Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit

Такое вы точно ещё не пробовали — cуперинтенсивная жиросжигающая тренировка на уникальном эффективном тренажёре. О нём сейчас и будем рассказывать.

Принцип действия

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 1
Фото: Pro Ski Stimulator

Тренировка проходит на тренажёре, в основу которого заложена подвижная платформа на колёсиках для двух ног, действия на ней напоминают катание на лыжах. И не просто так — первоначально тренажёр был создан именно для обучения и совершенствования навыков катания. Естественно, такой тренажёр был разработан не без помощи профессиональных горнолыжников. Сама тренировка представляет собой интервальный кардиотренинг, в ходе которого выполняются упражнения на различные мышечные группы, в том числе на мышцы-стабилизаторы и глубоко расположенные мышцы. Высокий результат и максимальный эффект достигаются за счёт динамических и статических сокращений мышц. За 45-минутную тренировку усиливается жиросжигание и количество затраченных калорий может достигать одной тысячи.

Как проходит одно занятие

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 2
Фото: Pro Ski Stimulator

Занятие длится не более 45—50 минут. В начале происходит лёгкая разминка на тренажёре, потом она плавно перетекает в комплексную тренировку. В процессе выполняются упражнения как на самом тренажёре, так и без него. Некоторые упражнения нужно делать вместе с гантелями, какие-то — на полусогнутых ногах, что означает, что тренируются не только ноги, но и руки, ягодицы и другие части тела. Но новички могут и не использовать гантели в силу ещё плохой устойчивости на тренажёре. Вообще новопришедшим лучше трезво оценивать свои возможности и выполнять только те упражнения и действия, в которых они уверены на 100%, чтобы избежать опасных последствий. В конце тренировки, как обычно, растяжка.

Какие ощущения

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 3
Фото: Slide&Fit

Тренировка действительно очень сильно изматывает. Неподготовленным, последнее занятие спортом у которых было в школе, лучше не вставать на этот тренажёр. Первое занятие, наверно, всем даётся нелегко, так как нужно следить за многими вещами: дыхание, темп, устойчивость, чёткость и синхронность выполнения упражнений с другими тренируемыми. А когда добавляются гантели, оторвать руку от поручня очень тяжело как физически, так и психологически — неуверенность в координации даёт о себе знать. Но как заверяют продвинутые пользователи этого тренажёра, спустя несколько занятий начинаешь лучше чувствовать и сам тренажёр, и своё тело. Из-за быстрого темпа занятий скучать, как иногда бывает в обычном спортивном зале, не приходится — время, наоборот, пролетает незаметно. В конце тренировки пот уже течёт ручьём, силы на исходе, тело сильно устало, но ты понимаешь, что сделал ещё одно усилие над собой.

Преимущества тренажёра

  1. Время тренировки сокращается до 45 минут вместо 1—1,5 часов в тренажёрном зале.
  2. Развиваются координация и баланс.
  3. Повышаются выносливость и сила.
  4. Тело становится гибче.
  5. Отсутствует нагрузка на суставы.
  6. Задействованы все основные группы мышц.
  7. Получаем эффективный результат в борьбе за прекрасную фигуру.

Где можно позаниматься на тренажёре

Проверить свою выносливость и силы можно в клубе Slide & Fit.

Необычное и крутое: что такое тренировка Slide&Fit. Изображение номер 4
Фото: Slide&Fit

Челленджер выражает благодарность за помощь при подготовке материала клубу Slide & Fit. Огромное спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.