Партнерский материал с Dozen CrossFit Club

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин

Кто сказал, что кроссфит — это неженское дело? Кто сказал, что он превращает хрупких девушек в перекаченных солдат? Неправда! Вместе с кроссфит-клубом Dozen CrossFit Club мы решили поставить шах и мат всем мифам о неженственности этого вида спорта.

«Отжимания сделают мои руки огромными», «штанги — это для мужчин», «я не хочу быть похожей на шкаф» — именно эти фразы вы, скорее всего, услышите от своей подруги в ответ на приглашение пойти вместе на кроссфит-тренировку. Действительно, миф о том, что кроссфит в одночасье превращает девушек в мускулистых качков, настолько распространён, что кажется, если сама Дюймовочка переступит порог кроссфит-клуба, то выйдет она оттуда уже чемпионом мира по пауэрлифтингу. На самом деле нет, не выйдет. Суть в том, что в силу гормональных особенностей женского организма девушкам очень сложно набирать мышечную массу. Содержание тестостерона — гормона, отвечающего за этот процесс — у большинства женщин в десять раз меньше, чем у мужчин. Так что занимаясь кроссфитом, вы скорее укрепите мышцы и разовьёте такие важные физические качества, как сила, гибкость, скорость, выносливость и координация, нежели наберёте массу. Нет, в результате интенсивных тренировок массу, конечно же, теряют, но исключительно за счёт уменьшения жировой прослойки.

 

Так почему же многие девушки до сих пор относятся к кроссфиту с недоверием? Всему виной профессиональные соревнования, в которых побеждают наиболее мускулистые и накаченные спортсменки. Фотографии таких девушек разлетаются по Интернету с бешеной скоростью и формируют ошибочные представления о спорте в целом и о кроссфите в частности. Всё-таки любительский спорт и профессиональный — это абсолютно разные вещи. Если хотите, это две планеты, не имеющие между собой ничего общего. Тренировочные объёмы профессиональных спортсменов не сравнятся с теми нагрузками, которые выполняет любитель в зале, а рацион профессионалов порой может содержать специальные препараты, необходимые для восстановления и наращивания той самой мышечной массы. И если многочасовые тренировки профессиональных спортсменов изнуряют организм, то физические нагрузки в том же кроссфите (подчёркиваем: любительском кроссфите), напротив, укрепляют здоровье и позволяют безопасно развивать своё тело.

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 1
А для тех, кто всё ещё сомневается, мы приготовили восемь историй от девушек, которые однажды рискнули прийти в кроссфит-клуб Dozen CrossFit Club и теперь не собираются оттуда уходить. Они своим примером (и своим внешним видом) доказывают: кроссфит — это спорт не только сильных и выносливых, но ещё и красивых и сексуальных.
 

Наталья Казакова

32 года, занимается кроссфитом десять месяцев
— До кроссфита в моей спортивной жизни были только тренировки в зале и бег. В Dozen CrossFit Club я попала, когда искала новый клуб рядом с работой — расположение Dozen меня идеально устраивало. Поначалу, конечно, всё было непривычно и оттого тяжело. Но уже через три месяца я втянулась. Сейчас я стараюсь не пропускать тренировки и заниматься регулярно. Даже в отпуске я делаю какие-то упражнения из кроссфита — если не тренируюсь, у меня начинается «ломка». Кстати, кроссфит хорош именно тем, что им можно заниматься где угодно — никакие тренажёры не нужны.

 

Результатами тренировок я очень довольна — несмотря на то, что я не соблюдала специальную диету, долгожданный рельеф у меня всё-таки появился. На сегодняшний день грандиозных целей и задач у меня нет, но заданный темп сбавлять не планирую — показатели с каждым месяцем становятся всё лучше и лучше.

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 2
 

Елена Фирсова

31 год, стаж в кроссфите полгода
— Сначала я думала, что кроссфит — это сугубо мужской вид спорта. Но потом, понаблюдав за подругой, у которой после каждого занятия в Dozen CrossFit Club горели глаза, а фигура при этом оставалось женственной, я захотела попробовать самой. Я действительно ошибалась — штанги, гири и прочие снаряды подбираются с учётом индивидуальной подготовки каждого участника тренировки, поэтому никакой опасности «перекачаться» нет. Так что красивые кубики на животе после тренировок и уверенность в себе — да, а вот бицепсы размером с бедро — точно нет.
Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 3
 

Марина Манойленко

30 лет, занимается кроссфитом восемь месяцев
— Так как я работаю фитнес-тренером и всю свою жизнь занимаюсь спортом, я как никто другой знаю, что гармоничное тело — это не только рельефные мышцы. Именно поэтому я решила попробовать кроссфит — мне захотелось поработать над собственной функциональностью и выносливостью. И знаете, я даже не представляла, насколько меня это затянет. Кроссфит сочетает в себе тяжёлую и лёгкую атлетику, фитнес и гимнастику — ну как тут заскучать! И сейчас я не побоюсь сказать, что кроссфит — это любовь. Это лучшее из того, что я когда-либо пробовала (это я вам как фитнес-тренер говорю).
Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 4
 

Майя Мастяница

32 года, занимается кроссфитом два года
— В кроссфит меня привела больная спина — сами понимаете, сидячая работа не способствует хорошей осанке. Я купила абонемент в фитнес-клуб с бассейном, а в итоге оказалась в секции кроссфита. Мне это дело понравилось, и вскоре я перешла в специализированный Dozen CrossFit Club.

