15 способов согреться этой зимой

Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.

1. Выпейте горячий чай

Да, что может быть лучше, чем сидеть и пить горячий ароматный чай, когда за окном бушует метель. Этот напиток согреет и тело, и душу. Но есть один небольшой нюанс: когда человек пьёт что-то горячее, он начинает потеть. Пот, испаряясь, охлаждает тело — вместо того, чтобы согреться, вы начинаете замерзать. Поэтому важно помнить об одежде — она должна быть тёплая и из натуральных тканей. Идеальный вариант — надевать хлопковую майку под свитер, так как она отлично впитывает пот и быстро сохнет. Кстати, не стоит налегать на спиртное в надежде согреться — не выйдет! Алкоголь понижает температуру тела.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

2. Включите духовку и испеките что-нибудь

Один только процесс приготовления теста или начинки сам по себе довольно энергозатратный, а стоит вам включить ещё плиту, как кухня станет самым тёплым и уютным местом в квартире. А вкуснейший аромат, который за считаные минуты заполнит всё пространство (включая лестничную клетку), привлечёт домашних погреться у плиты и лично проконтролировать последние стадии приготовления пирога или печенья. А вот вам отличный рецепт (ЗДЕСЬ), который порадует и согреет всю семью, и при этом не навредит вашей фигуре.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

3. Зажгите свечи

Если вы живёте не за городом, а в вашей пятиэтажке по каким-то причинам отсутствует камин (вот незадача!), то вы с лёгкостью сможете компенсировать это упущение зажжёнными свечами. Да, даже самые обычные свечи, расставленные на вашем рабочем или обеденном столе, могут произвести достаточно тепла, чтобы вы согрелись. А если включить смекалку, то вы вполне можете самостоятельно смастерить свечной обогреватель, который согреет не хуже камина или печи. Но главное во всём этом деле — правила безопасности и внимательность.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

4. Обнимите кого-нибудь

Нет, это не мы придумали — уже давно доказано, что контакт с телом любого теплокровного (назовём это так) помогает согреться. Причём самым эффективным считается способ «кожа к коже», так как он улучшает процесс теплоотдачи и способствует равномерному распределению тепла.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

5. Используйте горячую воду

Несмотря на то что мы живём в эпоху технического прогресса и нанотехнологий, горячая вода в пластиковой бутылке навсегда останется самым доступным и действенным способом быстро согреться. А если у вас не оказалось под рукой подходящей ёмкости, разогрейте в микроволновке пакетик сухого риса или гречки. Принцип действия ничем не отличается от бутылки с водой — поместите горячие пакетики в наволочку и приложите её к тому участку тела, который замёрз.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

6. Постелите на пол ковёр

Что может быть хуже, чем встать с утра с постели и ощутить под ногами холодный пол? Даже три слоя шерстяных носков не спасут вас от ледяной плитки в ванной комнате. Так что ковёр на полу — это не такой уж и пережиток. На зиму лучше выбирать покрытия с высоким ворсом, такие модели приятны на ощупь и отлично защищают от холодного воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

7. Двигайтесь

Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Даже если у вас сегодня перерыв между тренировками, не стоит сидеть неподвижно, будто вы ледяная скульптура. Сделайте небольшую разминку, вымойте посуду, выйдите прогуляться или почистите уже наконец ванну (давно же собирались!). Активные передвижения по собственной квартире согреют вас в мгновение ока.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

8. Спрячьтесь под одеяло

Да, кровать с балдахином может превратить любую спальню в королевскую опочивальню, но изначально такой дизайн был обусловлен вовсе не желанием сделать роскошный предмет интерьера, а скорее стремлением не замёрзнуть. Благодаря плотным тканям создаётся своеобразный парниковый эффект, который сохраняет тепло на протяжении всей ночи. Если у вашей кровати нет балдахина, то вы сможете добиться схожего результата, просто укрывшись с головой одеялом.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

9. Используйте шторы

Открывайте шторы, если за окном светит солнце — это позволит его лучам проникнуть в комнату и наполнить помещение светом и теплом (правда, не очень сильным — зимой температура увеличится максимум на 1-2 градуса). Но вечером и ночью шторы лучше закрывать — они будут действовать в качестве теплоизолятора, блокируя холодные потоки воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

10. Избегайте влажности и сырости

Чем выше влажность в помещении, тем сильнее вы будете мёрзнуть. Дело в том, что водяной пар (влажность) поглощает больше тепла, чем сухой воздух. При этом стоит отметить, что сырость является самой благоприятной средой для развития плесени и других микроорганизмов.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 10
Фото: flickr.com

11. Наденьте головной убор

Если раньше наши мамы заставляли нас носить шапки, пугая, что больше всего тепла мы теряем именно из-за непокрытой головы, то последние исследования в пух и прах разрушили этот миф. Но тем не менее при охлаждении головы температура тела падает быстрее, чем обычно. Так что без шапки из дома ни ногой.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 11
Фото: flickr.com

12. Проверьте двери и окна

Чаще всего основная причина сквозняков — это щели в старых дверях и окнах, именно они виноваты в потере 30% тепла в помещении. К счастью, заделать их не так сложно, достаточно наклеить уплотнитель. А пока вы этого не сделали, можете подложить полотенце или какую-то плотную ткань под дверь или на подоконник.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 12
Фото: flickr.com

13. Используйте вентилятор или фен

Как вы помните из уроков физики, тёплый воздух обычно концентрируется наверху, а холодный внизу. Исправить такую «расстановку сил» вы можете, используя потолочный вентилятор (да, от него даже зимой может быть польза). Таким образом, тёплый воздух смешается с холодным, и температура в помещении увеличится на пару градусов. Кстати, не стоит забывать и про фен — он поможет прогреть холодную одежду или постель. Но ни в коем случае не накрывайте его тканью — он загорится!

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 13
Фото: flickr.com

14. Используйте фольгу

Огромное количество тепла, которое выделяют батареи, уходит на то, чтобы согреть не ваше жизненное пространство, а бетонную стену, где батареи чаще всего установлены. Чтобы избежать этого, поместите между стеной и батареей лист фольги, который будет отражать тепло и направлять его обратно в вашу комнату.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 14
Фото: flickr.com

15. Думайте о лете

Вы можете не верить, но учёные доказали, что мозг способен управлять температурой тела. Так что если хотите согреться, подумайте о том, как бы вы провели июльский денёк на берегу Индийского океана, или вспомните это давно забытое ощущение горячего песка под ногами. Ну что, уже теплее?

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 15
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Москве откроется новое фитнес-пространство Top Stretching
Студия начнёт работу 24 августа, на двух последних этажах башни «Северная» в «Москва-Сити».
5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат
Изучили самые популярные студии Москвы, где квалифицированные тренеры подарят вам безупречную растяжку.
3 салата с овощами гриль от Джейми Оливера
Кулинарная философия Джейми Оливера проста — готовьте с удовольствием и используйте сезонные продукты. Поэтому в августе стоит наслаждаться вкусными и полезными овощами и готовить с ними салаты по рецептам нашего любимого повара.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.
adidas и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию экипировки для тенниса
Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США.
6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Сахар способствует развитию депрессии
Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса.
Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!