Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить

Маккензи Мэксом как никто другой знает, что такое анорексия — девушка больше трёх лет страдала от расстройства пищевого поведения. И сейчас, после курса реабилитации, она готова рассказать всю правду о том, без преувеличения, аде, в котором она жила и из которого ей всё-таки удалось выбраться.

— Да, у меня было всё, о чём только может мечтать человек в 16 лет. Сами посудите: хорошие оценки в школе, близкие и весёлые друзья и безграничная, а главное — взаимная (!) любовь к своей беговой команде. Так что сам факт болезни, равно как и факт того, что болезнь в принципе возможна, казался мне абсурдом. Такого не могло быть. Не могло, но это было. Расстройство пищевого поведения (РПП) — в медицинских справочниках, проблема — в моей жизни. Никаких названий и никаких определений — сплошное отрицание. Да, у меня были проблемы. Нет, у меня не было проблем.

 

Всё изменилось, когда мне исполнилось 19 (позади — три года жизни, три года боли). Я будто проснулась после долгого сна. Просто в один день, открыв глаза, поняла, что всё — с меня хватит. Я устала. Мне страшно и больно. Я на самом дне. Я на самом краю.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 1
Теперь, когда мне 22, я поняла: бороться — это нормально, игнорировать — нет. Когда я поступила в колледж, я встретила людей, чьи головы заняты куда более важными вещами, чем подсчёт калорий (вы это серьёзно?). Людей, которые не рассматривают своё отражение в зеркале часами в поисках новых недостатков (вы это серьёзно?). Людей, которые наслаждались жизнью. Жизнью, которую я презирала. Они были счастливы, а я сгорала заживо.

 

Мне потребовалось время, много времени, чтобы вылечиться. И даже сейчас, когда большая часть пути позади, я не могу сказать, что мне удалось раз и навсегда решить эту проблему. Нет. Ещё нет. Расстройство пищевого поведения разрушает не только тело, но и психику, поэтому процесс реабилитации может растянуться на долгие годы, даже если физическому здоровью не был нанесён серьёзный урон. Но что меня тревожит больше всего — это мифы и стереотипы, которые существуют вокруг подобных заболеваний. Отчасти именно эти стереотипы (и те, кто их распространяет) становятся той самой непреодолимой преградой, которая не позволяет людям, нуждающимся в помощи, обратиться к специалистам. Я собрала в этом тексте самые частые заблуждения о расстройстве пищевого поведения — прочитайте его и перестаньте верить мифам и распространять те, что могут стоить другим людям жизни.

1. Люди с расстройством пищевого поведения должны быть суперхудыми

Мы привыкли к тому, что главный признак РПП — это худоба. Мы привыкли, что именно она выдаёт людей, больных анорексией. Да, отчасти это правда, но как быть с такими заболеваниями, как булимия или нервное переедание? Отнюдь не все люди с подобными диагнозами страдают излишней худобой или полнотой. Расстройство пищевого поведения, по сути своей, не является неким физическим состоянием вашего тела: то, как вы выглядите, может быть симптомом проблемы, но не её причиной. Худой или полный, щуплый или мускулистый — ничто из перечисленного не отражает и не определяет ваши отношения с едой, спортом и собственным телом.

 

На пике болезни моё тело всё ещё функционировало — оно не выглядело больным, хотя я была очень худой. Но несмотря на то что моё тело ни у кого не вызывало опасений и подозрительных вопросов, в голове у меня творились по-настоящему жуткие вещи — я была одержима тем, что хотела как можно радикальнее и жёстче сократить количество потреблённых калорий, пробежать как можно больше километров и выглядеть в целом как можно меньше. И знаете, сейчас, когда я уже здорова, люди всё равно продолжают называть меня худой — им кажется, что с моим телом что-то не так. Но разве это имеет значение? Мои мысли — вот что главное, а с ними всё в порядке.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

