Что такое криотерапия

Заместитель главного врача по реабилитации в отделении Medical SPA Клинического госпиталя «Лапино», доктор медицинских наук Елена Силантьева рассказывает, какие проблемы со здоровьем способна решить криотерапия и объясняет, почему от этой процедуры останутся в восторге и женщины, и мужчины.

Что такое криотерапия. Изображение номер 1
Фото: Клинический госпиталь Лапино
— Криотерапия — это метод лечения с использованием холода. Существует локальная криотерапия, когда аппарат генерирует струю холодного воздуха, которую можно направить на определённую зону, и общая воздушная криотерапия. Чтобы понять, что это такое, представьте себе комнату, внутри которой за счёт ламинарного (однонаправленного) холода поддерживается температура минус 110 градусов. Криотерапию создали японцы, применив азотную криосауну. Внешне она похожа на цилиндрическую кастрюлю, внутри которой распыляются пары азота и происходит охлаждение пациента. В результате процедуры было выявлено болеутоляющее, хондропротективное действие. Суставы переставали болеть и процесс деградации замедлялся. Учитывая быстрое развитие всей реабилитации, ориентированной на поддержание работы суставов, немецкие специалисты захотели применять этот метод на пациентах. Но эта технология имела большой недостаток — пары азота токсичны, вдыхать их нельзя, поэтому голова должна находиться на поверхности, за пределами «кастрюли». В этом случае возникает неравномерное распределение холода, которое в итоге может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Со временем немецкие разработчики создали воздушную «криосауну», или «криокамеру».

Зачем нужна криотерапия

Что такое криотерапия. Изображение номер 2
Криотерапия решает целый ряд задач — она даёт эффект снижения воспаления в любом месте организма и болеутоляющий эффект. Криосауна способна помогать даже при таких сложных состояниях, как аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева). С появлением различного рода воспалений связывают процесс старения, и поэтому тотальное воздействие на химию воспаления можно считать идеальной терапией, замедляющей старение. Криотерапия хорошо влияет на метаболизм — обмен веществ ускоряется, а значит, организм сжигает больше калорий. Можно даже потерять вес за счёт уменьшения жировой ткани. Снижается уровень сахара, холестерина, нормализуется соотношение липидов. Кроме того, процедура влияет на работоспособность. Криотерапию часто можно встретить в графике подготовки профессиональных спортсменов — она позволяет достигать лучших результатов. Перед тренировкой появляется большое желание работать, ощущается прилив энергии, и этих сил хватает надолго. Во время криотерапии происходит выработка эндорфинов — через 20—30 минут после процедуры возникает чувство удовлетворения, имеющее очень яркую окраску. Улучшается сон, настроение, у мужчин повышается половое влечение.

 

Кроме всего прочего, криотерапия обладает выраженными эстетическими эффектами — это и снижение выраженного целлюлита за счёт лимфодренажного эффекта, уменьшение количества жировой ткани и повышения тургора (эластичности) кожи. Это и улучшение цвета и качества кожи, ликвидация воспалительных элементов кожи, улучшение роста волос. Криотерапия усиливает эффект косметологических процедур или домашнего ухода.

 

Стоит отметить: какой бы ужасно низкой температура ни казалась (всё-таки минус 110 градусов), во время процедуры нет ощущения дикого холода. В организме, конечно, чувствуется некий холодок, но он не соответствует ожиданиям.

Как проходит процедура

Что такое криотерапия. Изображение номер 3
Фото: cryoaction.com
Перед сеансом криосауны желательно плотно поесть (как перед тренировкой) — эта процедура довольно энергозатратная. Перед сеансом необходимо раздеться до белья (это максимально открытый купальник или плавки), надеть кроссовки и перчатки, чтобы открывать дверь. Сначала вы попадаете в комнату, где температура достигает минус 60 градусов, а потом — через 20—30 секунд — переходите в комнату, где температура уже минус 110. Это нужно для того, чтобы при переходе в более прохладную комнату температура воздействия на холодовые рецепторы блокировала передачу импульсов на холод. Также в отделении просят надеть обычную медицинскую маску — это необязательно, но так будет комфортнее. Можно надеть шапочку или просто ленточку, чтобы прикрыть уши. В криосауне играет музыка, под которую можно медленно двигаться и танцевать или просто стоять неподвижно. Нежелательно делать быстрые движения, не стоит петь. Вся процедура длится 1—3 минуты.

