Они знают, каково это: 6 тренеров делятся невероятными историями похудения

Крутыми спортсменами, так же как и героями, не рождаются — ими становятся. Фитнес-тренеры, о которых мы расскажем сегодня, — яркий тому пример. Каждый из них сам прошёл путь, который проходят все клиенты спортзалов — путь избавления от лишнего веса и работы над мышцами. В общем, хотите похудеть? Они расскажут как.

Лейси Стоун

Лейси уверена: если вы хотите изменить своё тело — для начала измените свою жизнь. «Процесс похудения — это не диета и не тренировки. Это полная перестройка образа жизни и работа над своими привычками. Только так, в совокупности, вы сможете добиться результата и не потерять его уже через пару месяцев, — считает Стоун. — Найдите тот вид физической активности, который вам понравится, дайте себе время избавиться от плохих пищевых привычек (и, конечно, заменить их на хорошие) и найдите единомышленников, которые вдохновят вас не сбавлять обороты».

Анна Виктория

Персональный тренер и создательница 12-недельного Fit Body Guides Анна Виктория — настоящая звезда «Инстаграма». Её честные и искренние посты читают больше миллиона подписчиков. И в этом нет ничего удивительного, девушка не боится апеллировать к собственному опыту и не пытается казаться — она такая, какая есть. «Ваша самооценка никак не связана с вашим размером или весом, — говорит Анна. — Мы постоянно меняемся и развиваемся, взлетаем к звёздам и падаем в пропасть, и что бы ни случилось, ваше тело заслуживает любви за всё, что оно преодолевает вместе с вами. Трансформация или преображение (называйте как хотите) не имеет конца — мы всегда должны стремиться к развитию. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть выглядеть лучше. Главное, чтобы это «лучше» не было в ущерб психическому и физическому здоровью».

Диан Тсиумис

Несмотря на то что Диан — преподаватель и директор SWERVE Fitness в Нью-Йорке — похудела на 38 килограммов много лет назад, она до сих пор сохраняет достигнутый результат и не перестаёт делиться с подписчиками старыми фотографиями. «Моё путешествие никогда не подойдёт к концу, ведь пока я жива — у меня есть тело, о котором нужно заботиться, — говорит Диан. — Движения и еда — важнейшие (если не главные) составляющие жизни, и от того, как вы едите и как двигаетесь, зависит каждый прожитый день. При этом не стоит впадать в крайности, у всех бывают промахи. Даже у меня (тем более у меня). Но они никак не влияют на моё отношение к телу — я просто анализирую свои ошибки и иду дальше».

Делл Фаррелл

Делл стала тренером после того, как сильно поправилась — она набрала десять килограммов, когда училась в колледже. Путём проб и ошибок девушка избавилась от лишнего веса, а затем и ещё от парочки килограммов. «Главное открытие, которое я сделала, заключается в том, что стабильность и постоянство появляются только благодаря базовым (я бы даже сказала — бытовым) привычкам, которые помогают придерживаться намеченного плана автоматически, — рассуждает Делл. — Как только вы организуете свою жизнь таким образом, что соблюдать режим станет легче лёгкого, вы начнёте худеть. Суть в том, что ваш настрой будет меняться, поэтому лучше всего создать такую систему, которая заставит вас продолжать несмотря ни на что».

Келли Коффе

После операции на желудке тренер Strong Coffey Келли Коффе потеряла более 70 килограммов за один год. Но затем девушка начала опять прибавлять в весе — 25 килограммов вернулись за считаные недели. И знаете, что помогло Келли остановить этот бесконтрольный процесс и продолжить похудение? То, что она решила выкинуть весы и сконцентрироваться на заботе о себе. «Я понятия не имею, сколько я вешу. Надеюсь, я никогда этого не узнаю, — говорит Келли. — Контроль веса — это поведение, на мой взгляд, связанное с диетами и прочими ограничениями. А я не считаю это правильным. Забудьте все эти цифры, единственное, что имеет значение, — это то, как вы себя ощущаете в собственном теле».

Эрика Луго

Персональный тренер и владелица фитнес-студии Эрика Луго обнаружила, что тонны лишнего веса не только мешают ей двигаться, но и негативно влияют на её психическое состояние. «Похудев, я узнала, что быть здоровым — значит не только ходить в спортзал и вместо пасты готовить овощи. Нет, речь идёт о том, чтобы изменить мышление, изменить то, как вы относитесь к себе, как вы воспринимаете каждый изгиб своего тела, каждую ямочку и каждый шрам. Да, сейчас моё тело пышет здоровьем, но и мой разум стал другим — свободным от бессмысленных сравнений, самобичевания и жёстких ограничений!»

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 рецепта освежающих летних лимонадов
Для тех, кому надоели однообразные лимонады, в Umi Oysters на Центральном рынке подготовили кое-что особенное. Вы также можете приготовить эти напитки по оригинальным рецептам прямо сейчас у себя на кухне.
В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
ante. tempus in amet, dapibus venenatis, leo. felis odio diam commodo