PT20M
PT20M
С суперводорослями можно быстро приготовить и полезные энергетические батончики. Хрустящие снэки из банана, семечек и кокосовой мякоти помогут вам восстановиться после тренировки или пробежки.
Сложность
Время
20 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Семена (тыквы)
1/2 стакана
Семена (подсолнечника)
1/2 стакана
Банан (банановое пюре)
1 стакан
Кокосовая стружка
1/2 стакана
Финики
2 шт.
Спирулина
1/2 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Возьмите семена тыквы и подсолнечника, слегка измельчите их и пересыпьте в миску.
  2. Теперь положите в блендер банан и финики и взбейте их до состояния однородной массы.
  3. Соедините в миске все ингредиенты и тщательно перемешайте.
  4. Переложите готовую смесь в форму или на пергаментную бумагу, выровняйте её тонким слоем и положите в морозильную камеру на 10 минут (если хотите холодные батончики) или запеките в течение 15 минут в духовке при температуре 190°C (если вам больше нравятся сухие хрустящие снэки).