Почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте

Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.

Вы научитесь правильно ставить цели

Почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Представьте: вы всё время бежали за этим «парнем впереди себя». Неважно где ─ на марафонской дистанции или по карьерной лестнице. Вы не хотели никого пропускать и оказаться в хвосте. Но страшное всё-таки случилось, и вы позади остальных. Подождите расстраиваться и ругать себя и заодно Вселенную. Остановитесь и подумайте, а была ли цель «обогнать вон того парня» единственно правильной?

 

Мы не призываем полностью отказаться от конкуренции ─ она, как известно, помогает двигаться вперёд и развиваться. Но, может, хватит соревноваться со своими друзьями, коллегами, приятелями по спортзалу? Подумайте, может, главный конкурент для себя ─ это вы сами? Попробуйте завтра работать лучше, чем сегодня. А на следующем марафоне выбежать из четырёх часов, если в прошлый раз вы едва уложились в 4:20. Когда вы одержите победу над самим собой, вам уже будет всё равно, что вы пришли к финишу последним – потому что вы соревновались не с другими бегунами, а со своим собственным временем.

 

И нет, мы не предлагаем перестать ставить перед собой цели. Целеполагание помогает структурировать жизнь и каждый день наполнять её смыслом. Мало кто на самом деле бегает, чтобы стать выносливее, здоровее и больше бывать на свежем воздухе — для этого нужна особая степень «просветления». Большинство людей занимается спортом ради какой-то цели. Так ставьте её для себя: похудеть, пробежать полумарафон вместо «десятки» — всё что угодно. Но только не «быть быстрее Васи» или «обогнать Свету». Как только вы найдёте задачу, по-настоящему важную для вас, вам станет уже не так важно, каким по счёту вы пришли к финишу на очередном забеге, вот увидите.

Вы научитесь сопереживать и принимать поддержку

Однажды проиграв, вы поймёте, как могут себя чувствовать те, у кого не получилось быть первым, и будете знать, как поддержать их.
 

Милан Милетич

спортивный директор и тренер клуба любителей бега «Столица», профессиональный велогонщик и ультрамарафонец
─ Занятия спортом — это вообще очень важная вещь для развития социальных навыков. Вот приходят люди в беговой клуб, учатся здесь общаться друг с другом — научившись, они пойдут и, наконец, познакомятся со своими соседями. Занимаясь спортом, люди должны учиться поддерживать друг друга независимо от результатов и принимать поддержку от других. Я видел много забегов за границей и видел, сколько людей там приходит, чтобы поддержать бегунов на финише — всех, до самого последнего. В этом году мы решили: почему бы не сделать то же самое на Московском полумарафоне? Договорились с ребятами из клуба любителей бега «Столица» встретиться заранее, купили хлопушки, детское пюре в пакетиках, которое можно есть на ходу, сделали плакаты. Нас было человек 30─40. Стояли на трассе и болели, а если видели, что кто-то уже без сил, — раз, протянул ему шоколадное молоко какое-нибудь, и ему уже лучше. В общем, поддерживали как могли. Примерно за полчаса до конца пошли к финишу и там уже ждали всех, до последнего бегуна. Очень хочется, чтобы как можно больше людей приходило на марафоны не только участвовать, но и болеть. Хочется, чтобы спорт учил поддержке.
Почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 2
Фото: КЛБ «Столица»
Хотя бы один раз потерпев поражение, вы поймёте, что очень непросто сделать что-то по-настоящему крутое в одиночку. Поймёте важность команды и поддержки и, может быть, осознаете, что принимать помощь и просить о помощи — это не признак слабости, как многие привыкли думать.

Вы привыкнете не обращать внимания на чужие оценки

Помните кроссы на уроках физкультуры в школе, на которых главная цель ─ не быть последним, иначе засмеют? Забудьте! Помните однокурсницу, которая всегда радовалась, что её оценка выше, чем у большинства, и ужасно расстраивалась, если случалось наоборот (у всех ведь были такие однокурсницы)? Забудьте и её!

 

Не соглашайтесь изучать язык в более слабой группе только потому, что там вы будете звездой, а среди сильных, возможно, окажетесь «в хвосте». Зато вы выучите язык. Не делайте выбор в пользу привычной и лёгкой работы, если у вас есть шанс двигаться дальше. Да, вы не будете чувствовать себя лучшим, да, кто-то будет смотреть на вас свысока. Но со временем вам станет всё равно. Потому что вы занимаетесь этим не для того, чтобы продемонстрировать свои умения, а для того, чтобы не переставать развиваться.

