
В-пятых, исследовать водоёмы или рыбачить на одном SUPе можно вдвоём с другом, ребёнком или даже собакой — доска большая, устойчивая и вместительная.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 5
Фото: hawaiiansurfadventures.com

Как одеться

Чтобы определиться с экипировкой для SUP-сёрфинга, для начала изучите прогноз погоды и температуру воздуха и воды, а также определите уровень катания. Если вы новичок, одевайтесь теплее и лучше всего в спортивную одежду — первое время будете много падать, так что короткие шорты и бикини (особенно на завязочках) лучше оставить дома:

 

  • для температуры воды от 23 градусов и выше будет достаточно спортивного купальника, короткого гидрокостюма (2—3 мм) или сёрф-шорт. Во время катания днём в ясную погоду защищайте кожу от солнца с помощью лайкры или стойкого и водостойкого крема от загара;
  • для температуры воды от 20 градусов можно надеть тонкий короткий гидрокостюм (2—3 мм);
  • для температуры воды от 15 градусов и выше выбирайте тонкий гидрокостюм (2 мм) с длинными или короткими рукавами и длинными штанинами;
  • если температура воды 10—15 градусов, выбирайте гидрокостюм средней толщины (3—4 мм) с длинными рукавами; по желанию купите сёрф-носки или сёрф-ботинки, чтобы защитить ступни.

 

Специально для вас мы выбрали несколько «гидриков», шорт и футболок, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно во время катания на SUPе.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Спасибо огромное за статью! Здесь список SUP прокатов по РФ - http://sup-club.ru/prokat/ Каждую неделю в сапклаб бесплатный тест драйв в Москве и Крыму и есть SUP-туры по рекам Подмосковья и Тверской области. Вот так такие туры проходят - https://youtu.be/SD89Z-Y0EFY
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 энергетических напитков на основе воды
Забудьте о кофе, покупных энергетиках, в которых куча сахара, и разных таблетках. Теперь только эти напитки должны ассоциироваться со словами энергия и бодрость. Специально для вас мы вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» разработали эти рецепты, главный ингредиент в которых — чистая вода.
Планирование беременности: какие нужно сдать анализы
Любая женщина, планирующая беременность, хочет родить на свет здорового ребёнка. В связи с этим у неё возникает резонный вопрос: как подготовиться к зачатию, чтобы беременность прошла максимально гладко? Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева отвечает на этот вопрос.
«Энциклопедия бега» от ASICS: где взять мотивацию и как избежать травм
Сегодня среда, а значит, пора смотреть новую серию спортивного сериала «Энциклопедия бега» от ASICS. Как приучить организм к новым нагрузкам, какие упражнения надо делать, чтобы избежать травм, а также как найти стимул и никогда его не потерять — вы узнаете от настоящих профи своего дела.
Наталья Синдеева: «Нужно любить свою работу и чётко понимать, почему ты ей занимаешься и почему по-другому не можешь»
В этом году телеканалу «Дождь» исполняется семь лет. В честь его дня рождения мы попросили Наталью Синдееву, генерального директора канала, рассказать, что это было за путешествие и как команде «Дождя» удалось справиться со всеми препятствиями (а их за это время было немало). Про спорт мы, конечно, тоже поговорили.
5 советов, как бегать быстрее, от чемпиона мира Сергея Шубенкова
Единственный в истории советской и российской лёгкой атлетики чемпион мира в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков делится с вами простыми секретами, которые помогут вам стать быстрее и ускориться в нужный момент. Узнать такое от спортсмена мирового класса — бесценно.
Reebok выпустил новую коллекцию к началу бегового сезона
Одежда предназначена для тренировочных занятий и выполнена на основе технологии ActivChill.
3 самых полезных рецепта зелёных смузи
Огурец, сельдерей, шпинат, яблоко, салат, базилик, кинза, петрушка — кажется, для этих напитков мы собрали все зелёные овощи и травы, которые только существуют. Количество витаминов и полезных микроэлементов перечислять можно тоже очень долго. Но главное — все эти смузи реально можно пить с удовольствием.
Coachella 2017: что мы слушали в апреле
Позавчера завершился один из главных музыкальных фестивалей в мире — Coachella. Он ежегодно проходит в Калифорнии, в долине Коачелла. Если вам не хватает солнца и отличной музыки, немедленно включайте этот плей-лист — и вы на два часа перенесётесь в Америку.
Under Armour и Дуэйн Джонсон выпустили совместную коллекцию для функциональных тренировок
Кроссовки, спортивная одежда и аксессуары от голливудского актёра и профессионального рестлера.
Reebok представил новую коллекцию ко Дню Земли
Специальная коллекция была разработана в честь международного дня Земли, который прошёл 22 апреля.
Волейболисты «Динамо» посетили строительную площадку МФК Match Point
19 апреля спортсмены побывали на экскурсии и ознакомились с будущей домашней волейбольной ареной.
«Gogol School — это чистое творчество. Это про свободу. Здесь вас всё время будут брать на слабо»
Если вы всегда хотели узнать, как проходят занятия на различных театральных курсах, то этот материал для вас. Начинающая актриса Мария Опаловская написала эссе о месяце учёбы в театральной лаборатории Gogol School. О том, как она училась принимать себя со всеми своими комплексами, страхами и странностями.
8 эффективных упражнений, которые подтянут тело к лету и приведут мышцы в тонус
На самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp регулярно проходит Roxy Fitness. Мы побывали на тренировке у основательницы школы идеального тела «Секта» Ольги Маркес, где Оля показала комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые взорвут ваш метаболизм и укрепят мышцы.
Десерт дня: шоколадный рулет с мороженым
Да-да, бисквитный рулет тоже может быть полезным. И даже с мороженым! В нашем рецепте нет сахара, молока и яиц — только продукты растительного происхождения. Но менее вкусным он от этого точно не станет.
Мэри Кейтани установила мировой рекорд на Лондонском марафоне
Эта победа стала для кенийки третьей в карьере.
В Зеленограде состоится забег «Кросс Спутник»
Соревнования пройдут 30 апреля на территории стадиона «Ангстрем».
Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога
Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале.
6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.