2. С вами должно произойти что-то по-настоящему страшное, чтобы вы заболели РПП

Если посмотреть на мою жизнь со стороны, то вы не найдёте ровным счётом ничего ужасного и трагического. Никаких психологических потрясений и детских травм, напротив — у меня было прекрасное детство. Когда я заболела, я была абсолютно успешным и реализовавшимся человеком. Но сейчас, анализируя собственную жизнь, я понимаю, что именно это мнимое благополучие стало причиной болезни. Точнее, не само благополучие, а гонка за ним. Чаще всего именно такие вещи, как перфекционизм и негативная эмоциональность, стоят у истоков заболеваний, подразумевающих жёсткие ограничения и запреты. Я прикладывала очень много усилий, чтобы достигнуть успеха, чтобы быть лучшей. Я так сильно хотела быть идеальной, что потребность в постоянном контроле и дисциплине заменила мне здравый смысл и стала моей навязчивой идеей. Совершенство требует работы. Совершенное тело требует запретов. Да, я так думала. Да, я ошибалась.
Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

3. Расстройством пищевого поведения страдают только люди с низкой самооценкой

Я никогда не считала себя толстой или непривлекательной. Я никогда не страдала из-за низкой самооценки и у меня никогда не было комплексов относительно собственной внешности. Но мне было по-настоящему страшно признать, что у меня есть проблемы. Меньше всего на свете я хотела показаться самой себе глупой и ограниченной. Сейчас, анализируя своё прошлое, я понимаю — тот факт, что мои тревоги и моё стремление к тотальному контролю проявились в форме жёстких ограничениях в еде и изнурительных тренировках, чистой воды случайность. Совпадение. Я расценивала своё худое тело как материально свидетельство того, что я успешна в контроле над собой. Но теперь я понимаю, что моя одержимость калориями и физическими нагрузками просто была механизмом, помогающим мне справиться с растущим беспокойством из-за тех вещей, которые были вне моей юрисдикции. Вне моего контроля.

 

Даже в разгар болезни, когда стрелки весов показывали рекордно низкий вес, я не думала, что выгляжу особенно привлекательно. Нет, я была в курсе, что моё тело слишком худое. Но настоящий ужас был в моей голове. Я была уверена, что раз я могу голодать, то я лучше и сильнее других людей. Никакой ненависти к себе или своему телу я не испытывала, наоборот — я гордилась своей силой волей. Но потом, уже в самом начале реабилитации, я осознавала, что на самом деле я безмерно благодарна своему телу. Оно выстояло в этой бессмысленной и жестокой войне, которую я сама себе объявила.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

4. Расстройство пищевого поведения можно игнорировать

Расстройство пищевого поведения требует каждую секунду вашего внимания и распространяется абсолютно на все сферы вашей жизни. Я планировала своё время так, чтобы у меня не было ни одной свободной минуты — когда утренняя пробежка заканчивалась, сразу же начиналась учёба (то есть я просто физически не успевала поесть). Я избегала совместных обедов с друзьями, чтобы они ни в коем случае не заметили, что я ничего не ем. Я билась в истерике, когда мама уговаривала меня спуститься к ужину — я плакала до тех пор, пока она не разрешала мне взять еду наверх и поесть у себя в комнате. Содержимое тарелки сразу же отправлялось в унитаз. Сейчас мне становится жутко от этих воспоминаний. Но всё-таки главный ужас заключается в осознании того, как много я упустила и пропустила за эти три года. Это кажется невозможным — настоящее сумасшествие. Но это та часть моей жизни, которую уже не вернуть.
Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

5. Вам станет лучше, если вы научитесь принимать своё тело

История каждого человек с диагнозом РПП уникальна, и за каждой такой историей стоит реальная проблема, которую нужно обсуждать и прорабатывать со специалистом. Да, течение болезни, симптомы могут совпадать, но причина заболевания у каждого своя. Сейчас я могу точно сказать, что моя проблема заключалась во внутреннем конфликте: я хотела контролировать то, что при всём желании контролировать не могла. Я видела людей, близких и дорогих мне людей, которые волею судьбы были вынуждены проходить через настоящие испытания (несчастный брак и болезненный разрыв, финансовые трудности и предательство того, кого любишь), и мне казалось, что счастье — это выдумка. Обман. Его нет в природе, его нельзя достичь. Счастье — это цель, достижение которой мне никто никогда не сможет гарантировать.

