Пробежать марафон в 85 лет? Легко!

Два дня назад в Торонто прошёл ежегодный марафон Toronto Waterfront Marathon. В одной из возрастных групп первое место занял герой этого материала — Эд Уитлок. Эду 85, и его время на финише составило 3 часа 56 минут 34 секунды (новый рекорд, между прочим). Как ему это удалось? Все ответы (и все секреты) ищите ниже.

Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 1
Фото: runningmagazine.ca
Бегать Эд начал ещё в школе. Да, одного занятия в неделю было недостаточно, чтобы всерьёз думать о профессиональной карьере, но достаточно, чтобы полюбить бег всем сердцем. В университете кардинальных изменений не произошло — непродолжительные тренировки дважды в неделю (бегали в основном кроссы) и никаких заметных результатов. Ну а последовавшая травма ахилла в принципе перечеркнула все — даже самые робкие — мечты о беговом будущем. Эд благополучно окончил университет, получил диплом инженера и уехал в Канаду, в Онтарио (сам Уитлок родился и вырос в Лондоне). «В то время в Канаде не было как такового бегового движения. Да я и не думал, что вообще буду продолжать тренироваться. Всё, что я делал тогда — это воспитывал двух детей, перекладывал бумаги на рабочем столе и иногда ходил на встречи».

 

Наверное, всё так бы и шло своим чередом, если бы не Бренда — жена Эда. Однажды, вернувшись из школы, в которой учились их сыновья, она с радостью сообщила мужу, что школьному беговому клубу нужен тренер. В тот момент Эду только исполнился 41 год, и он, конечно же, был против. «Жена сказала кому-то из учителей: «Мой муж раньше бегал. Он знает всё о беге». Но суть в том, что я ровным счётом ничего не знал. До сих пор не понимаю, как ей удалось меня уговорить». Когда Эд пришёл на свою первую тренировку в качестве тренера, никто из ребят не проявил к новому преподавателю ровным счётом никакого интереса. «Я мог спокойно стоять, прислонившись к забору, и ничего не делать. Но мне быстро стало скучно и я подумал — почему бы мне тоже не попробовать пробежать пару кругов по дорожке? Это было что-то — настоящее зрелище. В те времена бегущий человек на улице вызывал скорее недоумение, нежели восхищение, а бегущий сорокалетний человек вообще был чем-то за гранью возможного. Я бегал вместе с тинейджерами, которых учил, и каждый раз увеличивал дистанцию. Так — миля за милей — и произошло моё возвращение. Возвращение в бег».

Беговой клуб, в котором Эд был тренером, специализировался на средних дистанциях. «Вы думаете, я сразу начал бегать марафоны? Конечно нет. До 70 лет моими главными целями были призовые места в забегах на 1 500 и 800 метров». Эд понял, что хочет попробовать свои силы на 42 км, когда анализировал таблицу возрастных коэффициентов. «Меня буквально осенило. Стать первым мужчиной старше 70, который пробежит марафон меньше чем за три часа — что может быть очевиднее! Этот рекорд сам просится, чтобы его установили». Свои первые 42 км Эд преодолел за 2:54, когда ему было 69. Казалось бы, шанс выбежать из трёх часов в возрастной группе старше 70 лет реален как никогда. Но всё оказалось не так-то просто. «При первой же попытке я получил травму — колени не выдержали. Врач тогда сказал, что с бегом мне нужно завязывать. Я, конечно, не завязал, но был вынужден отложить свою цель на два года». Эд делал всё возможное, чтобы восстановиться, и наконец в 2003 году добился своего — марафон в Торонто был пройден за 2 часа 59 минут 9 секунд. Но кто останавливается на достигнутом? Через год Эд улучшил свой результат, пробежав 42 км уже за 2 часа 54 минуты 48 секунд. Позже в интервью Эд говорил: «Не могу назвать это испытанием или битвой. Это был прекрасный день».

В чём же его секрет? Сам Эд признаётся, что не делает ничего особенного. «Каждый атлет должен найти то, что подходит именно ему. Универсальной формулы нет. Я, например, до своего второго рекорда сделал 48 трёхчасовых тренировок за десять недель. Были недели, когда я бегал по три часа каждый день». А ещё Эд не любит интервальные тренировки и темповый бег — сухожилие сразу начинает «ныть». «Я не делаю никаких специальных упражнений, я просто бегаю. Но бегаю очень много и очень долго. Большие объёмы — вот мой козырь». Стоит отметить, что бегать Эд предпочитает не где-нибудь, а только на кладбище. Свой выбор марафонец объясняет удобным расположением (кладбище в двух шагах от дома), хорошим покрытием аллей, возможностью делать маленькие круги (что особенно важно при сильном ветре) и отсутствием собак и автомобилей.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 2
Фото: masterstrack.com
«Я против всех этих «профессиональных» штук. Массажи, ванны со льдом, пульсометры — это точно не для меня. Я убеждён: в первую очередь бег должен доставлять удовольствие. Хотя не спорю, никто не отменял здоровые амбиции. Каждый день я выхожу на пробежку не ради здоровья. Нет, я бегаю для того, чтобы соревноваться». И соревнуется Эд не с другими бегунами, а с таблицей возрастных коэффициентов. «Мне говорят, что в моём возрасте я могу пробежать столько-то, и моя цель это проверить (и по возможности опровергнуть). При этом я очень строг к себе. Для меня важно не только время на финише, но и само качество бега». В это воскресенье Уитлок точно остался доволен: ему удалось установить новый рекорд (предыдущий принадлежал австралийцу Роберту Хорману и составлял 4 часа 34 минуты 55 секунд) и ещё раз доказать, что мечтать и добиваться своего можно в любом возрасте, главное — действовать. Надеть кроссовки и выйти из дома.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 3
Фото: discover-milton.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Виды спорта: Бег

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
in sed diam ut luctus accumsan mattis suscipit