Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте

Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.

Вы научитесь правильно ставить цели

Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Представьте: вы всё время бежали за этим «парнем впереди себя». Неважно где ─ на марафонской дистанции или по карьерной лестнице. Вы не хотели никого пропускать и оказаться в хвосте. Но страшное всё-таки случилось, и вы позади остальных. Подождите расстраиваться и ругать себя и заодно Вселенную. Остановитесь и подумайте, а была ли цель «обогнать вон того парня» единственно правильной?

 

Мы не призываем полностью отказаться от конкуренции ─ она, как известно, помогает двигаться вперёд и развиваться. Но, может, хватит соревноваться со своими друзьями, коллегами, приятелями по спортзалу? Подумайте, может, главный конкурент для себя ─ это вы сами? Попробуйте завтра работать лучше, чем сегодня. А на следующем марафоне выбежать из четырёх часов, если в прошлый раз вы едва уложились в 4:20. Когда вы одержите победу над самим собой, вам уже будет всё равно, что вы пришли к финишу последним – потому что вы соревновались не с другими бегунами, а со своим собственным временем.

 

И нет, мы не предлагаем перестать ставить перед собой цели. Целеполагание помогает структурировать жизнь и каждый день наполнять её смыслом. Мало кто на самом деле бегает, чтобы стать выносливее, здоровее и больше бывать на свежем воздухе — для этого нужна особая степень «просветления». Большинство людей занимается спортом ради какой-то цели. Так ставьте её для себя: похудеть, пробежать полумарафон вместо «десятки» — всё что угодно. Но только не «быть быстрее Васи» или «обогнать Свету». Как только вы найдёте задачу, по-настоящему важную для вас, вам станет уже не так важно, каким по счёту вы пришли к финишу на очередном забеге, вот увидите.

Вы научитесь сопереживать и принимать поддержку

Однажды проиграв, вы поймёте, как могут себя чувствовать те, у кого не получилось быть первым, и будете знать, как поддержать их.
 

Милан Милетич

спортивный директор и тренер клуба любителей бега «Столица», профессиональный велогонщик и ультрамарафонец
─ Занятия спортом — это вообще очень важная вещь для развития социальных навыков. Вот приходят люди в беговой клуб, учатся здесь общаться друг с другом — научившись, они пойдут и, наконец, познакомятся со своими соседями. Занимаясь спортом, люди должны учиться поддерживать друг друга независимо от результатов и принимать поддержку от других. Я видел много забегов за границей и видел, сколько людей там приходит, чтобы поддержать бегунов на финише — всех, до самого последнего. В этом году мы решили: почему бы не сделать то же самое на Московском полумарафоне? Договорились с ребятами из клуба любителей бега «Столица» встретиться заранее, купили хлопушки, детское пюре в пакетиках, которое можно есть на ходу, сделали плакаты. Нас было человек 30─40. Стояли на трассе и болели, а если видели, что кто-то уже без сил, — раз, протянул ему шоколадное молоко какое-нибудь, и ему уже лучше. В общем, поддерживали как могли. Примерно за полчаса до конца пошли к финишу и там уже ждали всех, до последнего бегуна. Очень хочется, чтобы как можно больше людей приходило на марафоны не только участвовать, но и болеть. Хочется, чтобы спорт учил поддержке.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 2
Фото: КЛБ «Столица»
Хотя бы один раз потерпев поражение, вы поймёте, что очень непросто сделать что-то по-настоящему крутое в одиночку. Поймёте важность команды и поддержки и, может быть, осознаете, что принимать помощь и просить о помощи — это не признак слабости, как многие привыкли думать.

Вы привыкнете не обращать внимания на чужие оценки

Помните кроссы на уроках физкультуры в школе, на которых главная цель ─ не быть последним, иначе засмеют? Забудьте! Помните однокурсницу, которая всегда радовалась, что её оценка выше, чем у большинства, и ужасно расстраивалась, если случалось наоборот (у всех ведь были такие однокурсницы)? Забудьте и её!

 

Не соглашайтесь изучать язык в более слабой группе только потому, что там вы будете звездой, а среди сильных, возможно, окажетесь «в хвосте». Зато вы выучите язык. Не делайте выбор в пользу привычной и лёгкой работы, если у вас есть шанс двигаться дальше. Да, вы не будете чувствовать себя лучшим, да, кто-то будет смотреть на вас свысока. Но со временем вам станет всё равно. Потому что вы занимаетесь этим не для того, чтобы продемонстрировать свои умения, а для того, чтобы не переставать развиваться.

