Как выглядеть сногсшибательно: 8 советов от Ляйсан Утяшевой

Тот факт, что Ляйсан Утяшева вовсю готовит новое танцевальное шоу, не помешал спортсменке и телеведущей найти время, чтобы поделиться с нами своими секретами красоты. О том, как у Ляйсан получается так круто выглядеть, читайте ниже.

  • Танцы легко могут стать полноценной заменой тренировки в зале. Правда, это должно быть активное часовое занятие с элементами Vogue, танго или, например, пасодобля. Сейчас я работаю над новым танцевальным проектом Bolero, и каждый день мы с лучшей командой танцоров оттачиваем своё мастерство и воплощаем в жизнь новые идеи.
  • Очень важно не забывать сделать разминку и хорошенько растянуться перед тренировкой. При правильном подходе, занимаясь два раза в неделю, вы довольно быстро увидите первые результаты.
  • Всегда нужно стараться вставать в одно и то же время, часов в 8—9 утра, причём желательно делать это без будильника. А в выходные, например, можно ещё добавить обеденный сон вместе с детьми.
  • Каждый день мы всей семьёй делаем зарядку, а в отпуске обязательно совершаем пробежки вдоль моря. Если я в отъезде, то дети занимаются с Пашей (Павел Воля, муж Ляйсан. — Примред.). Попробуйте добавить к своему утру 15-минутный комплекс упражнений, и вы сразу почувствуете себя лучше.

  • Я не ем сладкое и на собственном примере показываю детям, что можно и без этого очень вкусно поесть. Например, я люблю финики, курагу, клюкву и прочие полезные и натуральные сладости. От них получаешь значительно больше удовольствия, чем от куска торта. Обязательно нужно убрать из своего рациона мучное — оно делает тело неповоротливым и вязким. Как только вы от него откажетесь, скорость ваших движений и само ощущение вам понравится значительно больше.
  • В обычные дни я предпочитаю не пользоваться косметикой. Все, кто видят меня в реальной жизни, говорят: «О, Ляйсан, да ты выглядишь на десять лет моложе». Кстати, в нашем шоу у зрителей будет такая возможность — увидеть настоящую меня, естественную и практически без косметики.

Фото @ntsygina 🖤 #makeup @tash444

A post shared by Ляйсан Утяшева / Liasan (@liasanutiasheva) on

  • Я всегда пользуюсь пенкой для умывания, тоником и хорошей сывороткой с коллагеном (очень важно внимательно читать инструкцию к косметике — многие средства необходимо хранить в холодильнике). Ещё я люблю утром умываться газированной ледяной водой — она очень бодрит, плюс обеспечивает прекрасный массажный эффект и улучшает действие последующих процедур.
  • Несмотря на бешеный ритм жизни, я стараюсь сохранять душевное равновесие. При этом я всегда рада выключить телефон и убежать куда-нибудь с близкими мне людьми. Отличная музыка, книги, посиделки у костра, рыбалка — неважно, главное, чтобы с семьёй и без мобильного телефона.

Первого декабря в БКЗ «Октябрьский» пройдёт новое танцевальное шоу Ляйсан Утяшевой — это будет не просто танцевальное представление, это будет триумфальное возвращение Ляйсан в искусство. Совместно с Екатериной Решетниковой, Игорем Рудником и другими всемирно известными танцорами Ляйсан будет исполнять сложнейшие элементы художественной гимнастики и танцевальных стилей Vogue, High Heels, модерн. И всё это под оригинальную музыку Райна Оттера.
Купить билеты
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как бегать зимой и получать удовольствие: 6 советов от Кати Моисеевой
Катя Моисеева — автор журнала Run Magazine и идейный вдохновитель бегового клуба RUNLABclub — делится важными советами, как бегать зимой. К ней точно стоит прислушаться — этой осенью Катя выбежала марафон из трёх часов.
Как приготовить настоящий украинский борщ
Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.