15 способов согреться этой зимой

Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.

1. Выпейте горячий чай

Да, что может быть лучше, чем сидеть и пить горячий ароматный чай, когда за окном бушует метель. Этот напиток согреет и тело, и душу. Но есть один небольшой нюанс: когда человек пьёт что-то горячее, он начинает потеть. Пот, испаряясь, охлаждает тело — вместо того, чтобы согреться, вы начинаете замерзать. Поэтому важно помнить об одежде — она должна быть тёплая и из натуральных тканей. Идеальный вариант — надевать хлопковую майку под свитер, так как она отлично впитывает пот и быстро сохнет. Кстати, не стоит налегать на спиртное в надежде согреться — не выйдет! Алкоголь понижает температуру тела.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

2. Включите духовку и испеките что-нибудь

Один только процесс приготовления теста или начинки сам по себе довольно энергозатратный, а стоит вам включить ещё плиту, как кухня станет самым тёплым и уютным местом в квартире. А вкуснейший аромат, который за считаные минуты заполнит всё пространство (включая лестничную клетку), привлечёт домашних погреться у плиты и лично проконтролировать последние стадии приготовления пирога или печенья. А вот вам отличный рецепт (ЗДЕСЬ), который порадует и согреет всю семью, и при этом не навредит вашей фигуре.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

3. Зажгите свечи

Если вы живёте не за городом, а в вашей пятиэтажке по каким-то причинам отсутствует камин (вот незадача!), то вы с лёгкостью сможете компенсировать это упущение зажжёнными свечами. Да, даже самые обычные свечи, расставленные на вашем рабочем или обеденном столе, могут произвести достаточно тепла, чтобы вы согрелись. А если включить смекалку, то вы вполне можете самостоятельно смастерить свечной обогреватель, который согреет не хуже камина или печи. Но главное во всём этом деле — правила безопасности и внимательность.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

4. Обнимите кого-нибудь

Нет, это не мы придумали — уже давно доказано, что контакт с телом любого теплокровного (назовём это так) помогает согреться. Причём самым эффективным считается способ «кожа к коже», так как он улучшает процесс теплоотдачи и способствует равномерному распределению тепла.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

5. Используйте горячую воду

Несмотря на то что мы живём в эпоху технического прогресса и нанотехнологий, горячая вода в пластиковой бутылке навсегда останется самым доступным и действенным способом быстро согреться. А если у вас не оказалось под рукой подходящей ёмкости, разогрейте в микроволновке пакетик сухого риса или гречки. Принцип действия ничем не отличается от бутылки с водой — поместите горячие пакетики в наволочку и приложите её к тому участку тела, который замёрз.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

6. Постелите на пол ковёр

Что может быть хуже, чем встать с утра с постели и ощутить под ногами холодный пол? Даже три слоя шерстяных носков не спасут вас от ледяной плитки в ванной комнате. Так что ковёр на полу — это не такой уж и пережиток. На зиму лучше выбирать покрытия с высоким ворсом, такие модели приятны на ощупь и отлично защищают от холодного воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

7. Двигайтесь

Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Даже если у вас сегодня перерыв между тренировками, не стоит сидеть неподвижно, будто вы ледяная скульптура. Сделайте небольшую разминку, вымойте посуду, выйдите прогуляться или почистите уже наконец ванну (давно же собирались!). Активные передвижения по собственной квартире согреют вас в мгновение ока.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

8. Спрячьтесь под одеяло

Да, кровать с балдахином может превратить любую спальню в королевскую опочивальню, но изначально такой дизайн был обусловлен вовсе не желанием сделать роскошный предмет интерьера, а скорее стремлением не замёрзнуть. Благодаря плотным тканям создаётся своеобразный парниковый эффект, который сохраняет тепло на протяжении всей ночи. Если у вашей кровати нет балдахина, то вы сможете добиться схожего результата, просто укрывшись с головой одеялом.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

9. Используйте шторы

Открывайте шторы, если за окном светит солнце — это позволит его лучам проникнуть в комнату и наполнить помещение светом и теплом (правда, не очень сильным — зимой температура увеличится максимум на 1-2 градуса). Но вечером и ночью шторы лучше закрывать — они будут действовать в качестве теплоизолятора, блокируя холодные потоки воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

10. Избегайте влажности и сырости

Чем выше влажность в помещении, тем сильнее вы будете мёрзнуть. Дело в том, что водяной пар (влажность) поглощает больше тепла, чем сухой воздух. При этом стоит отметить, что сырость является самой благоприятной средой для развития плесени и других микроорганизмов.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 10
Фото: flickr.com