 

Мне понравилось открывать в себе новые стороны и пробовать новое. Мне понравилось, что 30-летие придало мне сил развиваться дальше. Ну, и конечно, фигура — мне понравилось, что она начала меняться. Меняться в лучшую сторону. Но это ещё не всё. Кроссфит сделал меня сильнее, причём не только физически, но и психологически. И те качества, которые мне удалось развить благодаря тренировкам, помогают мне в повседневной жизни. Ну а эмоции, которые я испытываю после каждого занятия, вдохновляют меня двигаться вперёд. Подумать только — вчера я даже не могла сделать два отжимания, а сегодня я уже подтягиваюсь на турнике.

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 5
 

Яна Позднякова

25 лет, стаж в кроссфите восемь месяцев
— Если бы кроссфит не был новым видом спорта, я бы точно решила, что в прошлой жизни я была профессиональным кроссфитером — иначе как объяснить эту страсть?

 

На самом деле всё началось с табаты — как-то на тренировке нам предложили в качестве снарядов использовать покрышку и гриф. А что, неплохо — так намного интереснее. Ну а когда я узнала, что это были упражнения из кроссфита, моя судьба была определена — надо срочно попробовать. Попробовала и втянулась, причём настолько, что уже не помню свою жизнь до. И хотя у меня есть серьёзная цель — соревнования по кроссфиту, этот спорт всё равно остаётся для меня увлекательной игрой. Я люблю его за разнообразие — тренировочные сеты, снаряды и упражнения всё время разные и непривычные: тут есть и медбол, и турник, и кувалды. Кайф!

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 6
 

Дарья Мастерикова

29 лет, занимается кроссфитом десять месяцев
— В кроссфит меня привела ненависть. Нужно было худеть и избавляться от лишних килограммов после родов. Сначала я очень переживала, что это не мой вид спорта — боялась, что не справлюсь, но увидев первые результаты, успокоилась. Успокоилась и полюбила кроссфит всем сердцем. Минус два размера за пару месяцев — и как тут не полюбить? На самом деле в этом нет ничего удивительно: так как кроссфит — это высокоинтенсивный тренинг, то первые результаты видны уже через несколько недель занятий.

 

Наверное, многие, так же как и я, задавались вопросом — не слишком ли кроссфит тяжёлый вид спорта. Например, некоторые упражнения предполагают использование гирь и кувалд. Мой ответ — нет. Полученная в результате тренировок сила потом вам очень пригодится (молодые мамы меня поймут). К тому же здорово, что клуб находится рядом с работой — расписание тренировок позволяет мне заниматься во время обеденного перерыва (сами понимаете, с маленьким ребёнком по вечерам в спортзал не набегаешься).

Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 7
 

Лилия Кайзер

22 года, стаж в кроссфите девять месяцев
— Я считаю, что кроссфит — это лучший вид спорта для того, чтобы поддерживать себя в форме. Динамика, техника, работа с тренером в группе — что ещё нужно! Кроссфит стал для меня отличным дополнением к занятиям на пилоне, ведь такие качества, как выносливость и сила, нужны не только для того, чтобы делать упражнения с покрышкой, но и для того, чтобы удерживать собственный вес в воздухе  (что очень важно в танцах на пилоне). Так что комплексный подход в кроссфите поможет вам всесторонне прокачать своё тело и продвинуться в других видах спорта.
Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 8
 

Наталья Юдакова

31 год, стаж в кроссфите полтора года
— В Dozen CrossFit Club я попала случайно — пришла за компанию. Пришла и осталась. Этим, наверное, меня и подкупил кроссфит — ты приходишь не только за тренировками, но и за общением. В обычном фитнес-клубе каждый сам по себе — кто-то занимается один, кто-то с тренером, тем не менее никто ни на кого не обращает внимания. Кроссфит же, напротив, очень социален — работа в команде как нельзя лучше способствует живому общению. Я, конечно, допускаю, что это только у нас в Dozen может быть такая атмосфера, но факт остаётся фактом — люди тут очень быстро сближаются и становятся одной семьёй.
Почему кроссфит на самом деле не уродует женщин. Изображение номер 9
Хотите бросить себе вызов и попробовать свои силы в кроссфите? Тогда приходите в Dozen CrossFit Club — тренироваться всё-таки лучше с профессионалами. Квалифицированный тренерский состав, комфортные условия для суперэффективного тренинга, современное оборудование и быстрый результат — это всё про Dozen. Узнать более подробную информацию о клубе вы сможете на сайте (это ЗДЕСЬ), в соцсетях (VK и Instagram) или по телефонам +7(495)740-57-12, +7(926)231-22-12. Адрес клуба: метро Спортивная/Киевская, Саввинская набережная, дом 23. 
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
commodo tristique adipiscing nunc leo. porta. Sed