Что такое криотерапия

Заместитель главного врача по реабилитации в отделении Medical SPA Клинического госпиталя «Лапино», доктор медицинских наук Елена Силантьева рассказывает, какие проблемы со здоровьем способна решить криотерапия и объясняет, почему от этой процедуры останутся в восторге и женщины, и мужчины.

Что такое криотерапия. Изображение номер 1
Фото: Клинический госпиталь Лапино
— Криотерапия — это метод лечения с использованием холода. Существует локальная криотерапия, когда аппарат генерирует струю холодного воздуха, которую можно направить на определённую зону, и общая воздушная криотерапия. Чтобы понять, что это такое, представьте себе комнату, внутри которой за счёт ламинарного (однонаправленного) холода поддерживается температура минус 110 градусов. Криотерапию создали японцы, применив азотную криосауну. Внешне она похожа на цилиндрическую кастрюлю, внутри которой распыляются пары азота и происходит охлаждение пациента. В результате процедуры было выявлено болеутоляющее, хондропротективное действие. Суставы переставали болеть и процесс деградации замедлялся. Учитывая быстрое развитие всей реабилитации, ориентированной на поддержание работы суставов, немецкие специалисты захотели применять этот метод на пациентах. Но эта технология имела большой недостаток — пары азота токсичны, вдыхать их нельзя, поэтому голова должна находиться на поверхности, за пределами «кастрюли». В этом случае возникает неравномерное распределение холода, которое в итоге может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Со временем немецкие разработчики создали воздушную «криосауну», или «криокамеру».

Зачем нужна криотерапия

Что такое криотерапия. Изображение номер 2
Криотерапия решает целый ряд задач — она даёт эффект снижения воспаления в любом месте организма и болеутоляющий эффект. Криосауна способна помогать даже при таких сложных состояниях, как аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева). С появлением различного рода воспалений связывают процесс старения, и поэтому тотальное воздействие на химию воспаления можно считать идеальной терапией, замедляющей старение. Криотерапия хорошо влияет на метаболизм — обмен веществ ускоряется, а значит, организм сжигает больше калорий. Можно даже потерять вес за счёт уменьшения жировой ткани. Снижается уровень сахара, холестерина, нормализуется соотношение липидов. Кроме того, процедура влияет на работоспособность. Криотерапию часто можно встретить в графике подготовки профессиональных спортсменов — она позволяет достигать лучших результатов. Перед тренировкой появляется большое желание работать, ощущается прилив энергии, и этих сил хватает надолго. Во время криотерапии происходит выработка эндорфинов — через 20—30 минут после процедуры возникает чувство удовлетворения, имеющее очень яркую окраску. Улучшается сон, настроение, у мужчин повышается половое влечение.

 

Кроме всего прочего, криотерапия обладает выраженными эстетическими эффектами — это и снижение выраженного целлюлита за счёт лимфодренажного эффекта, уменьшение количества жировой ткани и повышения тургора (эластичности) кожи. Это и улучшение цвета и качества кожи, ликвидация воспалительных элементов кожи, улучшение роста волос. Криотерапия усиливает эффект косметологических процедур или домашнего ухода.

 

Стоит отметить: какой бы ужасно низкой температура ни казалась (всё-таки минус 110 градусов), во время процедуры нет ощущения дикого холода. В организме, конечно, чувствуется некий холодок, но он не соответствует ожиданиям.

Как проходит процедура

Что такое криотерапия. Изображение номер 3
Фото: cryoaction.com
Перед сеансом криосауны желательно плотно поесть (как перед тренировкой) — эта процедура довольно энергозатратная. Перед сеансом необходимо раздеться до белья (это максимально открытый купальник или плавки), надеть кроссовки и перчатки, чтобы открывать дверь. Сначала вы попадаете в комнату, где температура достигает минус 60 градусов, а потом — через 20—30 секунд — переходите в комнату, где температура уже минус 110. Это нужно для того, чтобы при переходе в более прохладную комнату температура воздействия на холодовые рецепторы блокировала передачу импульсов на холод. Также в отделении просят надеть обычную медицинскую маску — это необязательно, но так будет комфортнее. Можно надеть шапочку или просто ленточку, чтобы прикрыть уши. В криосауне играет музыка, под которую можно медленно двигаться и танцевать или просто стоять неподвижно. Нежелательно делать быстрые движения, не стоит петь. Вся процедура длится 1—3 минуты.

