PT15M
PT15M
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
313 ккал

Ингредиенты

Хлопья (геркулес)
1/2 стакана
Финики
5 шт.
Молоко (миндальное (или кокосовое))
1/2 стакана
Ваниль
1/2 ч. л.
Какао (несладкий какао-порошок)
1/2 ст. л.
Сироп (чистый кленовый)
1—2 ч. л.
Орехи (измельчённые орехи пекан)
2 ч. л.
Соль
1 щепотка

Процесс приготовления

  1. Рекомендуем начинать готовить этот десерт с вечера — сама подготовка займёт всего 15 минут, однако потом нужно будет оставить блюдо в холодильнике на длительное время.
  2. Итак, нарежьте сушёные финики на мелкие кусочки, предварительно избавившись от косточек.
  3. В отдельной миске смешайте миндальное или кокосовое молоко с какао-порошком, геркулесом и ванилью.
  4. В получившуюся массу добавьте нарезанные финики, слегка посолите и ещё раз перемешайте.
  5. Положите смесь в банку и уберите в холодильник на 8 часов. После того как десерт застынет, достаньте баночку из холодильника и добавьте в неё 1—2 ложки кленового сиропа (зависит от того, насколько сладкий вкус вы хотите получить) и 2 чайные ложки измельчённых орехов пекан.
  6. Готово! Кстати, в одной баночке — 313 калорий. Не стоит их бояться — от геркулеса и фиников вреда не будет, но лучше съесть такой десерт в первой половине дня или на завтрак.