5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Рассказываем про самый актуальный для России вид сёрфинга и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 1
Фото: surfermag.com
SUP-сёрфинг — не что иное, как stand up paddle surfing (SUP), то есть катание на доске стоя и с веслом. Ему несколько тысяч лет, столько же, сколько и классическому сёрфингу: древние полинезийцы ловили волны как с вёслами, так и без них, а гавайцы, стоя на досках с веслом, путешествовали с острова на остров.

 

Около трёхсот лет назад Джеймс Кук, держа курс на Гавайи, проплывал мимо Полинезийских островов. Именно там он впервые увидел, как островитяне катались не то на каноэ, не то на плотах с веслом. Размеры у тех досок были впечатляющие — около пяти метров в длину. Джеймс Кук был первым европейцем, упомянувшим в своих очерках сапсёрфинг, правда, тогда он дал этому занятию гавайское название хее налу (he’e nalu). Ну а сам термин SUP появился недавно и такую обширную популярность обрёл только за последние несколько лет.

 

Спустя несколько столетий, в 60-е, SUP-сёрфинг стал пользоваться популярностью у гавайцев с острова Вайкики — стоя на доске, опытным сёрферам было проще учить новичков.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 2
Фото: goodtimecharter.com
Современные доски для SUP-сёрфинга похожи на своих предшественников разве что вытянутой формой с закруглёнными краями. Тяжёлое красное дерево заменили на лёгкие материалы (сейчас существуют даже надувные доски, компактные и лёгкие в транспортировке), да и размеры стали значительно меньше — редко где можно найти сёрфы длиннее двух—трёх метров.

Преимущества SUP-сёрфинга

Во-первых, он отлично тренирует баланс. Для начала вы научитесь стоять ровно на доске на спокойной воде, затем добавите к этому греблю, ну а потом постараетесь привыкнуть к небольшим волнам (от ветра или катера). Чтобы ещё лучше натренировать баланс, попробуйте выполнить на SUPе несколько поз из йоги: собака мордой вниз, собака мордой вверх, воин, также можете попробовать постоять в планке, а после сделать несколько приседаний и отжиманий.

 

25 ПОЗ ИЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Во-вторых, это отличный способ побороть плохое настроение, стресс или депрессию, особенно если вы устали от городского ритма жизни и ищете уединения с природой. А ещё это очень весело — просто позовите друзей и устройте соревнование по SUP-поло.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 3
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 4
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
 

Константин Михайлов

организатор фестиваля «ТраекторияФЕСТ»
— За последние пару лет SUP-сёрфинг стал очень популярным, это отличная активность на воде. Вы можете по старинке ловить на нём волны (а это очень интересно, ведь с веслом легче разгребаться на волну). Можете просто устраивать прогулки на SUPе, заниматься SUP-йогой, сплавляться по бурным рекам и даже рыбачить. То есть он стал неким массовым видом спорта со своими ответвлениями.

 

Наш фестиваль «ТраекторияФЕСТ» изначально был сделан для любителей вейкбординга. В этом году мы решили добавить и SUPы — это действительно очень интересно и доступно, на нём могут кататься и дети, и взрослые. Главное — не забыть надеть жилет и пристегнуться к доске лишем (это такая специальная верёвка, с которой SUP от вас далеко не уплывёт).

В-третьих, вероятность перенапрячься и травмировать сухожилия и связки на SUP-сёрфе минимальна.  SUP-сёрфинг особенно хорош в качестве восстановительных тренировок для бегунов, имеющих трудности с коленями или недавно преодолевших большую дистанцию.
В-четвёртых, SUP тренирует все группы мышц во время гребли: ноги, руки, плечи, мышцы кора и спины. Несмотря на то что нагрузка при SUP-сёрфинге минимальная (если кататься по гладкой воде, конечно), после целого дня катания вы будете чувствовать приятную усталость в мышцах, но при этом не будете измождены или перетренированы.
В-пятых, исследовать водоёмы или рыбачить на одном SUPе можно вдвоём с другом, ребёнком или даже собакой — доска большая, устойчивая и вместительная.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 5
Фото: hawaiiansurfadventures.com

Как одеться

Чтобы определиться с экипировкой для SUP-сёрфинга, для начала изучите прогноз погоды и температуру воздуха и воды, а также определите уровень катания. Если вы новичок, одевайтесь теплее и лучше всего в спортивную одежду — первое время будете много падать, так что короткие шорты и бикини (особенно на завязочках) лучше оставить дома:

 

  • для температуры воды от 23 градусов и выше будет достаточно спортивного купальника, короткого гидрокостюма (2—3 мм) или сёрф-шорт. Во время катания днём в ясную погоду защищайте кожу от солнца с помощью лайкры или стойкого и водостойкого крема от загара;
  • для температуры воды от 20 градусов можно надеть тонкий короткий гидрокостюм (2—3 мм);
  • для температуры воды от 15 градусов и выше выбирайте тонкий гидрокостюм (2 мм) с длинными или короткими рукавами и длинными штанинами;
  • если температура воды 10—15 градусов, выбирайте гидрокостюм средней толщины (3—4 мм) с длинными рукавами; по желанию купите сёрф-носки или сёрф-ботинки, чтобы защитить ступни.

 

Специально для вас мы выбрали несколько «гидриков», шорт и футболок, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно во время катания на SUPе.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

5

  1. Отличная статья! У нас в клубе - 2 станции на которых мы учим SUP серфингу с веслом (http://www.surfline.ru/) Гидроодежда у нас любая на любую погоду. Каждый день бесплатные тесты надувных и жестких САП бордов. Сплавы и соревнования - каждую субботу по записи!
  2. Спасибо огромное за статью! Здесь список SUP прокатов по РФ - http://sup-club.ru/prokat/ Каждую неделю в сапклаб бесплатный тест драйв в Москве и Крыму и есть SUP-туры по рекам Подмосковья и Тверской области. Вот так такие туры проходят - https://youtu.be/SD89Z-Y0EFY
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон
Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.
Этот человек бросил работу и отправился в путешествие. И вот какое открытие он сделал, объездив весь мир
Леон Логотетис, навсегда отказавшись от офисной работы, вывел для себя три главные составляющие счастья — заплечный мешок, удобные кроссы и длинная дорога, полная приключений и интересных встреч. Однако объездив практически весь мир, Леон сделал ещё одно важное и значимое открытие. Какое именно — читайте ниже.