Медитация

5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом
Количество приложений для повышения осознанности увеличивается в геометрической прогрессии. Могут ли эти приложения заменить классы медитации и терапию со специалистами? Каждый, кто скачивает их, верит, что прямо в этот момент начинается более гармоничная жизнь. Но так ли это на самом деле?
8 вещей, которые можно делать одному
Наверняка каждому из нас хочется остаться наедине с собой. Но сидеть на диване и смотреть телевизор в закрытой квартире — вряд ли хорошее занятие. Вот что мы предлагаем делать, если вы хотите (или пришлось) проводить время с самим собой.
«Квамманга» и Asana Yoga Fest: как организуют самые яркие фестивали этого лета
Если вы не мыслите своего лета без моря, но при этом терпеть не можете ленивый отдых на пляже, то фестивали йоги и саморазвития Asana Yoga Fest и «Квамманга» вам точно понравятся. Мы попросили их организаторов рассказать, почему такие фестивали важны и как отдых на природе может к лучшему изменить вашу жизнь в городе.
«Вилла Плёс»: куда поехать на выходные
Редактор Ира Моргунова провела три (счастливых) дня на «Вилле Плёс» — оздоровительном курорте с пятиразовым питанием, спа-комплексом, тренажёрными залами, панорамными окнами и невероятными пейзажами. Теперь она не может нормально работать, а может только рассказывать о том, как там круто. Её отзыв — ниже.
5 самых частых ошибок в практике йоги
Руководитель студии йоги и практик проекта «Вкус & цвет» и преподаватель направления Vinyasa Flow Яна Ананьева перечисляет ошибки, которые часто совершают практикующие йогу, и объясняет, к чему эти ошибки могут привести. Не волнуйтесь, ничего опасного, но вот качество и польза занятий могут из-за них снизиться.
Почему нельзя пропускать шавасану в практике йоги
Всего в йоге насчитывается 8 400 000 асан. Среди них шавасана находится в числе 15 важнейших. Почему же она так необходима, отвечает Сунил Дахийа, ведущий преподаватель хатха-йоги центра аюрведы и йоги «Керала» в Москве.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
Бесплатные приложения, которые помогут справиться с унынием и плохим настроением
Гаджеты давно научились следить не только за физическим, но и за психологическим самочувствием. Мы выбрали пять приложений, которые точно не заменят врача, зато научат медитировать и расслабляться в конце рабочего дня, справляться с плохими мыслями и даже паническими атаками.
Даша Чаруша: «Люди перестали заниматься сексом, что уж говорить о спорте»
«Яндекс.Такси» запустил медиалабораторию, которая позволит молодым творческим людям реализовать свой потенциал и снять настоящее кино. Мы попросили одну из участниц проекта, певицу и актрису Дашу Чарушу рассказать о том, почему она не мыслит свой день (и свою жизнь) без спорта.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
Гид по йоге: 10 самых популярных направлений
Мечтаете заняться йогой, но не знаете, с чего начать? Сегодня мы расскажем вам о десяти главных направлениях и научим отличать хатху-йогу от аштанга, а Айенгара от кундалини. Среди них вы точно найдёте что-то для себя.
6 лучших Youtube-каналов для занятий йогой
От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.
Йога и медитация уменьшают воспаления в организме
Исследования показали, что асаны и глубокое дыхание способны замедлять и останавливать воспалительные процессы в организме.
Музыка для медитации: 5 вариантов
Можно ли медитировать под музыку, как правильно это делать, какая музыка лучше подходит для медитации — такими вопросами задаются многие начинающие. Отвечаем на них вместе с психологом Александрой Меньшиковой.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
Как избавиться от стресса: 7 способов
«Челленджер» рассказывает, как быстро прийти в себя, если нервы на пределе.
Как правильно медитировать: 6 приложений
Стресс и депрессии, бессонница и катастрофическая усталость — справиться со всеми этими проблемами можно с помощью медитации. Игорь Осипов советует мобильные приложения, которые помогут вам быстро расслабиться, отдохнуть и набраться сил.
Медитация: зачем это нужно делать и в чём её польза
Это древнее занятие — медитацию — в современном мире позиционируют как способ снижении стресса, понижения артериального давления, улучшения внимания и даже снижения агрессивности и отрицательных эмоций. Дальше — обо всём этом подробнее.
Медитация для начинающих: 7 советов
Когда люди думают о медитации, они обычно представляют себе комнату, где человек сидит в одиночестве и пытается выбросить из головы все мысли. Какая-то не очень приятная картина, да? На самом деле медитация гораздо легче и приятнее, а главное, полезнее, чем вам кажется. А с советами «Челленджера» вам будет ещё проще.
Эффект присутствия: 7 способов жить «здесь и сейчас»
«Челленджер» рассказывает, как, наконец, быть счастливее — причём скорее вопреки, а не благодаря.