«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я»

Ник Экхарт сбросил больше 50 килограммов, но так и не достиг цели. Он думал, что избавиться от лишнего веса означает избавиться от комплексов, но он ошибался. Какие ещё неприятные открытия ждут тех, кто решил, что лишний вес — главная преграда на пути к счастью, читайте в этом монологе Ника.

— Да, у меня, как и у любого другого человека, очень много проблем, но одна из них вот уже двадцать с лишним лет остаётся неизменной. И эта проблема — лишний вес. Увы, родители никогда не отличались особой разборчивостью в вопросах питания — они вообще не заморачивались, что есть и в каких количествах. А ещё мы очень любили фаст-фуд. Мы любили фаст-фуд и три раза в неделю устраивали семейные вылазки за картофелем фри и гамбургерами. Да, я толстел. Я становился больше, и есть хотелось сильнее. Тогда я ещё не придавал этому значения. Хотя нет, всё-таки придавал — мне нужно было ещё больше картошки, ещё больше колы и ещё один гамбургер. Ещё два гамбургера, пожалуйста.

 

С 3 до 17 лет я весил больше, чем большинство моих сверстников. Я помню эти походы по магазинам и попытки подобрать школьную форму — мне тогда было лет 13, и я выглядывал из примерочной и взволнованно говорил маме, что мне нужны брюки на размер больше. Но если честно, я совершенно не понимал, как к этому относиться. Я воспринимал свой стремительный рост вширь как некую данность. Раз этот процесс происходит естественно, а родители при этом молчат, значит, всё в порядке. Ещё два гамбургера, пожалуйста.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 1
И если я демонстрировал феноменальное равнодушие к собственному весу, то одноклассники, напротив, не могли пройти мимо меня и не сказать какую-нибудь гадость. Сами знаете, избыточный вес — твоя главная характеристика в школе. Меня постоянно дразнили, и даже когда я набрался мужества, чтобы подружиться с кем-то и попытаться влиться в коллектив, я понимал, что должен с тупой улыбкой выслушивать все эти идиотские шутки новых «друзей» о моей внешности. Унижения — приемлемая цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я. А как иначе? Я чувствовал себя беспомощным. И вот тогда я первый раз в жизни решил что-то изменить. Я решил, что мне просто необходимо похудеть перед поступлением в колледж. Опять быть «тем толстым парнем» я не хотел.

 

Я сбросил 14 килограммов, просто исключив сладкую газировку из своего ежедневного рациона (обычно я пил восемь—десять банок в день) и делая зарядку по утрам. Помню, вес «ушёл» так быстро, что кто-то из родственников спросил, не умираю ли я. Я очень собой гордился, поэтому поступив в колледж, думал о новых друзьях, а не о старых комплексах. Но конечно же, я рано радовался. Мои знания о том, каким должно быть правильное и сбалансированное питание, по-прежнему оставляли желать лучшего (их просто не было). Что было дальше, предсказать очень просто — благодаря еде в столовой, пиву с одногруппниками и отсутствию физической активности к 22 годам я весил 128 килограммов. Катастрофа.

 

Перед тем как устроиться на свою первую работу, я осознал: у меня есть ещё один шанс изменить мнение окружающих обо мне и моей внешности. На этот раз я взялся за дело основательно и спокойно, но увидев первые результаты, сорвался — я стал просто одержим тренировками и диетой. За следующие два года я скинул больше 50 килограммов. Однако процесс похудения был изолированным и неустойчивым. Казалось, что избавившись от одной крайности, я с головой нырнул в другую. Да, я похудел, но вместе с ненавистными килограммами я потерял свою способность быть счастливым.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 2
С тех пор я испытал множество взлётов и падений, пытаясь найти ту самую золотую середину между удовольствием от жизни и кубиками на прессе. За последние девять лет мне удалось частично сохранить результат — не в полной мере, но всё же. Сейчас я вешу 87 килограммов, но не могу сказать, что это делает меня счастливым. Статистика, которая говорит о том, что 97 процентов людей, избавившихся от лишнего веса, возвращаются к исходным показателям, меня ничуть не удивляет. Оказалось, что похудеть — это только половина дела, причём самая лёгкая его часть. И сегодня мне кажется нелепым тот факт, что я искал в Интернете информацию о том, как похудеть, а не о том, как привести себя в форму правильно (безопасно не только для тела, но и для психики) и надолго.

 

После прочтения историй других людей (а их очень и очень много) и на основе собственного опыта я сформулировал несколько важных принципов, которые помогли (и помогают) мне справиться с последствиями такого быстрого снижения веса. Вот они — перед вами. Прочитайте и, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок.

Решите, чего хотите именно вы

Я взялся за дело стремительно, но, увы, с абсолютно нереалистичными ожиданиями. Мне хотелось как можно скорее уйти от страшных 128 килограммов и как можно скорее стать мощным и статным культуристом. Я следовал советам лучших бодибилдеров, но никак не мог понять, почему несмотря на все затраченные усилия моё тело всё ещё слишком далеко от идеала.