 

Я устала от чувства собственного бессилия. Я устала наблюдать за тем, как любимые мною люди борются и неизменно терпят поражение. Я устала наблюдать за тем, как любимые мною люди страдают за-за лицемерия, подлости и бесконечной лжи окружающих. Окружающих, которые стараются подойти как можно поближе, чтобы ударить как можно больнее. Инстинктивно и бессознательно я пришла к тому, что питание и спорт — это единственные составляющие моей жизни, которые я могу полностью контролировать. Но тогда я в принципе не думала о возможных причинах своего поведения (если бы я доверилась кому-нибудь из близких и рассказала о своей проблеме, вполне возможно, я бы смогла значительно раньше прийти к её истинным истокам). Но я молчала и не допускала даже мысли о том, чтобы кому-нибудь открыться.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

6. Никто не замечает, что вы боретесь

Я думала, что я очень хитрая. Думала, что обвела всех вокруг пальца, хотя на самом деле это было не так. Мои друзья закрывали глаза на все странности, вероятно, потому что знали: я буду огрызаться, ругаться и злиться, но всё отрицать. Моя мама в вопросах воспитания в принципе всегда придерживалась правила невмешательства — она точно знала, что происходит что-то неладное, но предпочитала делать вид, будто всё окей. Мой тренер заметил, что я сильно похудела, но так как я по-прежнему быстро бегала, решил мне ничего не говорить. Я так гордилась собой. Гордилась тем, что никто не мог сказать мне: «Слушай, у тебя проблемы», хотя большинство людей точно что-то подозревали.

 

Когда я пришла в себя и осознала весь ужас происходящего, я рассказала о болезни своему другу из колледжа. Когда я разговаривал с ним, у меня дрожали руки. Я молилась, чтобы он не сказал мне: «Да ладно, ничего страшного. Расслабься». И несмотря на то что на тот момент мы были знакомы всего несколько месяцев, его нисколько не смутила услышанная исповедь. Он слушал меня очень внимательно и очень серьёзно, он вытер мне слезы и сказал, что всё будет в порядке. И, в конце концов, всё так и есть. Если спросить меня, сожалею ли я о чём-то, то ответ будет — да. Я сожалею, что так долго скрывала от всех свою проблему. Надо было давно уже всё рассказать и обратиться за помощью.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

7. Если вы хотите попросить о помощи, значит, вы слишком слабый, чтобы решить проблему самостоятельно

Общественное порицание — вот чего я боялась больше всего на свете. Это был мой самый частый ночной кошмар. Они тычут в меня пальцами и шепчутся. Но знаете что? Всем реально всё равно. И ни один здравомыслящий человек никогда не похлопает вас по плечу и не скажет, что игнорировать очевидные проблемы здорово. Когда вы делитесь с близким человеком своими трудностями, он точно не будет осуждающе смотреть на вас сверху вниз. Нет, он будет смотреть на вас как на обычного человека, который запутался. Просто запутался. Давайте говорить правду: мы все иногда сбиваемся с правильного курса и выбираем не те дороги.

 

Попытка справиться с психическим заболеванием в одиночку, увы, обречена на провал. Одиночество и изоляция — главные побочные эффекты этой борьбы. Я думала, что никто не понимает меня. Думала, что друзья не знают меня. Думала, что я единственный человек на планете, который столкнулся с подобным заболеванием (полная ерунда). Так что, по сути, я боролась не только с расстройством пищевого поведения, но и с чувством осознанного отчуждения.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

8. Никто не хочет вникать в ваши проблемы

Вы точно удивитесь, когда узнаете, что очень много людей абсолютно искреннее хотят вам помочь. И дело здесь не в жалости. Конечно, не все поймут, через что вам пришлось пройти, но на самом деле это и не так важно. Каждый человек хотя бы раз в жизни с чем-нибудь боролся, что-то преодолевал; у каждого были трудности и проблемы, с которыми ему нужно было справиться. И если ваши близкие действительно вас любят, они сделают всё, чтобы окружить вас заботой и пониманием. Во многом именно из-за уверенности, что даже при всём желании ни один человек не сможет понять тот ужас, который я тогда пережила и испытала, я хранила молчание и держала всё в себе. С тех пор прошло много времени, и я сделала массу удивительных открытий — в том числе о людях, которые окружали меня тогда. Оказалось, что у нас было (и остаётся) очень много общего. Очень.
Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

