Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
140 calories
Напиток содержит витамины и минералы и заряжает энергией на целый день.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
140 ккал
Ингредиенты
Хурма
4 шт.
Банан
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Йогурт (без добавок)
250 мл
Хлопья (овсяные)
40 г
Корица
по вкусу
Мята (для украшения)
10 г
Процесс приготовления
- Залейте овсяные хлопья небольшим количеством натурального йогурта и оставьте на 7 минут.
- Хурму, яблоко и банан очистите от кожи и нарежьте на кубики.
- Переложите нарезанные плоды в чашу блендера и измельчите до однородного состояния.
- Добавьте овсяные хлопья, йогурт, корицу и включите блендер ещё раз.
- Разлейте смузи по стаканам и украсьте листиками мяты.