С чем сталкиваются жители большого города

Алексей Кузнецов — врач прикладной кинезитерапии, главный специалист медицинского фитнес-клуба «НАДО Фитнес» — о том, с чем ежедневно приходится сталкиваться жителям больших городов и как всё это влияет на их здоровье.

— Жизнь в большом городе для большинства населения планеты стала нормой. Но несмотря на огромный комфорт в быту, если человек отказывается от природной (естественной) среды обитания, у него появляются неожиданные и даже опасные нагрузки на организм. Это не только физические, но и психические проблемы. Комплексный подход к решению этих проблем в России стали практиковать сравнительно недавно.

 

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, длительное пребывание в пробках — всё это не проходит бесследно и сказывается на здоровье в самый неподходящий момент. Боли в спине, пояснице, головные и другие боли в комплексе могут быть вызваны жизнью в городе и не позволяют сосредоточиться на работе и вести полноценную жизнь. С «синдромом мегаполиса» сталкиваются многие люди, но далеко не все догадываются, что их недуг является совокупностью негативных факторов жизни в городских условиях.

 

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

 

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 1
Фото: wikipedia.org
При появлении вышеуказанных симптомов человек идёт к врачу, где тот проводит множество обследований и анализов. В итоге обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония», которая в медицинских кругах считается универсальной «отмазкой» для заболеваний, этиология которых не выяснена.

 

Назревает вопрос: в чём же причина таких недомоганий и беспричинного ухудшения общего самочувствия человека, живущего в большом городе? Вот эти причины.

В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 2
Фото: imageabay.com
В воздух любого города, где преобладает автомобильный транспорт, выделяется огромное количество токсинов, которые мы вдыхаем, но не замечаем. Попробуйте провести эксперимент — прокатитесь на велосипеде или пройдите быстрым темпом 3—4 километра вдали от населённых пунктов, например на базе отдыха, и преодолейте то же расстояние у одной из крупных магистралей в городе. Дыхание и пульс будут значительно отличаться. В зависимости от вашей физической подготовки есть вероятность, что вы выдохнетесь, пройдя меньшее расстояние в условиях города.

Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Работа в офисе в сидячем положении, которое неестественно для человека, угрожает негативными последствиями для работы опорно-двигательного аппарата. Сегодня до 42% экономически активного населения проводит на рабочем месте перед экраном компьютера более четырёх часов в день. Это означает, что нагрузка на поясницу и позвоночник превышает показатели, которые были у некогда активно двигающегося и занимающимся умеренными физическими нагрузками человека.

Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 4
Фото: pixabay.com
Психологический аспект не менее важен. Ведь у людей в больших городах есть устоявшееся мнение, что нужно много работать, достигать успехов в карьере, жертвовать своими личными интересами и временем, которое можно было бы провести с семьёй, в пользу карьерных амбиций. Так у жителей мегаполисов возникает серьёзный диссонанс между личной и рабочей жизнью, а также эмоциональное выгорание — человек начинает ощущать сильную физическую и моральную усталость, стресс, пропадает желание идти на работу или даже вылезать с утра из постели.

Жители мегаполиса едят много фастфуда

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Обилие фастфуда в торговых точках на улицах городов также накладывает свой отпечаток на ухудшение самочувствия людей. Часто жители мегаполисов не имеют достаточно времени на обед и им приходится есть на бегу. Многие вообще пропускают важные приёмы пищи, а приходя, домой навёрстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит витаминно-минерального комплекса и ограниченный набор продуктов питания, а организм испытывает сильнейший стресс. Видимые последствия такого питания — ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, проблемы с зубами и органами пищеварительной системы.

 

Неправильное питание в совокупности с отсутствием физической активности приводит к ожирению, проблемам с холестерином и сердечно-сосудистой системой, сахарному диабету, хроническому гастриту и более серьёзным заболеваниям пищеварительной системы.

С чем сталкиваются жители большого города. Изображение номер 6
Фото: wirednewyork.com
Бороться с проявлениями «синдрома мегаполиса» можно разными путями, важнейший из которых для достижения ощутимого результата — постоянная физическая активность. Но посещение тренажёрного зала раз в неделю не решит проблемы — ходьба, выезды на природу и здоровое питание должны стать правилом, а не единичными проявлениями. Уделяйте особое внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, так как проблемы в спине и суставах могут дойти до состояния «точки невозврата» уже в возрасте до 40 лет.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
    Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
    Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
    Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
    Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
    Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
    Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
    По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
    Как избавиться от похмелья (инструкция)
    Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
    Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
    Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
    Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
    O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
    10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
    Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
    Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
    Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
    Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
    Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
    Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
    Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
    4 многоразовых средства для гигиены
    Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
    Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
    Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
    Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
    Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
    adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
    Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
    6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
    Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
    4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
    Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
    Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
    Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
    Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
    Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
    Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
    Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
    Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
    В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
    adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
    В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
    В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
    В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.