Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit

Такое вы точно ещё не пробовали — cуперинтенсивная жиросжигающая тренировка на уникальном эффективном тренажёре. О нём сейчас и будем рассказывать.

Принцип действия

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 1
Фото: Pro Ski Stimulator

Тренировка проходит на тренажёре, в основу которого заложена подвижная платформа на колёсиках для двух ног, действия на ней напоминают катание на лыжах. И не просто так — первоначально тренажёр был создан именно для обучения и совершенствования навыков катания. Естественно, такой тренажёр был разработан не без помощи профессиональных горнолыжников. Сама тренировка представляет собой интервальный кардиотренинг, в ходе которого выполняются упражнения на различные мышечные группы, в том числе на мышцы-стабилизаторы и глубоко расположенные мышцы. Высокий результат и максимальный эффект достигаются за счёт динамических и статических сокращений мышц. За 45-минутную тренировку усиливается жиросжигание и количество затраченных калорий может достигать одной тысячи.

Как проходит одно занятие

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 2
Фото: Pro Ski Stimulator

Занятие длится не более 45—50 минут. В начале происходит лёгкая разминка на тренажёре, потом она плавно перетекает в комплексную тренировку. В процессе выполняются упражнения как на самом тренажёре, так и без него. Некоторые упражнения нужно делать вместе с гантелями, какие-то — на полусогнутых ногах, что означает, что тренируются не только ноги, но и руки, ягодицы и другие части тела. Но новички могут и не использовать гантели в силу ещё плохой устойчивости на тренажёре. Вообще новопришедшим лучше трезво оценивать свои возможности и выполнять только те упражнения и действия, в которых они уверены на 100%, чтобы избежать опасных последствий. В конце тренировки, как обычно, растяжка.

Какие ощущения

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 3
Фото: Slide&Fit

Тренировка действительно очень сильно изматывает. Неподготовленным, последнее занятие спортом у которых было в школе, лучше не вставать на этот тренажёр. Первое занятие, наверно, всем даётся нелегко, так как нужно следить за многими вещами: дыхание, темп, устойчивость, чёткость и синхронность выполнения упражнений с другими тренируемыми. А когда добавляются гантели, оторвать руку от поручня очень тяжело как физически, так и психологически — неуверенность в координации даёт о себе знать. Но как заверяют продвинутые пользователи этого тренажёра, спустя несколько занятий начинаешь лучше чувствовать и сам тренажёр, и своё тело. Из-за быстрого темпа занятий скучать, как иногда бывает в обычном спортивном зале, не приходится — время, наоборот, пролетает незаметно. В конце тренировки пот уже течёт ручьём, силы на исходе, тело сильно устало, но ты понимаешь, что сделал ещё одно усилие над собой.

Преимущества тренажёра

  1. Время тренировки сокращается до 45 минут вместо 1—1,5 часов в тренажёрном зале.
  2. Развиваются координация и баланс.
  3. Повышаются выносливость и сила.
  4. Тело становится гибче.
  5. Отсутствует нагрузка на суставы.
  6. Задействованы все основные группы мышц.
  7. Получаем эффективный результат в борьбе за прекрасную фигуру.

Где можно позаниматься на тренажёре

Проверить свою выносливость и силы можно в клубе Slide & Fit.

