Что такое синдром мегаполиса

Алексей Кузнецов — врач прикладной кинезитерапии, главный специалист медицинского фитнес-клуба «НАДО Фитнес» — о том, с чем ежедневно приходится сталкиваться жителям больших городов и как всё это влияет на их здоровье.

— Жизнь в большом городе для большинства населения планеты стала нормой. Но несмотря на огромный комфорт в быту, если человек отказывается от природной (естественной) среды обитания, у него появляются неожиданные и даже опасные нагрузки на организм. Это не только физические, но и психические проблемы. Комплексный подход к решению этих проблем в России стали практиковать сравнительно недавно.

 

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, длительное пребывание в пробках — всё это не проходит бесследно и сказывается на здоровье в самый неподходящий момент. Боли в спине, пояснице, головные и другие боли в комплексе могут быть вызваны жизнью в городе и не позволяют сосредоточиться на работе и вести полноценную жизнь. С «синдромом мегаполиса» сталкиваются многие люди, но далеко не все догадываются, что их недуг является совокупностью негативных факторов жизни в городских условиях.

 

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

 

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 1
Фото: wikipedia.org
При появлении вышеуказанных симптомов человек идёт к врачу, где тот проводит множество обследований и анализов. В итоге обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония», которая в медицинских кругах считается универсальной «отмазкой» для заболеваний, этиология которых не выяснена.

 

Назревает вопрос: в чём же причина таких недомоганий и беспричинного ухудшения общего самочувствия человека, живущего в большом городе? Вот эти причины.

В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 2
Фото: imageabay.com
В воздух любого города, где преобладает автомобильный транспорт, выделяется огромное количество токсинов, которые мы вдыхаем, но не замечаем. Попробуйте провести эксперимент — прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым темпом 3—4 километра вдали от населённых пунктов, например на базе отдыха, и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей в городе. Дыхание и пульс будут значительно отличаться. В зависимости от вашей физической подготовки есть вероятность, что вы выдохнетесь, пройдя меньшее расстояние в условиях города.

Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Работа в офисе в сидячем положении, которое неестественно для человека, угрожает негативными последствиями для работы опорно-двигательного аппарата. Сегодня до 42% экономически активного населения проводит на рабочем месте перед экраном компьютера более четырёх часов в день. Это означает, что нагрузка на поясницу и позвоночник превышает показатели, которые были у некогда активно двигающегося и занимающимся умеренными физическими нагрузками человека.

Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 4
Фото: pixabay.com
Психологический аспект не менее важен. Ведь у людей в больших городах есть устоявшееся мнение, что нужно много работать, достигать успехов в карьере, жертвовать своими личными интересами и временем, которое можно было бы провести с семьёй, в пользу карьерных амбиций. Так у жителей мегаполисов возникает серьёзный диссонанс между личной и рабочей жизнью, а также эмоциональное выгорание — человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость, стресс, пропадает желание идти на работу или даже вылезать с утра из постели.

Жители мегаполиса едят много фастфуда

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Обилие фастфуда в торговых точках на улицах городов также накладывает свой отпечаток на ухудшение самочувствия людей. Часто жители мегаполисов не имеют достаточно времени на обед и им приходится есть на бегу. Многие вообще пропускают важные приёмы пищи, а приходя, домой навёрстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и ограниченный набор продуктов питания, а организм испытывает сильнейший стресс. Видимые последствия такого питания — ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, проблемы с зубами и органами пищеварительной системы.

 

Неправильное питание в совокупности с отсутствием физической активности приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьёзным заболеваниям пищеварительной системы.

