Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
321 calories
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
321 ккал
Ингредиенты
Яйца (вареное)
1 шт.
Хлеб (цельнозерновой тост)
1 шт.
Авокадо
1 шт.
Помидоры
1 шт.
Йогурт (натуральный)
2 ст. л.
Соус (табаско)
⅛ ч. л.
Лимон (сок лимона)
1 ч. л.
Мёд
⅛ ч. л.
Перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Процесс приготовления
- Поджарьте тост.
- Разрежьте авокадо пополам, вытащите косточку, надрежьте мякоть ножом, выложите её ложкой в небольшую миску и разомните вилкой. Посолите и поперчите по вкусу.
- Очистите варёное яйцо. Нарежьте его и томаты тонкими ломтикам.
- В небольшой миске смешайте йогурт с табаско, соком лимона и мёдом. Хорошо перемешайте, посолите и поперчите.
- На поджаренный тост выложите авокадо, а сверху — ломтики томата и яйца. Добавьте соус по вкусу. Готово!