 

Не отказывайтесь от участия в забеге только потому, что вы боитесь прийти к финишу в последней группе. Попробуйте. И даже если вы финишируете с худшим временем, вы поймёте, что никто вас за это не осуждает, а на тех, кто осуждает, вам после забега уже наплевать. В конце концов, даже на Олимпийских играх спортсмены не отказываются от участия из-за боязни быть последними. Некоторые даже, наоборот, используют это как способ привлечь к себе внимание. Мексиканский горнолыжник (а по совместительству фотограф, музыкант и актёр) Хубертус фон Гогенлоэ, например, попал в книгу рекордов Гиннеса за то, что принял участие в 17 чемпионатах мира. При этом результаты его выдающимися не назовёшь: лучшее место на Олимпийских играх — 46-е. Но болельщики помнят его не поэтому. Раз уж обращают внимание как на последнего, так пусть обращают внимание на мои костюмы — видимо, решил фон Гогенлоэ и выходил на трассу в национальных мексиканских одеждах. И кто тут ещё проиграл?

Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 3
Хубертус фон Гогенлоэ

Вы поймёте, как добиться всего, чего вам хочется

15-летняя Елена Журавская пришла к финишу лыжной гонки для спортсменов с ДЦП последней. Пять километров трассы она преодолела за два часа. Это очень много. Девушка только несколько месяцев назад встала на лыжи, и ей просто не хватало опыта. Она падала, поднималась, делала несколько шагов и снова падала. Судьи предлагали ей сойти с дистанции, но она отказалась и дошла до финиша. Когда Лену спросили, почему она не сошла, девушка ответила:
— Раньше я была маленькая и глупая — быстро расстраивалась по пустякам и сдавалась. Сейчас точно знаю, что руки опускать нельзя. Всё обязательно получится. Может, просто не сразу, позже. Если у меня что-то не выходит, я пробую ещё раз. На сотый раз получится. Если не получается на сотый — на двухсотый раз уж точно будет результат.
Фишка в том, что, в общем-то, довольно просто продолжать идти к своей цели, когда вам всё даётся легко и вы видите результат. А вот попробуйте проиграть и не сдаться, потерпеть ещё одну неудачу и всё равно продолжать делать. Потом ещё и ещё. Если у вас получится, считайте, что теперь вы точно добьётесь всего, чего хотите.

Вы перестанете бояться

Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Потерпев поражение, вы поймёте, что это не так уж и страшно, как вам казалось раньше. Оглянитесь вокруг и проверьте: скорее всего, после вашего проигрыша ничего непоправимого не произошло, мир не разлетелся на части, а жизнь продолжает идти своим чередом. А это значит, что к следующим своим делам, проектам, соревнованиям вы уже подойдёте с другим настроем. Зачем так панически бояться неудач, если они не такие уж и страшные ─ плавали, знаем.

 

И ещё. Научившись проигрывать, вы, наконец, позволите себе избавиться от токсичного перфекционизма. Вы больше не будете отказываться от многих вещей из-за принципа «я не могу сделать этого идеально, значит не буду даже начинать».

Вы прислушаетесь к себе

Ну и наконец, как только вы избавитесь от навязчивых мыслей о погоне за другими и страхах быть последним, вы с большей вероятностью станете прислушиваться к себе. И тогда ваш организм сам будет подсказывать вам, когда ускоряться, когда замедлить темп, когда бежать и когда остановиться. Ваш собственный организм — то есть тот, для кого вы всё это делаете. А не спортсмены, бегущие впереди, или те, кто пытается осуждать вас за ваши проигрыши.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой
    Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем вопросы, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.
    Вдохновляющий плей-лист от группы «АлоэВера»
    Всегда интересно узнать, что предпочитают слушать сами музыканты — те, кто пишет песни и заражает своей любовью сердца тысяч поклонников. В этом материале — вдохновляющий плей-лист от солистки группы «АлоэВера» Веры Мусаелян.
    Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
    Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
    «Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
    Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
    Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
    Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
    Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
    Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
    На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
    С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
    Дефицит йода: как распознать и что делать
    Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
    Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
    Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
    Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
    Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
    На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
    Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
    Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
    Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
    4 простых рецепта с итальянской пастой
    Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
    Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
    О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
    7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
    Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
    10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
    Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
    Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
    Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
    Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
    Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
    5 эффективных упражнений против морщин
    Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
    8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
    Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
    Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
    С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
    Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
    С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
    Что делать, если пропал аппетит
    Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).