Они знают, каково это: 6 тренеров делятся невероятными историями похудения

Крутыми спортсменами, так же как и героями, не рождаются — ими становятся. Фитнес-тренеры, о которых мы расскажем сегодня, — яркий тому пример. Каждый из них сам прошёл путь, который проходят все клиенты спортзалов — путь избавления от лишнего веса и работы над мышцами. В общем, хотите похудеть? Они расскажут как.

Лейси Стоун

Лейси уверена: если вы хотите изменить своё тело — для начала измените свою жизнь. «Процесс похудения — это не диета и не тренировки. Это полная перестройка образа жизни и работа над своими привычками. Только так, в совокупности, вы сможете добиться результата и не потерять его уже через пару месяцев, — считает Стоун. — Найдите тот вид физической активности, который вам понравится, дайте себе время избавиться от плохих пищевых привычек (и, конечно, заменить их на хорошие) и найдите единомышленников, которые вдохновят вас не сбавлять обороты».

Анна Виктория

Персональный тренер и создательница 12-недельного Fit Body Guides Анна Виктория — настоящая звезда «Инстаграма». Её честные и искренние посты читают больше миллиона подписчиков. И в этом нет ничего удивительного, девушка не боится апеллировать к собственному опыту и не пытается казаться — она такая, какая есть. «Ваша самооценка никак не связана с вашим размером или весом, — говорит Анна. — Мы постоянно меняемся и развиваемся, взлетаем к звёздам и падаем в пропасть, и что бы ни случилось, ваше тело заслуживает любви за всё, что оно преодолевает вместе с вами. Трансформация или преображение (называйте как хотите) не имеет конца — мы всегда должны стремиться к развитию. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть выглядеть лучше. Главное, чтобы это «лучше» не было в ущерб психическому и физическому здоровью».

Диан Тсиумис

Несмотря на то что Диан — преподаватель и директор SWERVE Fitness в Нью-Йорке — похудела на 38 килограммов много лет назад, она до сих пор сохраняет достигнутый результат и не перестаёт делиться с подписчиками старыми фотографиями. «Моё путешествие никогда не подойдёт к концу, ведь пока я жива — у меня есть тело, о котором нужно заботиться, — говорит Диан. — Движения и еда — важнейшие (если не главные) составляющие жизни, и от того, как вы едите и как двигаетесь, зависит каждый прожитый день. При этом не стоит впадать в крайности, у всех бывают промахи. Даже у меня (тем более у меня). Но они никак не влияют на моё отношение к телу — я просто анализирую свои ошибки и иду дальше».

Делл Фаррелл

Делл стала тренером после того, как сильно поправилась — она набрала десять килограммов, когда училась в колледже. Путём проб и ошибок девушка избавилась от лишнего веса, а затем и ещё от парочки килограммов. «Главное открытие, которое я сделала, заключается в том, что стабильность и постоянство появляются только благодаря базовым (я бы даже сказала — бытовым) привычкам, которые помогают придерживаться намеченного плана автоматически, — рассуждает Делл. — Как только вы организуете свою жизнь таким образом, что соблюдать режим станет легче лёгкого, вы начнёте худеть. Суть в том, что ваш настрой будет меняться, поэтому лучше всего создать такую систему, которая заставит вас продолжать несмотря ни на что».

Келли Коффе

После операции на желудке тренер Strong Coffey Келли Коффе потеряла более 70 килограммов за один год. Но затем девушка начала опять прибавлять в весе — 25 килограммов вернулись за считаные недели. И знаете, что помогло Келли остановить этот бесконтрольный процесс и продолжить похудение? То, что она решила выкинуть весы и сконцентрироваться на заботе о себе. «Я понятия не имею, сколько я вешу. Надеюсь, я никогда этого не узнаю, — говорит Келли. — Контроль веса — это поведение, на мой взгляд, связанное с диетами и прочими ограничениями. А я не считаю это правильным. Забудьте все эти цифры, единственное, что имеет значение, — это то, как вы себя ощущаете в собственном теле».

Эрика Луго

Персональный тренер и владелица фитнес-студии Эрика Луго обнаружила, что тонны лишнего веса не только мешают ей двигаться, но и негативно влияют на её психическое состояние. «Похудев, я узнала, что быть здоровым — значит не только ходить в спортзал и вместо пасты готовить овощи. Нет, речь идёт о том, чтобы изменить мышление, изменить то, как вы относитесь к себе, как вы воспринимаете каждый изгиб своего тела, каждую ямочку и каждый шрам. Да, сейчас моё тело пышет здоровьем, но и мой разум стал другим — свободным от бессмысленных сравнений, самобичевания и жёстких ограничений!»

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.