15 способов согреться этой зимой

Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.

1. Выпейте горячий чай

Да, что может быть лучше, чем сидеть и пить горячий ароматный чай, когда за окном бушует метель. Этот напиток согреет и тело, и душу. Но есть один небольшой нюанс: когда человек пьёт что-то горячее, он начинает потеть. Пот, испаряясь, охлаждает тело — вместо того, чтобы согреться, вы начинаете замерзать. Поэтому важно помнить об одежде — она должна быть тёплая и из натуральных тканей. Идеальный вариант — надевать хлопковую майку под свитер, так как она отлично впитывает пот и быстро сохнет. Кстати, не стоит налегать на спиртное в надежде согреться — не выйдет! Алкоголь понижает температуру тела.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

2. Включите духовку и испеките что-нибудь

Один только процесс приготовления теста или начинки сам по себе довольно энергозатратный, а стоит вам включить ещё плиту, как кухня станет самым тёплым и уютным местом в квартире. А вкуснейший аромат, который за считаные минуты заполнит всё пространство (включая лестничную клетку), привлечёт домашних погреться у плиты и лично проконтролировать последние стадии приготовления пирога или печенья. А вот вам отличный рецепт (ЗДЕСЬ), который порадует и согреет всю семью, и при этом не навредит вашей фигуре.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

3. Зажгите свечи

Если вы живёте не за городом, а в вашей пятиэтажке по каким-то причинам отсутствует камин (вот незадача!), то вы с лёгкостью сможете компенсировать это упущение зажжёнными свечами. Да, даже самые обычные свечи, расставленные на вашем рабочем или обеденном столе, могут произвести достаточно тепла, чтобы вы согрелись. А если включить смекалку, то вы вполне можете самостоятельно смастерить свечной обогреватель, который согреет не хуже камина или печи. Но главное во всём этом деле — правила безопасности и внимательность.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

4. Обнимите кого-нибудь

Нет, это не мы придумали — уже давно доказано, что контакт с телом любого теплокровного (назовём это так) помогает согреться. Причём самым эффективным считается способ «кожа к коже», так как он улучшает процесс теплоотдачи и способствует равномерному распределению тепла.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

5. Используйте горячую воду

Несмотря на то что мы живём в эпоху технического прогресса и нанотехнологий, горячая вода в пластиковой бутылке навсегда останется самым доступным и действенным способом быстро согреться. А если у вас не оказалось под рукой подходящей ёмкости, разогрейте в микроволновке пакетик сухого риса или гречки. Принцип действия ничем не отличается от бутылки с водой — поместите горячие пакетики в наволочку и приложите её к тому участку тела, который замёрз.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

6. Постелите на пол ковёр

Что может быть хуже, чем встать с утра с постели и ощутить под ногами холодный пол? Даже три слоя шерстяных носков не спасут вас от ледяной плитки в ванной комнате. Так что ковёр на полу — это не такой уж и пережиток. На зиму лучше выбирать покрытия с высоким ворсом, такие модели приятны на ощупь и отлично защищают от холодного воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

7. Двигайтесь

Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Даже если у вас сегодня перерыв между тренировками, не стоит сидеть неподвижно, будто вы ледяная скульптура. Сделайте небольшую разминку, вымойте посуду, выйдите прогуляться или почистите уже наконец ванну (давно же собирались!). Активные передвижения по собственной квартире согреют вас в мгновение ока.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

8. Спрячьтесь под одеяло

Да, кровать с балдахином может превратить любую спальню в королевскую опочивальню, но изначально такой дизайн был обусловлен вовсе не желанием сделать роскошный предмет интерьера, а скорее стремлением не замёрзнуть. Благодаря плотным тканям создаётся своеобразный парниковый эффект, который сохраняет тепло на протяжении всей ночи. Если у вашей кровати нет балдахина, то вы сможете добиться схожего результата, просто укрывшись с головой одеялом.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