11. Наденьте головной убор

Если раньше наши мамы заставляли нас носить шапки, пугая, что больше всего тепла мы теряем именно из-за непокрытой головы, то последние исследования в пух и прах разрушили этот миф. Но тем не менее при охлаждении головы температура тела падает быстрее, чем обычно. Так что без шапки из дома ни ногой.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 11
Фото: flickr.com

12. Проверьте двери и окна

Чаще всего основная причина сквозняков — это щели в старых дверях и окнах, именно они виноваты в потере 30% тепла в помещении. К счастью, заделать их не так сложно, достаточно наклеить уплотнитель. А пока вы этого не сделали, можете подложить полотенце или какую-то плотную ткань под дверь или на подоконник.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 12
Фото: flickr.com

13. Используйте вентилятор или фен

Как вы помните из уроков физики, тёплый воздух обычно концентрируется наверху, а холодный внизу. Исправить такую «расстановку сил» вы можете, используя потолочный вентилятор (да, от него даже зимой может быть польза). Таким образом, тёплый воздух смешается с холодным, и температура в помещении увеличится на пару градусов. Кстати, не стоит забывать и про фен — он поможет прогреть холодную одежду или постель. Но ни в коем случае не накрывайте его тканью — он загорится!

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 13
Фото: flickr.com

14. Используйте фольгу

Огромное количество тепла, которое выделяют батареи, уходит на то, чтобы согреть не ваше жизненное пространство, а бетонную стену, где батареи чаще всего установлены. Чтобы избежать этого, поместите между стеной и батареей лист фольги, который будет отражать тепло и направлять его обратно в вашу комнату.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 14
Фото: flickr.com

15. Думайте о лете

Вы можете не верить, но учёные доказали, что мозг способен управлять температурой тела. Так что если хотите согреться, подумайте о том, как бы вы провели июльский денёк на берегу Индийского океана, или вспомните это давно забытое ощущение горячего песка под ногами. Ну что, уже теплее?

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 15
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Зная это, мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.
3 необычных рецепта с брюссельской капустой
Не стоит недооценивать эту маленькую зелёную капусту: в брюссельской содержится в три раза больше витамина C, чем в других видах, плюс целый набор полезных микроэлементов. А калорий при этом — всего ничего. Как правильно и вкусно её запечь и приготовить из неё салат и даже карри — рассказываем ниже.
Как похудеть на 9 килограммов за один день
А вы знали, что профессиональные бойцы обладают уникальной способностью терять большое количество килограммов за минимальное количество времени? Обо всех метаморфозах, происходящих с организмом спортсмена перед боем, рассказывает Алексей Алёхин. Только договоримся: не повторять — опасно.
«Серая» колбаса полезнее «розовой»: 8 мифов о питании, в которые надо перестать верить
Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья, бифидобактерии полезны для организма — гениальный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов разрушает (а некоторые подтверждает) очередные популярные мифы о продуктах и питании.
Бодрый плей-лист, который согреет в морозы
Владимир Борисенков нашёл девять композиций, без которых никак нельзя пережить эту зиму. Скорее включайте плей-лист — мы уверены, вы не раз поставите его на повтор.
Рецепт дня: шоколадный торт, который не нужно выпекать
Давно хотите приготовить торт, но в вашей квартире даже духовки нет? Не беда! Потому что этот рецепт именно для вас. В нашем торте очень много шоколада, нет ни грамма сахара и муки, да и выпекать его не надо — просто уберите его в морозилку на пару часов. Да-да, в морозилку!
4 упражнения на пресс, которые вы ещё никогда не делали
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин придумал эти необычные и нестандартные упражнения специально для читателей The Challenger. Вам останется только посмотреть и повторить. В статье есть видео — оно поможет понять, что к чему.
Можно ли пить воду из-под крана
Какая вода течёт из наших кранов, как проверить её качество и выяснить, пригодна ли она для питья? Эти и другие вопросы мы задали заведующей лабораторией EcoStandard group Екатерине Суворовой.
Как восстановить режим сна и питания после новогодних каникул
Краткий гид для тех, кто в ужасе от того, что надо работать после праздников.
Бокс — это моя подзарядка. Кто-то занимается йогой, кто-то ходит в церковь, а я тренируюсь
Известный телеведущий, битбоксер и блогер Иван Траоре очень любит всё, что связано с единоборствами. Он тренируется каждый день и в 2017 году планирует стать КМС по кикбоксингу. О том, почему каждый мужчина должен уметь драться и как разговаривать с гопниками, читайте в этом монологе Ивана.
Как приготовить карри: 3 несложных рецепта
Пряные, согревающие и очень сытные — рецепты этих блюд просто созданы для зимнего обеда или ужина. Сегодня мы научим вас готовить карри прямо как в Индии.