 

Теперь, чтобы избежать бессмысленных разочарований, я пытаюсь сосредоточиться на себе, на своих целях и на своих реальных нуждах. Да, выглядеть как бодибилдер, наверное, круто, но это всё фантазии, совершенно далёкие от меня и моей жизни. Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с другими и мечтать о каких-то привлекательных, но совершенно пустых вещах, я решил сосредоточиться на том, что нужно мне на самом деле. На том, для чего я всё это делаю. И вот что получилось: я занимаюсь спортом и ем полезную пищу, потому что хочу поддерживать себя в форме, чувствовать себя легко и быть здоровым.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Следуйте правилу 80/20

Я не люблю, когда процесс похудения называют путешествием. Нет, у любого путешествия всегда есть конец, а здесь его нет и быть не может. Когда человек решает изменить свои вкусовые привычки и начать больше двигаться, он закладывает фундамент нового образа жизни. А это уже надолго. И, конечно, труднее всего в этом новом образе жизни найти баланс между тем, чтобы оставаться в форме и получать удовольствие от всего происходящего. Да, я, конечно, всё равно испытываю угрызения совести, пропуская тренировку в зале ради похода с друзьями в пиццерию, но тот факт, что 80 процентов своего времени я делаю выбор в пользу полезных продуктов и фитнеса, позволяет мне в оставшихся 20 процентах безболезненно отходить от привычной линии и в полной мере наслаждаться моментом.
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 4
Фото: ohtopten.com

Найдите то, что нравится, и то, что вам категорически не подходит

Сейчас каждый день я могу сделать что-то, что раньше, как мне казалось, было для меня недоступно. Я имею в виду те мелочи, которые делают жизнь чуточку ярче, а человека чуточку счастливее. Я могу играть в фрисби с друзьями и долго-долго не уставать. Могу позволить себе 15-километровый поход в горы, а потом весь день кататься на лыжах. Могу пробежать десять километров и не чувствовать себя выжатым как губка. Благодаря этой энергии, которая делает мою жизнь свободной и лёгкой, я чувствую себя здоровым. Но это ещё не всё. Экспериментируя, я обнаружил и то, что мне не подходит (ну никак не подходит). Например, я чувствую себя вялым, если в течение всего дня ем одни только углеводы. Плюс — я убедился, что зацикленность на собственном весе и тренировках в зале не приведёт ни к чему хорошему. Зацикленность на том, чтобы выглядеть как кто-то, тоже не сделает вас счастливым. Как говорил старина Рузвельт: «Сравнение — вор радости».
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 5
Фото: flickr.com

Будьте добрее к себе

Когда мои цели были основаны на каких-то ирреальных представлениях о том, чего я хочу, а именно — о том, чего я должен хотеть, я всегда был недоволен собой. Разочарование преследовало меня день ото дня. И знаете, это ужасно утомительно, причём как физически, так и морально. Моё тогдашнее счастье (читай: моё представление о собственном счастье) — это фотография «после». Вот это я до — толстый и страшный, а вот это я после — красивый и мускулистый. Я напрочь игнорировал промежуточные результаты и мои каждодневные достижения, я думал только о том, чего у меня нет. О том «после», которого у меня не было (да и сейчас нет).

 

Как вы сами понимаете, такой подход точно не приведёт ни к гармонии, ни к долгосрочным результатам. Хотя нет, обратно — к 128 килограммам — он вполне может помочь вернуться. Но всё изменилось, когда я осознал одну простую вещь. Мы так много говорим, как важно быть добрым к тем людям, которые нас окружают, как важно быть чутким и понимающим к другим, что иногда забываем уточнить: всё это применимо и по отношению к себе. Относиться к себе и к своим несовершенствам адекватно, без напускного фанатизма — лучшее, что вы можете сделать. Будьте добрее к собственному телу и не корите себя за прошлые ошибки. Всё, вы их уже совершили, теперь самое время двигаться дальше. Радуйтесь маленьким победам и не зацикливайтесь на неудачах.

«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 6
Фото: flickr.com

Помните: вы — это не ваш вес

Когда в школе одноклассники смеялись надо мной, они искренне считали, что вес — это главный критерий, определяющий, что за человек перед ними. «Толстый» — это ярлык, от которого невероятно сложно избавиться. И даже похудев, я от него не избавился. И знаете, почему? Да потому что я сам ставил знак равенства между собой и цифрами на весах. Казалось бы, я был уже довольно взрослым человеком, когда думал, что если я снова буду весить больше 100 килограммов, то я опять «обесценюсь» в глазах общества. Это чудовищное заблуждение — оно стоило мне сотни мгновений счастья. Суть в том, что здоровый образ жизни — это мой выбор, но не я сам. Я никогда не был «тем толстым парнем» и никогда не буду «этим мускулистым чуваком». Нет, независимо от того, что там показывали весы, я всегда был собой. И знаете, я прошёл достаточно долгий путь, чтобы сказать: «У меня много проблем, но мой вес уже не входит в их число».
«Унижения — цена за то, чтобы нормальные ребята дружили с таким жирдяем, как я». Изображение номер 7
Фото: wellnesslasvegas.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. У этого парня действительно очень много проблем с головой, психикой и комплексами… Добиться таких результатов и чувствовать себя не счастливым и искать свою золотую середину.
    Я похудел на 40 кг за 10 месяцев. И теперь я счастлив. Я могу бегать, подтягиваться, прыгать с парашютом и т.п.. Я могу и хочу больше спорта! Мне не нужна середина, мне нужна вершина — мой мир привычный стал ничтожно мал!

Все комментарии

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Как бесплатно съездить в Израиль и определиться с планами на жизнь
Уже 16 лет сотрудники образовательного проекта «Таглит» организуют поездки в Израиль, знакомя молодых людей с культурой и традициями еврейского народа. Главные условия участия: возраст от 18 до 26 лет и наличие еврейских корней, а все расходы берёт на себя израильское правительство и филантропы.
Взрывной плейлист для активной тренировки
Если сегодня по плану у вас тренировка с отягощениями или интервальный бег, то специально для вас Владимир Борисенков собрал этот крутой плейлист. Не забудьте взять с собой наушники — и тренировка точно удастся.