Что такое синдром мегаполиса. Изображение номер 6
Фото: wirednewyork.com
Бороться с проявлениями «синдрома мегаполиса» можно разными путями, важнейший из которых для достижения ощутимого результата — постоянная физическая активность. Но посещение тренажёрного зала раз в неделю не решит проблемы — ходьба, выезды на природу и здоровое питание должны стать правилом, а не единичными проявлениями. Уделяйте особое внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, так как проблемы в спине и суставах могут дойти до состояния «точки невозврата» уже в возрасте до 40 лет.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    В рамках официального открытия клуба Ultimate Fitness пройдёт фитнес-квест
    10 февраля все желающие смогут проверить свои силы на одной из самых больших площадок для функционального тренинга и единоборств в России.
    По рецепту: 10 лучших медицинских telegram-каналов
    Непроверенные источники, неправильные диагнозы, самолечение... Искать симптомы и причины собственных болезней в Интернете — прошлый век. Пора переходить в Telegram и читать советы врачей напрямую — а они готовы делиться, объяснять и советовать.
    5 мифов о консервах
    О консервах говорят, что они вызывают рак, содержат смертельно опасные тяжёлые металлы и не имеют в составе ни одного полезного вещества. Вместе с химиком-технологом Сергеем Белковым развеиваем эти мифы.
    Как приготовить сморреброд: 3 рецепта из Дании
    Сморреброд — традиционный скандинавский открытый бутерброд на ржаном хлебе, родом из Дании, где его едят на завтрак, обед и ужин. Существует множество начинок, но мы остановились на трёх классических — с лососем и сливочным сыром, с сельдью и свёклой и с ростбифом.
    Как избавиться от чёрных точек
    Чтобы решить эту проблему, нужно понять, почему чёрные точки появляются, а ещё правильно ухаживать за кожей. О том, что нужно делать и каких ошибок избегать, рассказала кандидат медицинских наук, дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA Наталия Гайдаш.
    Oxxxymiron стал одним из героев новой кампании Reebok Classic
    Лицами весенне-летней кампании 2018 года «Классика. Навсегда» стали самые яркие представители музыки, моды и современного искусства.
    5 способов перестать жалеть себя
    Жалость — бесполезная трата энергии. Плохие периоды случаются у каждого, это факт. Но сколько вы потеряете времени, прежде чем поймёте, что страдание ради страданий — бессмысленное занятие? Если сейчас у вас тяжёлые времена, сделайте первый шаг — перестаньте себя жалеть и начните решать проблемы.
    Голубцы: 5 мясных и вегетарианских рецептов
    Во многих национальных кухнях есть рецепты блюд, в которых начинку заворачивают в капустные или виноградные листья. Но особенно голубцы популярны в России и на Украине. Мы предлагаем поэкспериментировать с начинкой и делимся пятью рецептами — голубцов с говядиной, курицей, грибами, гречкой и «ленивыми» голубцами.
    7 фактов о яйцах, которых вы не знали
    Мы едим яйца почти каждый день и готовим с ними множество блюд. Сегодня мы расскажем о самых интересных фактах, которые нужно знать перед покупкой яиц.
    Российский бренд CodeRed обновил свою спортивную линейку
    В коллекцию CodeRed Sport вошли мужские флисовые штаны, олимпийка, толстовка, анорак и демисезонная парка.
    10 самых «спортивных» инстаграмов знаменитостей
    Ох уж эти звёзды. Тела у них всегда красивые и подкаченные, а профили в соцсетях заполнены фотографиями сочных бургеров и едва ли диетических тортов. Дело в хорошем метаболизме или фотошопе? Как бы не так. Ключ ко всему — упорные тренировки и регулярные нагрузки. Смотрим, вдохновляемся и записываемся в зал.
    Как правильно приготовить чай масала
    Шеф-бармен ресторана Moregrill Виталий Екименко даёт подробный рецепт приготовления индийского молочного чая. Чтобы всё получилось, надо запастись терпением: например, основу из имбиря придётся настаивать сутки.
    6 самых вредных советов о тренировках
    Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Да больше и не услышите.
    5 полезных свойств граната
    У этого вкусного и яркого фрукта, который зимой есть в каждом магазине, масса полезных свойств. Он укрепляет сердце, защищает от рака и повышает уровень гемоглобина.
    Reebok выпустил обновлённую версию кроссовок Speed TR
    Кроссовки для занятий функциональным тренингом уже поступили в продажу.
    Купание в проруби: вредно или полезно
    Мы попросили Дмитрия Соловьёва, врача-терапевта, объяснить, как купание в ледяной воде влияет на организм (опасно ли это), и дать рекомендации тем, кто всё-таки решил окунуться в прорубь.
    Партнерский материал
    Как научиться кататься на лыжах за месяц: гид для новичков
    Хотите перейти с бега на катание на лыжах? Вместе с компанией «Декатлон» рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке.
    5 любимых тренировок моделей Victoria’s Secret
    Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме.
    Colgate и Apple выпустили «умную» зубную щётку
    Зубная щётка Colgate E1 синхронизируется с приложением iOS Colgate Connect и сообщает о состоянии полости рта своего владельца.
    5 рецептов низкокалорийных десертов
    После новогодних каникул многие садятся на строгие диеты и ограничивают себя в любимых продуктах и блюдах. Первыми в «чёрный список» обычно попадают десерты. Мы не мыслим столь категорично и советуем не отказываться, а просто сделать брауни, пирожные и печенья немного полезнее.
    Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов
    Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова.
    Правда ли, что «Роаккутан» может помочь навсегда избавиться от прыщей
    Если в попытках избавиться от прыщей вы перепробовали всё и теперь задумываетесь о «Роаккутане» (но не решаетесь его использовать), прочитайте наш материал. Дерматолог, хирург-онколог и аллерголог-иммунолог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова рассказывает всё, что нужно знать об этом препарате.
    Как сварить компот: 5 неожиданных рецептов
    Вкусный и полезный компот можно готовить не только летом, но и круглый год. Главное — найти подходящие ингредиенты. И это не обязательно должны быть традиционные клубника, вишня или абрикосы. Мы расскажем, как сварить компот из тыквы, облепихи, рябины, винограда и даже кабачков.