 

Не отказывайтесь от участия в забеге только потому, что вы боитесь прийти к финишу в последней группе. Попробуйте. И даже если вы финишируете с худшим временем, вы поймёте, что никто вас за это не осуждает, а на тех, кто осуждает, вам после забега уже наплевать. В конце концов, даже на Олимпийских играх спортсмены не отказываются от участия из-за боязни быть последними. Некоторые даже, наоборот, используют это как способ привлечь к себе внимание. Мексиканский горнолыжник (а по совместительству фотограф, музыкант и актёр) Хубертус фон Гогенлоэ, например, попал в книгу рекордов Гиннеса за то, что принял участие в 17 чемпионатах мира. При этом результаты его выдающимися не назовёшь: лучшее место на Олимпийских играх — 46-е. Но болельщики помнят его не поэтому. Раз уж обращают внимание как на последнего, так пусть обращают внимание на мои костюмы — видимо, решил фон Гогенлоэ и выходил на трассу в национальных мексиканских одеждах. И кто тут ещё проиграл?

Почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 3
Хубертус фон Гогенлоэ

Вы поймёте, как добиться всего, чего вам хочется

15-летняя Елена Журавская пришла к финишу лыжной гонки для спортсменов с ДЦП последней. Пять километров трассы она преодолела за два часа. Это очень много. Девушка только несколько месяцев назад встала на лыжи, и ей просто не хватало опыта. Она падала, поднималась, делала несколько шагов и снова падала. Судьи предлагали ей сойти с дистанции, но она отказалась и дошла до финиша. Когда Лену спросили, почему она не сошла, девушка ответила:
— Раньше я была маленькая и глупая — быстро расстраивалась по пустякам и сдавалась. Сейчас точно знаю, что руки опускать нельзя. Всё обязательно получится. Может, просто не сразу, позже. Если у меня что-то не выходит, я пробую ещё раз. На сотый раз получится. Если не получается на сотый — на двухсотый раз уж точно будет результат.
Фишка в том, что, в общем-то, довольно просто продолжать идти к своей цели, когда вам всё даётся легко и вы видите результат. А вот попробуйте проиграть и не сдаться, потерпеть ещё одну неудачу и всё равно продолжать делать. Потом ещё и ещё. Если у вас получится, считайте, что теперь вы точно добьётесь всего, чего хотите.

Вы перестанете бояться

Почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Потерпев поражение, вы поймёте, что это не так уж и страшно, как вам казалось раньше. Оглянитесь вокруг и проверьте: скорее всего, после вашего проигрыша ничего непоправимого не произошло, мир не разлетелся на части, а жизнь продолжает идти своим чередом. А это значит, что к следующим своим делам, проектам, соревнованиям вы уже подойдёте с другим настроем. Зачем так панически бояться неудач, если они не такие уж и страшные ─ плавали, знаем.

 

И ещё. Научившись проигрывать, вы, наконец, позволите себе избавиться от токсичного перфекционизма. Вы больше не будете отказываться от многих вещей из-за принципа «я не могу сделать этого идеально, значит не буду даже начинать».

Вы прислушаетесь к себе

Ну и наконец, как только вы избавитесь от навязчивых мыслей о погоне за другими и страхах быть последним, вы с большей вероятностью станете прислушиваться к себе. И тогда ваш организм сам будет подсказывать вам, когда ускоряться, когда замедлить темп, когда бежать и когда остановиться. Ваш собственный организм — то есть тот, для кого вы всё это делаете. А не спортсмены, бегущие впереди, или те, кто пытается осуждать вас за ваши проигрыши.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
    Модели X18+, Predator 18+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
    6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
    Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
    4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
    Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
    Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
    Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
    Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
    Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
    Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
    Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
    Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
    В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
    adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
    В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
    В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
    В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
    Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
    Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
    Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
    Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
    «Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
    Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
    5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
    В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
    Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
    Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
    «Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
    В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
    2 необычных рецепта тостов на завтрак
    Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
    Вредно ли часто спать в берушах
    Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
    Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
    Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
    Чем опасна диета «Любимая»
    Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
    Почему принимать ванну нужно как можно чаще
    Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
    4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
    Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
    Десерт дня: веганский яблочный пирог
    Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
    Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
    В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.