«Крути педали не за медали»: как поддержать детей с синдромом Дауна велотренировкой

— В джинсах неудобно будет, — прерывает мои мысли инструктор.

Решил, что ради десяти минут, которые я продержусь, брать спортивные шорты не стоит — думаю я, но вслух ничего не говорю. Вспоминаю короткое интервью участника предыдущего заезда — он накрутил за 45 минут больше 28 километров.

— Убиваться ради этой цифры не пришлось, это тренировка, согласованная с тренером. По сути, простая анаэробная нагрузка, — сам того не зная, стыдит меня Денис Васильев из «Лаборатории Касперского». — Я принимаю участие и в индивидуальных акциях, и в массовых. Самой крупной из них был Байкальский марафон: 42 километра по замёрзшему озеру Байкал. Хочется наполнять смыслом свои забеги. Мы, любители, не представляем свою страну. Сначала ты бегаешь для себя, с простыми целями, но потом ищешь какой-то осмысленности.

Занятие начинается с краткого инструктажа. Техника умная: заходишь в приложение на смартфоне, сканируешь QR-код на самом тренажёре — и вот твой темп вращения педалей крупной картинкой появляется на огромной стене зала. Слишком крупной. Впрочем, может, никто не увидит мои позорные цифры? Но нет: инструктор объясняет, что показатель скорости будет обведён зелёным, синим, жёлтым, оранжевым или красным цветом, — от меньшего к большему. Думаю, что это ради детей и надо попробовать постараться.

После небольшой передышки (это просто снижение темпа до «синей» зоны, в которой все отдыхают, а я продолжаю серьёзно напрягать мышцы ног) инструктор предлагает повторить предыдущее упражнение, параллельно отжимаясь руками от руля велотренажёра. В моём ряду почти одни девушки — каждая делает это без особого напряжения. Я краснею и делаю вид, что не могу продолжать, потому что срочно хочу попить воды. Неприлично длинная пауза закончилась одновременно с тем, как закончились вода и само упражнение. Виновато озираюсь.

— Так как наш фонд существует для людей с синдромом Дауна, то и наши мероприятия должны быть доступны для них, — говорит Ольга Новосёлова. — Конечно, мы разослали приглашения по семьям, они приходят в удобное время. Не у всех детей одинаково хорошо получается, но важно другое: для них это новый опыт и эмоции, они попадают в новую среду — здоровых, весёлых и эмоционально открытых людей. Это приносит огромную пользу. Ну и другие участники смотрят на детей и понимают: да, отличия есть — ну и что? И они осознают, для кого это всё устроено: для ребят, которые всем улыбаются и получают удовольствие от спортивного мероприятия наравне со всеми.

— Хромаешь? — с тревогой спрашивает меня основатель студии Олег Рудаков. Я беседовал с ним меньше часа назад, но такое чувство, что прошла вечность.

— Старая травма, — отвечаю небрежно, чтобы не подумал, что это от двадцатиминутной нагрузки у меня всё разболелось.

—  Металл стоит?

Киваю в ответ и вижу, что на диване возле зала сидит ребёнок с синдромом Дауна. На каждый заезд приводили по одному особенному человеку, некоторые позанимались, но этого я на тренажёре не видел. В подошедшей маме парня узнаю женщину, которая крутила педали на соседнем тренажёре.

— Хорошие нагрузки, — говорит Рузанна Петросян. — Нас пригласили, и мы подумали, что это может быть очень интересно. Стараемся приводить Армана на такие мероприятия. Ему понравилось, хотя на велотренажёр он садиться не стал. Ему бывает трудно, когда вокруг много незнакомых людей, но посмотрите, раз он сидит и улыбается, значит, ему комфортно. Не нравилось бы — не сидел.

— Сколько лет Арману? — спрашиваю.

— Пятнадцать.

— Хорошо знакомиться с интересными людьми, — вступает в диалог Арман.

Андрей охотно несёт свою миссию: фотографируется в самых нелепых париках и даёт интервью нескольким журналистам подряд. В разговоре со мной Андрей упоминает, что сегодня «проехал» 20 километров. Решил немного схалтурить, потому что вечером этого же дня и на следующий ему предстоит плавательная тренировка.  

— Но ребята из нашей команды заняли первое и второе места в нашем заезде, — говорит Андрей. — С «Синдромом любви» мы сотрудничаем второй год. Вообще мы активно работаем с благотворительными фондами, в том числе точечно. Например, в прошлом году ездили в Австрию, принимали участие в заплыве в качестве атлетов во благо (девушки — по 9 километров, парни — по 17) и сумели собрать большую сумму. Это очень стимулирует. Когда ты уже хочешь сдаться на дистанции, ты вспоминаешь, что надо пахать, потому что ты пашешь во благо. Как и в проекте «Атлет во благо», в котором мы участвуем и индивидуально, и всей командой.

Выходя из студии, даю себе обещание, что не буду смотреть, сколько я проехал. Уже вечером, не удержавшись, заглядываю в приложение: восемь километров за двадцать минут. Наверное, для первого раза неплохо?