Всего одна вещь, от которой худеют все

Если каждый ваш день начинается (и заканчивается) измерением собственного веса, а прибавка в 100 граммов способна напрочь испортить настроение, то этот материал для вас. Австралийский фитнес-блогер Карина тоже не могла представить свой день без взвешивания, но однажды ей это надоело. Она выкинула весы и… похудела.

Диетологи сходятся во мнении, что регулярное измерение веса — это отличный способ поддерживать себя в форме, не пропускать тренировки и сбалансированно питаться. Но когда контроль становится одержимостью, стоит остановиться и задуматься. Подобная одержимость (собственно, как и любая другая) может нанести серьёзный ущерб здоровью и в долгосрочной перспективе стать причиной развития всевозможных заболеваний, в том числе и расстройства пищевого поведения.

"Don't weigh yourself. Throw out the scales. Your weight doesn't matter. But here, let me weigh myself to prove to you that you don't need to" 😂 . . Seriously though, there was a stage where I needed to throw them out! I spent years staring at that number thinking it meant something - how beautiful, desirable, valuable, popular I was. I was "more" of those things if the number was getting smaller. I was less of them and had less value if the number got bigger 😢... I used it to measure my worth. I would tell myself "If I can just get under 60kg, all these good things will happen. I will be better". . . Scales can sometimes be useful if used correctly, as one form of measurement in a weight loss journey. But weight is only one part of it and not necessarily the best measurement. It has taken me a long time to realize that it's just a number and that number has zero bearing on how good or happy your life is. Emotional and psychological issues don't magically evaporate when you hit that goal number you've got in your mind. Only you can control or improve those things, through your actions and thoughts. That number doesn't tell you how kind you are, how intelligent or funny you are, how strong you are or how much you mean to your loved ones. It has no connection to your worth. So please don't give it that power 😘 #bodypositive #bodypositivity #lifting #weights #progressnotperfection #strong #healthyliving #loveyourself #progress #transformation #throwback #lifestyle #healthymom #happymom #tbt #fitmom #fitnessjourney #screwthescale #iifym #macros

A post shared by Carina (@carinafitmama) on

Не так давно Карина — фитнес-блогер из Австралии — опубликовала в своём инстаграме две фотографии. Классика жанра, скажете вы — очередной снимок в рубрику «до и после». Но всё не так просто. «Наступил момент, — пишет девушка. — когда пришло осознание: мне необходимо от них избавиться! Избавиться от весов и от привычки постоянно взвешиваться. Я много лет смотрела на их дисплей, думая, что эти числа что-то значат. Что они показывают, насколько я красива, желанна и значима. Я становилась лучше по всем вышеперечисленным параметрам, если числа начинали убывать, и хуже — если расти».
— Я использовала весы для того, чтобы измерять не только свой вес, но и свою значимость. Я убеждала себя: если я буду весить меньше 60 килограммов, то наконец стану счастливой, в моей жизни наступит белая полоса и всё наладится. Вам это знакомо, не так ли?

When I put this photo together my first thought was "my progress isn't as good as others I've seen". Old habits die hard hey! The other day someone accused me of hating on myself because I had pointed out that I have cellulite and stretch marks etc in my photos. I was really taken aback by the comment because in my mind, when I mention those things, I'm trying to remind myself and others that it's normal to have them and they aren't a measure of your fitness, health or more importantly your worth. I'm definitely not hating on myself 🙅🏻 However, it made me wonder if people assume that once you have an account with a reasonable following, you magically lose your insecurities, or you have boundless self confidence. This just isn't the case. Over the past two years I've slowly learned to love myself again regardless of what my body looks like and I'm probably the most confident I've ever been (heck I just bought a thong bikini for my upcoming holiday), but I still have some insecurities which is perfectly normal. I want to be relatable and realistic about health and fitness so I'm never going to censor part of me to make my page all rainbows and unicorns, because then I wouldn't be authentic and I wouldn't be staying true to who I am. And I'd also probably just seem like a giant douche canoe too 🚣🏻‍♀️and there's enough of those on insta as it is 😉 #transformationtuesday #momswholift #fitnessmom #bodypositive #positivelife #healthandwellness #transformationpic #progresspic #progressnotperfection #loveyourskin #healthymind #lifting #weights #iifym #strengthtraining #beforepic #screwthescale #beforeandafter #macros #bbgcommunity #bbgprogess

A post shared by Carina (@carinafitmama) on

Нет ничего плохого в том, чтобы ставить перед собой по-настоящему сложные цели, которые будут стимулировать вас вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Но если вы близки к тому, чтобы позволить каким-то цифрам определять ваше настроение и формировать отношение к себе, весы нужно выбросить. В конце концов, есть много других, более «позитивных» способов отслеживать прогресс. Например, вы можете каждый месяц фотографировать себя в зеркале или следить за тем, сколько приседаний уже удаётся сделать.

 

Своей историей Карина ещё раз доказывает: цифры на весах — это просто цифры. «Мне потребовалось много времени, чтобы понять: они не имеют никакого отношения к тому, насколько я хороша или счастлива». Важно любить себя всегда и на всех жизненных этапах. То, сколько вы весите, обозначает только небольшой отрезок вашего пути к цели. А таких отрезков будет ещё очень много.

— Цифры на весах не говорят о том, насколько вы добры, умны или остроумны. Они не рассказывают о том, как вы заботитесь о своей семье и как сильно любите близких. Эти цифры не определяют вашу значимость и никак не связаны с вашей личностью. Так что не наделяйте этот маленький гаджет той силой и могуществом, которым он по определению обладать не может.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.
Гайморит: причины, симптомы и лечение
Если гайморит не вылечить, он может стать причиной серьёзных осложнений. Из-за чего он появляется, как правильно лечить, помогают ли народные средства и что делать, чтобы вовсе избежать этого заболевания — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.
Что приготовить на обед: 3 рецепта вкусных блюд от шефа
Крем-суп из зелёного горошка, ножка кролика с грибами и пирог с грушей — шеф-повар московского ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини специально для «Челленджера» поделился рецептами из нового зимнего меню.