Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
190 calories
Витаминная бомба с апельсином, малиной, финиками и семенами кунжута.
Сложность
Время
20 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
190 ккал
Ингредиенты
Апельсин
2 шт.
Малина
1 стакан
Кунжут
1 стакан
Финики
8 шт.
Корица
1 ст. л.
Вода
2 стакана
Процесс приготовления
- Предварительно замочите кунжут на несколько часов.
- Слейте воду, промойте кунжут и переложите его в блендер. Добавьте воду и хорошо взбейте.
- Процедите полученное молоко через сито или марлю, после чего перелейте жидкость обратно в блендер.
- Добавьте к молоку очищенные и нарезанные маленькими кусочками апельсины, а также финики и корицу. Взбейте до однородной консистенции.
- Разомните малину вилкой и положите по чуть-чуть в каждый стакан, чтобы она оказалась на дне, а сверху налейте смузи.