Пробежать марафон в 85 лет? Легко!

Два дня назад в Торонто прошёл ежегодный марафон Toronto Waterfront Marathon. В одной из возрастных групп первое место занял герой этого материала — Эд Уитлок. Эду 85, и его время на финише составило 3 часа 56 минут 34 секунды (новый рекорд, между прочим). Как ему это удалось? Все ответы (и все секреты) ищите ниже.

Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 1
Фото: runningmagazine.ca
Бегать Эд начал ещё в школе. Да, одного занятия в неделю было недостаточно, чтобы всерьёз думать о профессиональной карьере, но достаточно, чтобы полюбить бег всем сердцем. В университете кардинальных изменений не произошло — непродолжительные тренировки дважды в неделю (бегали в основном кроссы) и никаких заметных результатов. Ну а последовавшая травма ахилла в принципе перечеркнула все — даже самые робкие — мечты о беговом будущем. Эд благополучно окончил университет, получил диплом инженера и уехал в Канаду, в Онтарио (сам Уитлок родился и вырос в Лондоне). «В то время в Канаде не было как такового бегового движения. Да я и не думал, что вообще буду продолжать тренироваться. Всё, что я делал тогда — это воспитывал двух детей, перекладывал бумаги на рабочем столе и иногда ходил на встречи».

 

Наверное, всё так бы и шло своим чередом, если бы не Бренда — жена Эда. Однажды, вернувшись из школы, в которой учились их сыновья, она с радостью сообщила мужу, что школьному беговому клубу нужен тренер. В тот момент Эду только исполнился 41 год, и он, конечно же, был против. «Жена сказала кому-то из учителей: «Мой муж раньше бегал. Он знает всё о беге». Но суть в том, что я ровным счётом ничего не знал. До сих пор не понимаю, как ей удалось меня уговорить». Когда Эд пришёл на свою первую тренировку в качестве тренера, никто из ребят не проявил к новому преподавателю ровным счётом никакого интереса. «Я мог спокойно стоять, прислонившись к забору, и ничего не делать. Но мне быстро стало скучно и я подумал — почему бы мне тоже не попробовать пробежать пару кругов по дорожке? Это было что-то — настоящее зрелище. В те времена бегущий человек на улице вызывал скорее недоумение, нежели восхищение, а бегущий сорокалетний человек вообще был чем-то за гранью возможного. Я бегал вместе с тинейджерами, которых учил, и каждый раз увеличивал дистанцию. Так — миля за милей — и произошло моё возвращение. Возвращение в бег».

Беговой клуб, в котором Эд был тренером, специализировался на средних дистанциях. «Вы думаете, я сразу начал бегать марафоны? Конечно нет. До 70 лет моими главными целями были призовые места в забегах на 1 500 и 800 метров». Эд понял, что хочет попробовать свои силы на 42 км, когда анализировал таблицу возрастных коэффициентов. «Меня буквально осенило. Стать первым мужчиной старше 70, который пробежит марафон меньше чем за три часа — что может быть очевиднее! Этот рекорд сам просится, чтобы его установили». Свои первые 42 км Эд преодолел за 2:54, когда ему было 69. Казалось бы, шанс выбежать из трёх часов в возрастной группе старше 70 лет реален как никогда. Но всё оказалось не так-то просто. «При первой же попытке я получил травму — колени не выдержали. Врач тогда сказал, что с бегом мне нужно завязывать. Я, конечно, не завязал, но был вынужден отложить свою цель на два года». Эд делал всё возможное, чтобы восстановиться, и наконец в 2003 году добился своего — марафон в Торонто был пройден за 2 часа 59 минут 9 секунд. Но кто останавливается на достигнутом? Через год Эд улучшил свой результат, пробежав 42 км уже за 2 часа 54 минуты 48 секунд. Позже в интервью Эд говорил: «Не могу назвать это испытанием или битвой. Это был прекрасный день».

В чём же его секрет? Сам Эд признаётся, что не делает ничего особенного. «Каждый атлет должен найти то, что подходит именно ему. Универсальной формулы нет. Я, например, до своего второго рекорда сделал 48 трёхчасовых тренировок за десять недель. Были недели, когда я бегал по три часа каждый день». А ещё Эд не любит интервальные тренировки и темповый бег — сухожилие сразу начинает «ныть». «Я не делаю никаких специальных упражнений, я просто бегаю. Но бегаю очень много и очень долго. Большие объёмы — вот мой козырь». Стоит отметить, что бегать Эд предпочитает не где-нибудь, а только на кладбище. Свой выбор марафонец объясняет удобным расположением (кладбище в двух шагах от дома), хорошим покрытием аллей, возможностью делать маленькие круги (что особенно важно при сильном ветре) и отсутствием собак и автомобилей.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 2
Фото: masterstrack.com
«Я против всех этих «профессиональных» штук. Массажи, ванны со льдом, пульсометры — это точно не для меня. Я убеждён: в первую очередь бег должен доставлять удовольствие. Хотя не спорю, никто не отменял здоровые амбиции. Каждый день я выхожу на пробежку не ради здоровья. Нет, я бегаю для того, чтобы соревноваться». И соревнуется Эд не с другими бегунами, а с таблицей возрастных коэффициентов. «Мне говорят, что в моём возрасте я могу пробежать столько-то, и моя цель это проверить (и по возможности опровергнуть). При этом я очень строг к себе. Для меня важно не только время на финише, но и само качество бега». В это воскресенье Уитлок точно остался доволен: ему удалось установить новый рекорд (предыдущий принадлежал австралийцу Роберту Хорману и составлял 4 часа 34 минуты 55 секунд) и ещё раз доказать, что мечтать и добиваться своего можно в любом возрасте, главное — действовать. Надеть кроссовки и выйти из дома.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 3
Фото: discover-milton.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Виды спорта: Бег

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.