Friends forever: как дружба помогает справиться с болью

А вы знали, что общительные люди значительно легче переносят боль, чем те, кто предпочитает одиночество и социальное уединение? О том, как дружба может повысить болевой порог, читайте в этом материале.

Если вы ещё не решили, как проведёте сегодняшний вечер, то позвольте дать вам один совет — проведите его с друзьями. Учёные Оксфордского университета Катерина Джонсон и Робин Данбар нашли зависимость между количеством социальных связей человека и его восприимчивостью к боли. Оказывается, чем больше у нас друзей, тем выше наш болевой порог. И дело здесь не в самих друзьях, а в участке головного мозга, отвечающего за выработку гормона эндорфина — натурального болеутоляющего средства, производимого нашим организмом. Эндорфины не только улучшают общее самочувствие и настроение человека, но и при равных дозировках справляются с болью не хуже самого морфия.

 

В своём исследовании Катерина Джонсон и Робин Данбар установили: эндорфины, помимо борьбы с физическим дискомфортом, оказывают положительное влияние на эмоциональное восприятие человеком процесса коммуникации. Иными словами, эндорфины повышают и усиливают удовольствие от общения. «Социальное взаимодействие и социальные привязанности — важнейшие составляющие эволюции. Ведь только сотрудничая друг с другом, наши предки могли прокормить себя и в принципе выжить в условиях дикой природы», — говорит Джонсон.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Для подтверждения своей теории учёные провели эксперимент, в котором приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 34 лет. В ходе эксперимента каждый участник сначала должен был ответить на вопросы о том, как часто он общается с друзьями, а затем как можно дольше просидеть в неудобной позе (кстати, неудобная поза — это очень эффективное упражнение «стульчик». Как его делать, вы узнаете ЗДЕСЬ). В результате оказалось, что социально активные люди, которые много и часто общаются с друзьями, менее чувствительны к боли, чем те, кто этим общением пренебрегают. При этом учёными не было выявлено никаких гендерных закономерностей и отличий — болевой порог мужчин и женщин в равной степени зависит от качества их социальной жизни.

 

Но это ещё не всё. Результаты исследования показали, что по мере роста социальных связей человека его чувствительность к боли снижается. Таким образом, учёные предполагают, что увеличение количества друзей с семи человек до 12 может увеличить время пребывания в неудобной позе с одной минуты до четырёх. «Но тем не менее — подчёркивает Джонсон — на сегодняшний день удалось установить лишь сам факт наличия корреляции между выработкой эндорфинов и социальной активностью человека. Но остаётся неясным сам механизм взаимодействия — либо общение влияет на производство гормонов, либо увеличение уровня эндорфинов становится причиной того, что человек начинает получать удовольствие от общения и испытывает потребность в том, чтобы окружить себя ещё большим количеством друзей».

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 2
Фото: flickr.com
Интересно, что наиболее физически подготовленные участники оказались обладателями самого маленького круга друзей, хотя тест с неудобной позой ожидаемо прошли лучше остальных. Учёные объяснили этот результат тем, что у людей, которые активно тренируются и регулярно посещают спортзал, не так много времени на встречи с друзьями и на поддержание социальных связей в целом. К тому же спорт, так же как и общение, является катализатором выработки гормона счастья, а значит тот, кто уже ощутил прилив эндорфинов после посещения тренажёрного зала, не испытывает острой потребности в повторном подобном ощущении, но уже от общения с друзьями.

 

Несмотря на результаты, Джонсон отмечает, что полученные данные не являются абсолютными и универсальными. Всё-таки генетические особенности каждого человека также влияют на его социальную активность и во многом обуславливают её. К тому же учёные пока не спешат утверждать, что любая форма дружеских отношений одинаково полезна для здоровья. То есть не факт, что переписка в фейсбуке окажет такой же болеутоляющий эффект, как совместная прогулка с близким другом или разговор по душам тет-а-тет. Но не стоит забывать: длительный стресс может негативно отразиться на способности организма вырабатывать эндорфины — люди, подверженные неврозам и частым приступам тревоги, испытывают трудности в общении с людьми и более чувствительны к боли.

Friends forever: как дружба помогает справиться с болью. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
sed eleifend suscipit dictum Sed consequat. Curabitur justo fringilla