Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас»

«Челленджер» рассказывает, как, наконец, быть счастливее — причём скорее вопреки, а не благодаря.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 1

1. Расставьте приоритеты

Желание угодить всем, страх разочаровать своих близких или не оправдать чужие ожидания — вот первая преграда на пути к тому, чтобы прислушаться к себе и понять, чего хотите именно вы. Строить свою жизнь с оглядкой на других просто-напросто опасно: велик риск остаться у разбитого корыта и всё оставшееся время посвятить поиску виноватых.

 

Для того чтобы каждый день был наполнен, чтобы вы проживали его в гармонии с собой, необходимо определиться с тем, что действительно значимо и важно именно для вас. Таким образом, дальнейшие действия не будут противоречить вашим взглядам и ценностям, а наоборот, станут более осмысленными. Ну это в идеале, к которому, ясное дело, мы все стремимся.

2. Будьте счастливы

Многие люди искренне убеждены, что счастье — это то, что приходит извне, его вам дарит работа, карьера, личная жизнь. Разве? Истинный источник счастья — это вы сами. Это выбор, который каждый человек делает сам, и этот выбор совершенно не связан ни с погодой за окном, ни с курсами валют. Быть счастливее — это, скорее, решение, принятое вопреки, нежели благодаря.

 

Верный путь к несчастью — вера в то, что кто-то или что-то в один миг сделает вас счастливым. В момент, когда эти ожидания не оправдаются, не будет ничего, кроме разочарования и боли.

Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 2

3. Не думайте о недостатках

Ещё один шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя гораздо лучше, это попытка сфокусироваться на собственных способностях и достоинствах. Зацикленность на недостатках или постоянное стремление к совершенству — пример бессмысленного действия, которое выматывает, но не созидает. Не тратьте время на поиск того, чего нет, лучше цените и используйте то, что у вас есть.

 

 

Невозможно быть лучшим во всём, продуктивнее и приятнее будет сосредоточиться на том, что вас вдохновляет и увлекает. А новые увлечения лучше всего воспринимать как опыт и развитие, а не как очередную гонку за первым местом. Помните, что андердоги зачастую обыгрывают фаворитов.

4. Живите с открытым сердцем

Вечные тревоги и заботы о будущем поглощают настоящее и каждый день становятся подготовкой к следующему дню. Время летит с невероятной скоростью, стирая оттенки чувств и эмоций, жизнь становится однотонной и пустой.

 

Но если быть открытым каждому дню, познавая и изучая окружающий мир, то можно увидеть совершенно новую реальность с яркими цветами, запахами, маленькими деталями, которые просто невозможно разглядеть, когда вы всё время спешите. Сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что вы думаете.

5. Забудьте о прошлых ошибках

Вспоминать события прошлого, корить себя за свои ошибки — это не что иное, как перенос старых проблем в настоящее, подпитывание их новой энергией. Гоните мысли о том, что лучшие времена позади. У вас есть только сегодня, чтобы наполнить его новыми приключениями и достижениями.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 3

6. Получайте удовольствие от каждого действия

Медитация — самый лёгкий способ научиться ощущать себя здесь и сейчас, но только он не единственный. Чем бы вы ни занимались, старайтесь увлечься процессом, осмысливая каждое движение, вне зависимости от того, занимаетесь вы творческой или рутинной работой. Если вы сидите, наслаждайтесь чувством бездействия и состоянием покоя. Если вы бежите, прочувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с землёй, как мышцы толкают вас вперёд, как лёгкие наполняются воздухом, а пейзажи сменяют друг друга. Все эти картины, которые мы сегодня пытаемся нарисовать в вашем воображении, конечно, ужасно приторные и могут вызывать даже чувство неловкости, но что поделаешь. Ни вы, ни мы не являемся героями романтических комедий, тем не менее мы все стараемся прожить свою жизнь счастливо. Вдруг хотя бы один совет из этой статьи поможет вам быть счастливее — мы уже будем довольны.

7. Доверяйте себе

Вывод такой: прислушивайтесь к себе и не бойтесь следовать интуиции. Научившись доверять себе, вы почувствуете уверенность, а ваши поступки станут естественными и осознанными. Помните: открытия приходят в подготовленные умы, спонтанные идеи и мысли — не случайность, а непрозрачный намёк на то, что именно вам нужно. Ну и да, простите нас за статью, полную оптимизма. Просто мы правда верим в то, что говорим и советуем вам. В том числе и в то, что вам надо больше доверять себе.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас». Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
nec risus. consequat. odio leo elit. libero facilisis ut commodo