9. Расстройство пищевого поведение влияет только на вас

А теперь о самом страшном. По крайней мере для меня это самое страшное. Мы не существуем вне социума, а значит, все наши поступки косвенно или напрямую влияют на людей, которые нас окружают. Моя младшая сестра, которую я безмерно люблю, конечно, заметила, что что-то не в порядке. И я вместо того чтобы обратиться к самому дорогому для меня человеку, наоборот, отвернулась от него. Но самое ужасное началось потом, когда я осознала, что моя сестра начала меня копировать. Возможно, я бессознательно демонстрировала ей, что моё поведение — это единственный способ справиться с болью. Как бы то ни было, моя младшая сестра перестала есть, замкнулась в себе и всё свободное время проводила в постели. И этот ад длился больше года.

 

Сегодня, к счастью, моя сестра опять жизнерадостный и здоровый человек. Она справилась и преодолела все последствия того страшного примера, который я ей показала (старшая сестра, называется!). Теперь я точно знаю: нет поступков, лишённых последствий. Теперь я точно знаю: последствия моих поступков, хочу я того или нет, затронут моих близких.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 10
Фото: flickr.com

10. Однажды вы полностью вылечитесь

Несмотря на то что я уже довольно долго пытаюсь найти тот самый баланс, о котором так много говорят, я всё ещё ничего о нём не знаю. Если во время обеда друзья заказывают бутылку вина, то я ловлю себя на мысли, что мне некомфортно. Некомфортно, но при этом интересно узнать, что они думают обо мне, когда я отказываюсь пить. Или если я понимаю, что хочу шоколадку, то я не ограничиваюсь несколькими кусочками, а съедаю всю плитку. «Потому что я могу это сделать», — думаю я. И да, в магазинах я до сих пор первым делом смотрю на этикетку, а за обедом не могу не считать калории в съеденном блюде.

 

Не поймите меня неправильно, сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Но есть вещи, которые настолько глубоко укоренились в моей жизни, что избавиться от них очень и очень сложно. Я же не могу просто взять и забыть, сколько калорий в шоколадном печенье. Проще говоря, нет никакого «вылечиться», есть только тело, к которому нужно научиться прислушиваться.

 

На сегодняшний день спорт — это огромная часть моей жизни. Та часть, которая помогает мне стать сильнее как физически, так и психологически. Я тренируюсь, потому что люблю своё тело. Я тренируюсь, потому что хочу чувствовать себя энергичной и свободной. Запомните: нет никакого «правильного» тела. У вас есть только одно тело — любимое. Другого нет.

Анорексия: 10 мифов, в которые нужно срочно перестать верить. Изображение номер 11
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

За что мы любим Джейми Оливера
Просто, быстро и очень вкусно — эти три принципа он всегда берёт за основу, а его рецептами мы так любим делиться с вами. Это может вас удивить, но Джейми Оливер — не чей-то гениальный проект. Оптимизм, трудолюбие и неиссякаемая энергия — вот в чём главный секрет его успеха.
Где покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве и Подмосковье. Часть I
Горнолыжный сезон в разгаре — пора доставать сноуборд или лыжи. Конечно, московским склонам далеко до горных, но неоспоримое преимущество всё же есть — чтобы покататься, не надо уезжать за пределы города.
Как похудеть с помощью кардио
Фитнес-эксперты сходятся во мнении: кардиотренировки незаменимы, если ваша цель — попрощаться с лишними килограммами. Но прежде чем запускать беговую дорожку или прыгать в бассейн, важно понять, что стоит за словом «кардио» и почему такая нагрузка помогает худеть.
Как приготовить прекрасные и вкусные сырники
Вы всё ещё в поисках идеального рецепта сырников? Мы вам поможем! Сегодня фуд-фотограф и блогер Катерина Морозова расскажет, как приготовить красивые, полезные и очень вкусные сырники. Такие вкусные были только у бабушки!
Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.