Они знают, каково это: 6 тренеров делятся невероятными историями похудения

Крутыми спортсменами, так же как и героями, не рождаются — ими становятся. Фитнес-тренеры, о которых мы расскажем сегодня, — яркий тому пример. Каждый из них сам прошёл путь, который проходят все клиенты спортзалов — путь избавления от лишнего веса и работы над мышцами. В общем, хотите похудеть? Они расскажут как.

Лейси Стоун

Лейси уверена: если вы хотите изменить своё тело — для начала измените свою жизнь. «Процесс похудения — это не диета и не тренировки. Это полная перестройка образа жизни и работа над своими привычками. Только так, в совокупности, вы сможете добиться результата и не потерять его уже через пару месяцев, — считает Стоун. — Найдите тот вид физической активности, который вам понравится, дайте себе время избавиться от плохих пищевых привычек (и, конечно, заменить их на хорошие) и найдите единомышленников, которые вдохновят вас не сбавлять обороты».

Анна Виктория

Персональный тренер и создательница 12-недельного Fit Body Guides Анна Виктория — настоящая звезда «Инстаграма». Её честные и искренние посты читают больше миллиона подписчиков. И в этом нет ничего удивительного, девушка не боится апеллировать к собственному опыту и не пытается казаться — она такая, какая есть. «Ваша самооценка никак не связана с вашим размером или весом, — говорит Анна. — Мы постоянно меняемся и развиваемся, взлетаем к звёздам и падаем в пропасть, и что бы ни случилось, ваше тело заслуживает любви за всё, что оно преодолевает вместе с вами. Трансформация или преображение (называйте как хотите) не имеет конца — мы всегда должны стремиться к развитию. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть выглядеть лучше. Главное, чтобы это «лучше» не было в ущерб психическому и физическому здоровью».

Диан Тсиумис

Несмотря на то что Диан — преподаватель и директор SWERVE Fitness в Нью-Йорке — похудела на 38 килограммов много лет назад, она до сих пор сохраняет достигнутый результат и не перестаёт делиться с подписчиками старыми фотографиями. «Моё путешествие никогда не подойдёт к концу, ведь пока я жива — у меня есть тело, о котором нужно заботиться, — говорит Диан. — Движения и еда — важнейшие (если не главные) составляющие жизни, и от того, как вы едите и как двигаетесь, зависит каждый прожитый день. При этом не стоит впадать в крайности, у всех бывают промахи. Даже у меня (тем более у меня). Но они никак не влияют на моё отношение к телу — я просто анализирую свои ошибки и иду дальше».

Делл Фаррелл

Делл стала тренером после того, как сильно поправилась — она набрала десять килограммов, когда училась в колледже. Путём проб и ошибок девушка избавилась от лишнего веса, а затем и ещё от парочки килограммов. «Главное открытие, которое я сделала, заключается в том, что стабильность и постоянство появляются только благодаря базовым (я бы даже сказала — бытовым) привычкам, которые помогают придерживаться намеченного плана автоматически, — рассуждает Делл. — Как только вы организуете свою жизнь таким образом, что соблюдать режим станет легче лёгкого, вы начнёте худеть. Суть в том, что ваш настрой будет меняться, поэтому лучше всего создать такую систему, которая заставит вас продолжать несмотря ни на что».

Келли Коффе

После операции на желудке тренер Strong Coffey Келли Коффе потеряла более 70 килограммов за один год. Но затем девушка начала опять прибавлять в весе — 25 килограммов вернулись за считаные недели. И знаете, что помогло Келли остановить этот бесконтрольный процесс и продолжить похудение? То, что она решила выкинуть весы и сконцентрироваться на заботе о себе. «Я понятия не имею, сколько я вешу. Надеюсь, я никогда этого не узнаю, — говорит Келли. — Контроль веса — это поведение, на мой взгляд, связанное с диетами и прочими ограничениями. А я не считаю это правильным. Забудьте все эти цифры, единственное, что имеет значение, — это то, как вы себя ощущаете в собственном теле».

Эрика Луго

Персональный тренер и владелица фитнес-студии Эрика Луго обнаружила, что тонны лишнего веса не только мешают ей двигаться, но и негативно влияют на её психическое состояние. «Похудев, я узнала, что быть здоровым — значит не только ходить в спортзал и вместо пасты готовить овощи. Нет, речь идёт о том, чтобы изменить мышление, изменить то, как вы относитесь к себе, как вы воспринимаете каждый изгиб своего тела, каждую ямочку и каждый шрам. Да, сейчас моё тело пышет здоровьем, но и мой разум стал другим — свободным от бессмысленных сравнений, самобичевания и жёстких ограничений!»

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
justo libero pulvinar Praesent felis Lorem commodo ut ut