«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я»

Ник Экхарт сбросил больше 50 килограммов, но так и не достиг цели. Он думал, что избавиться от лишнего веса означает избавиться от комплексов, но он ошибался. Какие ещё неприятные открытия ждут тех, кто решил, что лишний вес — главная преграда на пути к счастью, читайте в этом монологе Ника.

— Да, у меня, как и у любого другого человека, очень много проблем, но одна из них вот уже двадцать с лишним лет остаётся неизменной. И эта проблема — лишний вес. Увы, родители никогда не отличались особой разборчивостью в вопросах питания — они вообще не заморачивались, что есть и в каких количествах. А ещё мы очень любили фаст-фуд. Мы любили фаст-фуд и три раза в неделю устраивали семейные вылазки за картофелем фри и гамбургерами. Да, я толстел. Я становился больше, и есть хотелось сильнее. Тогда я ещё не придавал этому значения. Хотя нет, всё-таки придавал — мне нужно было ещё больше картошки, ещё больше колы и ещё один гамбургер. Ещё два гамбургера, пожалуйста.

 

С 3 до 17 лет я весил больше, чем большинство моих сверстников. Я помню эти походы по магазинам и попытки подобрать школьную форму — мне тогда было лет 13, и я выглядывал из примерочной и взволнованно говорил маме, что мне нужны брюки на размер больше. Но если честно, я совершенно не понимал, как к этому относиться. Я воспринимал свой стремительный рост вширь как некую данность. Раз этот процесс происходит естественно, а родители при этом молчат, значит, всё в порядке. Ещё два гамбургера, пожалуйста.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 1
И если я демонстрировал феноменальное равнодушие к собственному весу, то одноклассники, напротив, не могли пройти мимо меня и не сказать какую-нибудь гадость. Сами знаете, избыточный вес — твоя главная характеристика в школе. Меня постоянно дразнили, и даже когда я набрался мужества, чтобы подружиться с кем-то и попытаться влиться в коллектив, я понимал, что должен с тупой улыбкой выслушивать все эти идиотские шутки новых «друзей» о моей внешности. Унижения — приемлемая цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я. А как иначе? Я чувствовал себя беспомощным. И вот тогда я первый раз в жизни решил что-то изменить. Я решил, что мне просто необходимо похудеть перед поступлением в колледж. Опять быть «тем толстым парнем» я не хотел.

 

Я сбросил 14 килограммов, просто исключив сладкую газировку из своего ежедневного рациона (обычно я пил восемь—десять банок в день) и делая зарядку по утрам. Помню, вес «ушёл» так быстро, что кто-то из родственников спросил, не умираю ли я. Я очень собой гордился, поэтому поступив в колледж, думал о новых друзьях, а не о старых комплексах. Но конечно же, я рано радовался. Мои знания о том, каким должно быть правильное и сбалансированное питание, по-прежнему оставляли желать лучшего (их просто не было). Что было дальше, предсказать очень просто — благодаря еде в столовой, пиву с одногруппниками и отсутствию физической активности к 22 годам я весил 128 килограммов. Катастрофа.

 

Перед тем как устроиться на свою первую работу, я осознал: у меня есть ещё один шанс изменить мнение окружающих обо мне и моей внешности. На этот раз я взялся за дело основательно и спокойно, но увидев первые результаты, сорвался — я стал просто одержим тренировками и диетой. За следующие два года я скинул больше 50 килограммов. Однако процесс похудения был изолированным и неустойчивым. Казалось, что избавившись от одной крайности, я с головой нырнул в другую. Да, я похудел, но вместе с ненавистными килограммами я потерял свою способность быть счастливым.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 2
С тех пор я испытал множество взлётов и падений, пытаясь найти ту самую золотую середину между удовольствием от жизни и кубиками на прессе. За последние девять лет мне удалось частично сохранить результат — не в полной мере, но всё же. Сейчас я вешу 87 килограммов, но не могу сказать, что это делает меня счастливым. Статистика, которая говорит о том, что 97 процентов людей, избавившихся от лишнего веса, возвращаются к исходным показателям, меня ничуть не удивляет. Оказалось, что похудеть — это только половина дела, причём самая лёгкая его часть. И сегодня мне кажется нелепым тот факт, что я искал в Интернете информацию о том, как похудеть, а не о том, как привести себя в форму правильно (безопасно не только для тела, но и для психики) и надолго.

