5 убедительных причин записаться в спортзал прямо сейчас

«Челленджер» даёт слово Робу Сулаверу, основателю портала о здоровом образе жизни «Bandana Training», который нещадно борется с одним типом людей — с теми, кто никак не может заставить себя встать с дивана и начать заниматься спортом.

Зачем грузить себя культом упражнений? Я имею в виду, это же ад. Тяжкий труд. Это требует много времени. Ваше тело болит. Ваша задница пахнет, как козий сыр. (Нет? Что, разве только у меня?). Занятия спортом — это вам не прогулка на пони.
Есть причины (вполне себе обоснованные), почему люди ходят на тренировки, любят их и даже не могут нормально функционировать, если не выделят время для занятий спортом. Они в буквальном смысле пашут в тренажёрном зале, на тротуаре, на матах, на поле или корте. Кажется, они даже не могут представить свою жизнь без физических упражнений.
Что они нашли в этом?

 

Что мотивирует их так чертовски тяжело работать?

 

Для чего они терпят травмы, лишения, сочетаются браком не с прекрасными девушками, а с солёным пОтом? В болезни и здравии, в печали и радости, так сказать.

Чему такая верность тренировкам может научить тех, кого ни за что не вытащить в спортзал?

 

Теперь я забегу вперёд и упомяну о цели «лучше выглядеть». Ничего удивительного в том, что примерно 146% посетителей спортзала ходят туда за привлекательностью. И, надо признаться, меня это не раздражает. Выглядеть лучше — это идеальная причина, чтобы начать тренировки и, без сомнений, отличная мотивация. Но я хочу привести несколько более убедительных доводов. Это мотивы, которые важны не столько для внешнего вида, сколько для самоощущения — некоей сердечной чакры, которая и делает вас человеком.

 

Так о чём это я? Ах, да. Пять причин, которые заставят вас не вылезать из спортзала.

  1. Вам следует делать упражнения, потому что это сделает вас счастливым. Я не имею ввиду эзотерический смысл, я говорю очень буквально. Немедленно. Сильно. Неизбежно. Исследование за исследованием подтверждают прямую связь между тренировками и увеличением гормонов положительных эмоций. Есть исследование, которое утверждает, что высокоинтенсивные физические упражнения вызывают у мозга реакцию, похожую на ту, что происходит после употребления кокаина. Я не знаю, что происходит с человеком после того, как он понюхал кокаин. Я никогда этим не занимался и вам не советую. Но я знаю, что я счастлив, когда выхожу из спортзала. Другое недавнее исследование подтвердило, что физическая активность действительно помогает справляться с депрессией. Даже в начале XIX века один из моих любимых писателей, Генри Дэвид Торо, понимал, что к чему. «Прогулка ранним утром — благословение на целый день», — писал он. И учёные, и великие американские писатели, кажется, сходятся в одном: без физических упражнений мы так и не сможем стать по-настоящему счастливыми.
  2. Вам следует делать упражнения, чтобы сделать свою жизнь легче. Быть сильнее, выносливее, красивее, чтобы лучше управлять своей жизнью. Ваш начальник просит вас поднять вон ту коробку? Да, вы можете поднять ту коробку. Ваша девушка просит вас сделать перестановку у себя в квартире? Да, приятель, вы способны выполнить любой её каприз. Ваш лучший друг просит вас забрать его из бара? Крепко держись за меня, ковбой. Тренировки увеличивают ваши возможности. Поднимая что-то чуть более тяжёлое каждый день, вы становитесь всё сильнее. Пробегая каждый день чуть быстрее, вы становитесь чуть быстрее. Вы учитесь управлять своим телом.
  3. Вам следует делать упражнения, потому что они помогают побеждать по жизни. Если вы выполняете задачи, поставленные в спортзале, вы без труда сможете достигнуть цели и за его пределами. Цикл формулирования цели и её реализации — поверьте, эта схема почти не даёт сбоев. Победители по жизни ведут себя так: они направляют все свои силы на реализацию какой-либо задачи и беспрерывно работают над ней.

    Чем больше трудной работы вы делаете, тем больше вы думаете о себе как о победителе. Если к вам придут спортивные победы, то победы придут и во всём остальном.

  4. Вам следует делать упражнения ради своей семьи и друзей. Я не хочу становиться слишком сентиментальным (это уничтожит мою репутацию), но ваши близкие полагаются на вашу любовь, энергию и сочувствие. Неумелое управление своим телом окажет им плохую услугу.

    Это одинаково справедливо для молодых матерей, заботливых мужей, пожилых бабушек и дедушек. Забота о ваших отношениях с самим собой — первый шаг к тому, чтобы быть способным заботиться о других. Трата времени на упражнения — это абсолютно точно НЕ проявление эгоизма. Даже наоборот — проявление щедрости. Окружающие вас люди заслуживают лучшего. Лучшая версия вас — это человек, который постоянного развивается и совершенствуется, делая ежедневные упражнения.

  5. Вам следует делать упражнения, потому что вы это можете. Поначалу физические нагрузки воспринимаются как нечто неприятное. Попробуйте посмотреть иначе: упражнение — это благословение. Ваше тело может быть сильное как танк, быстрое как гепард, и гибкое как заяц. Ладно, возможно, я слегка преувеличил, но здоровое тело — это произведение искусства. Просто непостижимо, как это всё работает. Тренировка — это праздник для вашего тела.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
ut efficitur. Aliquam sed venenatis luctus Lorem