Протиповоказания

Криотерапия противопоказана людям, у которых есть аллергия на холод, тем, кто страдает тяжёлой бронхиальной астмой, тяжёлой аритмией, гипертонической болезнью (при отсутствии коррекции лекарственными препаратами), а также детям и беременным женщинам. Остальные же люди — даже пожилые, у которых имеются проблемы в опорно-двигательной системе и те, кто страдает болью в суставах — могут свободно посещать процедуру.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему быть сильной круче, чем быть худой
Блэйк Смит начала заниматься спортом только потому, что ей нужно было избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако через пару месяцев активных тренировок и уроков йоги Блэйк поняла: цифры на весах перестали её волновать. Сила и выносливость — вот что теперь главное.
3 несложных рецепта блюд с мясом на ужин
Стейки с соусом винегрет, мясные маффины и лазанья — приготовление этих блюд займёт у вас не больше часа, а накормить получится большую компанию. То что нужно для ужина с друзьями.
5 любимых упражнений Хилари Суонк, которые помогают ей быть в потрясающей форме
«Малышка на миллион», двукратный лауреат премии «Оскар» и «Золотой глобус» тренируется как настоящий зверь. Хилари называет себя «фитнес-демоном» и регулярно публикует в Instagram видео тренировок. Суонк выполняет упражнения с лёгкостью — улыбка вообще не сходит с её лица. Попробуйте сделать эти упражнения и вы.
10 мотивирующих цитат, которые помогут вам пережить эту осень
Если каждое утро вы начинаете с просмотра фотографий из отпуска и судорожного подсчёта дней до следующего лета, то этот материал для вас. Мы приготовили 10 жизнеутверждающих цитат, которые избавят вас от постотпускного блюза и апатии. Никакой хандры — только 100% мотивация.
Как сбросить 30 килограммов без диет и спортзалов всего за один год
Никаких диет и абонементов в фитнес-клубы — Тиффани потребовался ровно один год, чтобы избавиться от лишнего веса и полностью пересмотреть своё отношение к питанию и тренировкам. Как ей это удалось? Все ответы ниже.
Что делать на Бали: 10 классных идей
Если вы ещё не знаете, где провести, например, новогодние каникулы, мы предлагаем отправиться на остров Бали. Как активно и интересно провести длинные каникулы в одном из самых красивых мест мира — читайте в этом материале.
В Москве стартовал гастрономический фестиваль «Золотая осень»
Осенний гастрономический марафон пройдёт с 22 сентября по 8 октября на 23 фестивальных площадках, а также на ярмарках, рынках и в магазинах столицы.
6 рецептов бургеров от московских шефов
Чтобы съесть любимый бургер, теперь не нужно никуда ехать — мы научим готовить их дома. Шеф-повара шести московских ресторанов поделились с нами своими самыми популярными рецептами бургеров с говядиной, курицей, ягнятиной, рыбой и даже лисичками.
Reebok выпустил новую экипировку UFC Fight Night Collection
Впервые она была представлена на турнире UFC 215.
Почему люди потеют ночью
Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.
Почему нужно обязательно делать разминку перед тренировкой
Даже если разминка кажется вам невыносимо скучной, её всё равно стоит делать. Почему — рассказываем в этом материале.
3 рецепта фруктовых и ягодных коктейлей
Эти коктейли от шеф-бармена ресторана Valenok содержат много витаминов и полезных веществ, а ещё они очень вкусные — скорее пробуйте.
В Сочи пройдёт очередной этап IRONSTAR
23 сентября в рамках IRONSTAR Olympic Triathlon Sochi 2017 состоятся соревнования сразу на двух дистанциях — олимпийской и «железной».
Бойцы команды Vityaz Fight проведут благотворительный семинар
Мастер-класс от команды Александра Поветкина и Сергея Харитонова состоится 23 сентября в Москве.
4 причины, почему у вас дёргается глаз
В медицине повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза называется миокимия века. Но важнее то, что дёргающийся глаз ужасно раздражает, и не всегда этот тик можно остановить простым усилием воли. Зато можно предотвратить, если знать его причины.
Как приготовить стейк из тунца: 3 простых рецепта
Приготовить вкусный сочный стейк из тунца не так уж сложно, если соблюдать несколько правил: использовать только свежую качественную рыбу, жарить не дольше 4—6 минут с каждой стороны и грамотно подбирать соусы и гарнир. С нашими рецептами у вас это точно получится.
Что нужно знать о химиотерапии: 7 важных фактов
Как химиотерапия влияет на организм, что делать с побочными эффектами и где искать информацию. Онкологи из «Клиники амбулаторной онкологии и гематологии» Михаил Ласков и Александр Аболмасов встретились с пациентами в благотворительном фонде «Вера» и ответили на вопросы о химиотерапии. Мы выбрали главное.
Компания PRIME snowboards выпустила специальные вейкборды ко Дню города
Покататься на них можно совершенно бесплатно в вейк-парке на площади Революции.
Bayer запускает проект ChairXChange, посвящённый профилактике тромбоза
На территории дизайн-завода «Флакон» 7 октября арт-группа «Варенъйе организм» создаст из старой мебели инсталляцию, символизирующую отказ от сидячего образа жизни.
Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»
30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).
Средиземноморская кухня: 3 рецепта на завтрак, обед и ужин
Рыба и паста, свежие овощи и маслины, оливковое масло и специи — расскажем, как приготовить из этих продуктов самые вкусные и полезные средиземноморские блюда.
Instagram дня: голый йог
Преподаватель йоги делает снимки себя обнажённого на фоне самых красивых мест Америки. И это прекрасно.
Ариана Гранде стала новым амбассадором Reebok
Фитнес-бренд объявил о начале сотрудничества с молодой американской певицей и актрисой.