Протиповоказания

Криотерапия противопоказана людям, у которых есть аллергия на холод, тем, кто страдает тяжёлой бронхиальной астмой, тяжёлой аритмией, гипертонической болезнью (при отсутствии коррекции лекарственными препаратами), а также детям и беременным женщинам. Остальные же люди — даже пожилые, у которых имеются проблемы в опорно-двигательной системе и те, кто страдает болью в суставах — могут свободно посещать процедуру.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Coachella 2017: что мы слушали в апреле
Позавчера завершился один из главных музыкальных фестивалей в мире — Coachella. Он ежегодно проходит в Калифорнии, в долине Коачелла. Если вам не хватает солнца и отличной музыки, немедленно включайте этот плей-лист — и вы на два часа перенесётесь в Америку.
Reebok представил новую коллекцию ко Дню Земли
Специальная коллекция была разработана в честь международного дня Земли, который прошёл 22 апреля.
Волейболисты «Динамо» посетили строительную площадку МФК Match Point
19 апреля спортсмены побывали на экскурсии и ознакомились с будущей домашней волейбольной ареной.
«Gogol School — это чистое творчество. Это про свободу. Здесь вас всё время будут брать на слабо»
Если вы всегда хотели узнать, как проходят занятия на различных театральных курсах, то этот материал для вас. Начинающая актриса Мария Опаловская написала эссе о месяце учёбы в театральной лаборатории Gogol School. О том, как она училась принимать себя со всеми своими комплексами, страхами и странностями.
8 эффективных упражнений, которые подтянут тело к лету и приведут мышцы в тонус
На самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp регулярно проходит Roxy Fitness. Мы побывали на тренировке у основательницы школы идеального тела «Секта» Ольги Маркес, где Оля показала комплекс высокоинтенсивных упражнений, которые взорвут ваш метаболизм и укрепят мышцы.
Десерт дня: шоколадный рулет с мороженым
Да-да, бисквитный рулет тоже может быть полезным. И даже с мороженым! В нашем рецепте нет сахара, молока и яиц — только продукты растительного происхождения. Но менее вкусным он от этого точно не станет.
Мэри Кейтани установила мировой рекорд на Лондонском марафоне
Эта победа стала для кенийки третьей в карьере.
В Зеленограде состоится забег «Кросс Спутник»
Соревнования пройдут 30 апреля на территории стадиона «Ангстрем».
Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога
Помогать людям становиться стройными и здоровыми — вот чем занимался Адам Гилберт последние десять лет. Он, как никто другой, знает все трудности и все подводные камни такого сложного процесса, как похудение. А ещё он знает, как с ними справиться и добиться своего. Советы Адама уже в этом материале.
6 причин заняться аквааэробикой
Аквааэробика — это занятие для женщин старшего возраста? Погодите выносить резкие оценки. Сейчас мы расскажем, почему аквааэробика — это на самом деле очень круто и энергозатратно. А значит, эффективно в борьбе с лишним весом.
5 полезных перекусов: от свекольных чипсов до энергетического батончика
Снеки — простой способ не съесть за обедом или ужином больше чем нужно. Мы предлагаем попробовать пять очень вкусных перекусов, которые спасут вас в любой ситуации. Спойлер: один из них даже не надо готовить!
Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
История трансгендера, который ждёт ребёнка
Много лет Ребекка жила в борьбе с собой — ей было сложно принять тот факт, что внутреннее самоощущение не совпадало с тем, как её воспринимают окружающие. А они воспринимают её женщиной. О том, как беседа со священником и скорое замужество изменили жизнь Ребекки и её отношение к себе, читайте в этом монологе.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.