9. Используйте шторы

Открывайте шторы, если за окном светит солнце — это позволит его лучам проникнуть в комнату и наполнить помещение светом и теплом (правда, не очень сильным — зимой температура увеличится максимум на 1-2 градуса). Но вечером и ночью шторы лучше закрывать — они будут действовать в качестве теплоизолятора, блокируя холодные потоки воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

10. Избегайте влажности и сырости

Чем выше влажность в помещении, тем сильнее вы будете мёрзнуть. Дело в том, что водяной пар (влажность) поглощает больше тепла, чем сухой воздух. При этом стоит отметить, что сырость является самой благоприятной средой для развития плесени и других микроорганизмов.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 10
Фото: flickr.com

11. Наденьте головной убор

Если раньше наши мамы заставляли нас носить шапки, пугая, что больше всего тепла мы теряем именно из-за непокрытой головы, то последние исследования в пух и прах разрушили этот миф. Но тем не менее при охлаждении головы температура тела падает быстрее, чем обычно. Так что без шапки из дома ни ногой.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 11
Фото: flickr.com

12. Проверьте двери и окна

Чаще всего основная причина сквозняков — это щели в старых дверях и окнах, именно они виноваты в потере 30% тепла в помещении. К счастью, заделать их не так сложно, достаточно наклеить уплотнитель. А пока вы этого не сделали, можете подложить полотенце или какую-то плотную ткань под дверь или на подоконник.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 12
Фото: flickr.com

13. Используйте вентилятор или фен

Как вы помните из уроков физики, тёплый воздух обычно концентрируется наверху, а холодный внизу. Исправить такую «расстановку сил» вы можете, используя потолочный вентилятор (да, от него даже зимой может быть польза). Таким образом, тёплый воздух смешается с холодным, и температура в помещении увеличится на пару градусов. Кстати, не стоит забывать и про фен — он поможет прогреть холодную одежду или постель. Но ни в коем случае не накрывайте его тканью — он загорится!

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 13
Фото: flickr.com

14. Используйте фольгу

Огромное количество тепла, которое выделяют батареи, уходит на то, чтобы согреть не ваше жизненное пространство, а бетонную стену, где батареи чаще всего установлены. Чтобы избежать этого, поместите между стеной и батареей лист фольги, который будет отражать тепло и направлять его обратно в вашу комнату.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 14
Фото: flickr.com

15. Думайте о лете

Вы можете не верить, но учёные доказали, что мозг способен управлять температурой тела. Так что если хотите согреться, подумайте о том, как бы вы провели июльский денёк на берегу Индийского океана, или вспомните это давно забытое ощущение горячего песка под ногами. Ну что, уже теплее?

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 15
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Gluten free: чем опасна безглютеновая диета
Продукты без глютена — несомненно, один из главных гастрономических трендов последних лет. Однако не стоит поддаваться моде — отказ от глютена может негативно сказаться на самочувствии и здоровье. С какими именно проблемами можно столкнуться, читайте в этом материале.
На Верхней Волге состоится фестиваль экстремальных видов спорта и музыки «Русская волна»
В этом году фестиваль пройдёт с 29 июня по 4 июля на берегу Верхней Волги на базе event-отеля «Конаково ривер клаб».
Первый официальный чемпионат России по сёрфингу Bulli Surf Cup состоится этим летом
Соревнования пройдут в трёх городах — Калининграде, Санкт-Петербурге и Сочи.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
Как правильно есть суши и роллы: 5 простых секретов
Думаете, если вы научились правильно держать палочки в японском ресторане, то этого уже достаточно? Вовсе нет. Существует несколько чётких правил, как правильно есть суши. Шеф-повар Секи Ши поделился главными из них.
Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Тренер по скиппингу в Rocky Road Gym Юрий Самсонов объясняет, почему этот новый вид тренинга заменит вам беговую дорожку, как с помощью него развить выносливость и координацию и — главное — как похудеть.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.