 

После прочтения историй других людей (а их очень и очень много) и на основе собственного опыта я сформулировал несколько важных принципов, которые помогли (и помогают) мне справиться с последствиями такого быстрого снижения веса. Вот они — перед вами. Прочитайте и, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок.

Решите, чего хотите именно вы

Я взялся за дело стремительно, но, увы, с абсолютно нереалистичными ожиданиями. Мне хотелось как можно скорее уйти от страшных 128 килограммов и как можно скорее стать мощным и статным культуристом. Я следовал советам лучших бодибилдеров, но никак не мог понять, почему несмотря на все затраченные усилия моё тело всё ещё слишком далеко от идеала.

 

Теперь, чтобы избежать бессмысленных разочарований, я пытаюсь сосредоточиться на себе, на своих целях и на своих реальных нуждах. Да, выглядеть как бодибилдер, наверное, круто, но это всё фантазии, совершенно далёкие от меня и моей жизни. Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с другими и мечтать о каких-то привлекательных, но совершенно пустых вещах, я решил сосредоточиться на том, что нужно мне на самом деле. На том, для чего я всё это делаю. И вот что получилось: я занимаюсь спортом и ем полезную пищу, потому что хочу поддерживать себя в форме, чувствовать себя легко и быть здоровым.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Следуйте правилу 80/20

Я не люблю, когда процесс похудения называют путешествием. Нет, у любого путешествия всегда есть конец, а здесь его нет и быть не может. Когда человек решает изменить свои вкусовые привычки и начать больше двигаться, он закладывает фундамент нового образа жизни. А это уже надолго. И, конечно, труднее всего в этом новом образе жизни найти баланс между тем, чтобы оставаться в форме и получать удовольствие от всего происходящего. Да, я, конечно, всё равно испытываю угрызения совести, пропуская тренировку в зале ради похода с друзьями в пиццерию, но тот факт, что 80 процентов своего времени я делаю выбор в пользу полезных продуктов и фитнеса, позволяет мне в оставшихся 20 процентах безболезненно отходить от привычной линии и в полной мере наслаждаться моментом.
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 4
Фото: ohtopten.com

Найдите то, что нравится, и то, что вам категорически не подходит

Сейчас каждый день я могу сделать что-то, что раньше, как мне казалось, было для меня недоступно. Я имею в виду те мелочи, которые делают жизнь чуточку ярче, а человека чуточку счастливее. Я могу играть в фрисби с друзьями и долго-долго не уставать. Могу позволить себе 15-километровый поход в горы, а потом весь день кататься на лыжах. Могу пробежать десять километров и не чувствовать себя выжатым как губка. Благодаря этой энергии, которая делает мою жизнь свободной и лёгкой, я чувствую себя здоровым. Но это ещё не всё. Экспериментируя, я обнаружил и то, что мне не подходит (ну никак не подходит). Например, я чувствую себя вялым, если в течение всего дня ем одни только углеводы. Плюс — я убедился, что зацикленность на собственном весе и тренировках в зале не приведёт ни к чему хорошему. Зацикленность на том, чтобы выглядеть как кто-то, тоже не сделает вас счастливым. Как говорил старина Рузвельт: «Сравнение — вор радости».
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 5
Фото: flickr.com

Будьте добрее к себе

Когда мои цели были основаны на каких-то ирреальных представлениях о том, чего я хочу, а именно — о том, чего я должен хотеть, я всегда был недоволен собой. Разочарование преследовало меня день ото дня. И знаете, это ужасно утомительно, причём как физически, так и морально. Моё тогдашнее счастье (читай: моё представление о собственном счастье) — это фотография «после». Вот это я до — толстый и страшный, а вот это я после — красивый и мускулистый. Я напрочь игнорировал промежуточные результаты и мои каждодневные достижения, я думал только о том, чего у меня нет. О том «после», которого у меня не было (да и сейчас нет).

