Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

А вы знали, что общительные люди значительно легче переносят боль, чем те, кто предпочитает одиночество и социальное уединение? О том, как дружба может повысить болевой порог, читайте в этом материале.

Если вы ещё не решили, как проведёте сегодняшний вечер, то позвольте дать вам один совет — проведите его с друзьями. Учёные Оксфордского университета Катерина Джонсон и Робин Данбар нашли зависимость между количеством социальных связей человека и его восприимчивостью к боли. Оказывается, чем больше у нас друзей, тем выше наш болевой порог. И дело здесь не в самих друзьях, а в участке головного мозга, отвечающего за выработку гормона эндорфина — натурального болеутоляющего средства, производимого нашим организмом. Эндорфины не только улучшают общее самочувствие и настроение человека, но и при равных дозировках справляются с болью не хуже самого морфия.

 

В своём исследовании Катерина Джонсон и Робин Данбар установили: эндорфины, помимо борьбы с физическим дискомфортом, оказывают положительное влияние на эмоциональное восприятие человеком процесса коммуникации. Иными словами, эндорфины повышают и усиливают удовольствие от общения. «Социальное взаимодействие и социальные привязанности — важнейшие составляющие эволюции. Ведь только сотрудничая друг с другом, наши предки могли прокормить себя и в принципе выжить в условиях дикой природы», — говорит Джонсон.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Для подтверждения своей теории учёные провели эксперимент, в котором приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 34 лет. В ходе эксперимента каждый участник сначала должен был ответить на вопросы о том, как часто он общается с друзьями, а затем как можно дольше просидеть в неудобной позе (кстати, неудобная поза — это очень эффективное упражнение «стульчик». Как его делать, вы узнаете ЗДЕСЬ). В результате оказалось, что социально активные люди, которые много и часто общаются с друзьями, менее чувствительны к боли, чем те, кто этим общением пренебрегают. При этом учёными не было выявлено никаких гендерных закономерностей и отличий — болевой порог мужчин и женщин в равной степени зависит от качества их социальной жизни.

 

Но это ещё не всё. Результаты исследования показали, что по мере роста социальных связей человека его чувствительность к боли снижается. Таким образом, учёные предполагают, что увеличение количества друзей с семи человек до 12 может увеличить время пребывания в неудобной позе с одной минуты до четырёх. «Но тем не менее — подчёркивает Джонсон — на сегодняшний день удалось установить лишь сам факт наличия корреляции между выработкой эндорфинов и социальной активностью человека. Но остаётся неясным сам механизм взаимодействия — либо общение влияет на производство гормонов, либо увеличение уровня эндорфинов становится причиной того, что человек начинает получать удовольствие от общения и испытывает потребность в том, чтобы окружить себя ещё большим количеством друзей».

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 2
Фото: flickr.com
Интересно, что наиболее физически подготовленные участники оказались обладателями самого маленького круга друзей, хотя тест с неудобной позой ожидаемо прошли лучше остальных. Учёные объяснили этот результат тем, что у людей, которые активно тренируются и регулярно посещают спортзал, не так много времени на встречи с друзьями и на поддержание социальных связей в целом. К тому же спорт, так же как и общение, является катализатором выработки гормона счастья, а значит тот, кто уже ощутил прилив эндорфинов после посещения тренажёрного зала, не испытывает острой потребности в повторном подобном ощущении, но уже от общения с друзьями.

 

Несмотря на результаты, Джонсон отмечает, что полученные данные не являются абсолютными и универсальными. Всё-таки генетические особенности каждого человека также влияют на его социальную активность и во многом обуславливают её. К тому же учёные пока не спешат утверждать, что любая форма дружеских отношений одинаково полезна для здоровья. То есть не факт, что переписка в фейсбуке окажет такой же болеутоляющий эффект, как совместная прогулка с близким другом или разговор по душам тет-а-тет. Но не стоит забывать: длительный стресс может негативно отразиться на способности организма вырабатывать эндорфины — люди, подверженные неврозам и частым приступам тревоги, испытывают трудности в общении с людьми и более чувствительны к боли.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
5 эффективных упражнений против морщин
Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
Что делать, если пропал аппетит
Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).
Я похудела на 50 килограммов (и всё благодаря ходьбе)
Грейс похудела на 50 килограммов и теперь не мыслит свою жизнь без спорта и гантелей. Однако прежде чем всерьёз увлечься тренировками и правильным питанием, ей пришлось проделать длинный путь. Путь, который начался с одного шага, точнее, с одной прогулки.
5 самых вкусных рецептов с гречкой
Мы не перестаём рекомендовать рецепты с гречкой — главным российским суперфудом, в котором содержится много белка, магния, меди, железа и витаминов группы В. Гречка хороша не только в качестве гарнира к мясу, рыбе или овощам. Сегодня научим готовить с ней салаты, средиземноморское рагу и гречотто.