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 4
Фото: Slide&Fit

Челленджер выражает благодарность за помощь при подготовке материала клубу Slide & Fit. Огромное спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»
30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).
Средиземноморская кухня: 3 рецепта на завтрак, обед и ужин
Рыба и паста, свежие овощи и маслины, оливковое масло и специи — расскажем, как приготовить из этих продуктов самые вкусные и полезные средиземноморские блюда.
Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.
Ариана Гранде стала новым амбассадором Reebok
Фитнес-бренд объявил о начале сотрудничества с молодой американской певицей и актрисой.
В Лужниках прошёл первый всероссийский фестиваль «Россия любит футбол»
В рамках праздника состоялся любительский турнир по футболу, в котором приняли участие более 10 000 игроков.
От яичницы до шакшуки: 9 лучших рецептов из яиц
Для многих людей яйца — обязательная часть завтрака, ланча, а иногда даже ужина. Благодаря нашему материалу вы узнаете, чем отличается омлет от фриттаты, а яичница — от скрэмбла и, главное, как это всё готовить. Теперь яйца вам точно не надоедят.
5 упражнений, которые изменят ваше тело
Персональный тренер по боевым искусствам «World Class Тверская» Александр Васин вдохновился боксом и придумал эти пять упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый человек (даже если он никогда не надевал перчатки и не выходил на ринг). Надевайте самые удобные кроссовки и не забудьте сделать разминку.
Тревожные расстройства: симптомы, причины возникновения, профилактика
Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, рассказывает, как отличить привычную тревогу от тревожного расстройства, а журналистка и кинокритик Алиса Таёжная делится своей историей борьбы с этим заболеванием.
10 способов потреблять меньше калорий
Есть меньше не так уж сложно, когда вы знаете, что именно нужно делать. Рассказываем о десяти главных способах потреблять меньше калорий в течение дня без особых усилий и вреда для здоровья.
Авокадо и орехи улучшают интеллект
Употребление продуктов, которые содержат мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияет на интеллектуальные способности людей.
«Забег бородачей — 2» пройдёт в Олимпийской деревне Новогорск
Наличие бороды — обязательное условие участия в этом фан-забеге.
«Я хочу построить «Хогвартс» без копейки государственных денег», — Илья Ромашко о том, что такое GOGOL School
Мы встретились с Ильёй Ромашко, актёром, сооснователем GOGOL School, и попросили его рассказать о театральной лаборатории — о том, чем хороший актёр отличается от плохого, что такое талант и почему нельзя научиться быть свободным (спойлер: научиться нельзя, но стать можно).
Рецепт дня: суперполезный смузи с ягодами и спирулиной
18 аминокислот, питательные вещества, жирные кислоты, витамины и минералы — и всё это в одном стакане вкуснейшего смузи. Спешите зарядиться энергией на весь день.
Как звезда фильма «Мачо и ботан» Джона Хилл похудел на 40 килограммов
Джона Хилл известен благодаря ролям в фильмах «Мачо и ботан», «Волк с Уолл-стрит» и «Человек, который изменил всё». Джона уже не раз набирал и сбрасывал вес, но сейчас актёр не только похудел на 40 килограммов, но и приобрёл мышечную массу. Как ему это удалось? Сейчас расскажем.
Московский марафон — 2017: старт уже через 7 дней
24 сентября в пятый раз десятки тысяч бегунов со всего мира выйдут на старт главного российского забега.
Почему не надо бояться вечера воскресенья
Шутка про вечер воскресенья перестаёт быть шуткой, когда вы понимаете, что вас ждёт пять рабочих дней (а то и больше). Мы решили разобраться, что поможет не впадать в уныние и настроиться на рабочую неделю.
5 упражнений для всего тела, которые заменяют пробежку
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни. Конечно, заменять все тренировки ею не стоит, но раз в неделю можно вполне.
В Москве открылся фитнес-бутик iCON
В новом проекте танцевального центра PROТАНЦЫ будут представлены самые популярные и эффективные программы тренировок на восстановление, развитие силы и выносливости.
Что делать в Амстердаме: 10 новых идей
Список интересных занятий в Амстердаме никогда не заканчивается — голландцы постоянно придумывают что-то необычное. Предлагаем десять вариантов для отличного отдыха в любое время года.
Чем полезен чайный гриб (комбуча)
Видели в магазинах напиток, который называется комбуча? Это и есть обыкновенный чайный гриб, который наши бабушки выращивали в банках. Мы решили выяснить, действительно ли от комбучи можно похудеть и как она влияет на наше здоровье.
Совместная коллекция Reebok и Cottweiler поступила в продажу
Это первый опыт сотрудничества спортивного бренда и британского дизайнерского дуэта.
Доставка здорового питания: тестируем Level Kitchen
Редактор The Challenger Ира Моргунова решила выяснить, насколько сервисы по доставке готовой еды помогают сэкономить время и деньги (а ещё похудеть — что тоже неплохо), и оформила заказ в Level Kitchen. В течение месяца Ира ела только полезные блюда, и вот что из этого получилось.
В Лужниках пройдёт благотворительный челлендж World Class Outdoor Team
17 сентября фитнес-тренеры Алексей Хухорев и Всеволод Бубнов планируют совершить 24-часовой пробег на лыжероллерах по Москве.