 

Как вы сами понимаете, такой подход точно не приведёт ни к гармонии, ни к долгосрочным результатам. Хотя нет, обратно — к 128 килограммам — он вполне может помочь вернуться. Но всё изменилось, когда я осознал одну простую вещь. Мы так много говорим, как важно быть добрым к тем людям, которые нас окружают, как важно быть чутким и понимающим к другим, что иногда забываем уточнить: всё это применимо и по отношению к себе. Относиться к себе и к своим несовершенствам адекватно, без напускного фанатизма — лучшее, что вы можете сделать. Будьте добрее к собственному телу и не корите себя за прошлые ошибки. Всё, вы их уже совершили, теперь самое время двигаться дальше. Радуйтесь маленьким победам и не зацикливайтесь на неудачах.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 6
Фото: flickr.com

Помните: вы — это не ваш вес

Когда в школе одноклассники смеялись надо мной, они искренне считали, что вес — это главный критерий, определяющий, что за человек перед ними. «Толстый» — это ярлык, от которого невероятно сложно избавиться. И даже похудев, я от него не избавился. И знаете, почему? Да потому что я сам ставил знак равенства между собой и цифрами на весах. Казалось бы, я был уже довольно взрослым человеком, когда думал, что если я снова буду весить больше 100 килограммов, то я опять «обесценюсь» в глазах общества. Это чудовищное заблуждение — оно стоило мне сотни мгновений счастья. Суть в том, что здоровый образ жизни — это мой выбор, но не я сам. Я никогда не был «тем толстым парнем» и никогда не буду «этим мускулистым чуваком». Нет, независимо от того, что там показывали весы, я всегда был собой. И знаете, я прошёл достаточно долгий путь, чтобы сказать: «У меня много проблем, но мой вес уже не входит в их число».
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 7
Фото: wellnesslasvegas.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. У этого парня действительно очень много проблем с головой, психикой и комплексами... Добиться таких результатов и чувствовать себя не счастливым и искать свою золотую середину. Я похудел на 40 кг за 10 месяцев. И теперь я счастлив. Я могу бегать, подтягиваться, прыгать с парашютом и т.п.. Я могу и хочу больше спорта! Мне не нужна середина, мне нужна вершина - мой мир привычный стал ничтожно мал!
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.
10 правил здорового питания от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.
Упражнения дня: пуловер
Пуловер — единственное базовое упражнение, которое задействует сразу две большие группы мышц: широчайшие мышцы спины и грудные. А ещё прорабатывается трицепс и бицепс. Такое упражнения нельзя не делать. А как делать его правильно — показывает тренер ASICS.
В чём ходить весной: 10 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!
Я люблю­ пятиборье за его динамику — оно заставляет быстро переключаться с одного вида спорта на другой
Если вы считаете, что триатлон — это сложно, то, что вы скажете о пятиборье (фехтование, плавание, езда верхом и комбайн (бег и стрельба)? Анна Кяст поговорила с Ульяной Баташовой, чемпионкой России по современному пятиборью, и выяснила, как ей удалось стать профессионалом сразу в пяти видах спорта.
Как приготовить полезные глазированные сырки
Делимся рецептом любимых с детства глазированных сырков, которые легко приготовить у себя на кухне. Главное отличие — в них нет не только сахара и ароматизаторов, но и творога. Вместо этого — кешью, ягоды, финики и растительное молоко. Вы даже не представляете, насколько это вкусно!
Adidas объявил о выпуске новых кроссовок Ultra BOOST 3.0 LGBTQ
Коллекция будет выпущена в поддержку сообщества ЛГБТ.