Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Хобби помогают нам развиваться, отвлекают от рутинных дел и приносят удовольствие. The Challenger составил список занятий, которые помогут вам избавиться от стресса и почувствовать себя лучше.
Кому-то удаётся превратить хобби во вторую работу, кому-то — обзавестись в процессе увлечения навыками, которые можно с удовольствием применять в карьере и жизни. Если вы ищете занятие, которое разовьёт вашу продуктивность и сделает вас счастливее, обратите внимание на наш лист.
Кулинария
Фото: shutterstock.com
Приготовление пищи — очень продуктивное хобби: вы получаете вкусную, разнообразную и полезную еду и возможность радовать ею семью и гостей. Сам процесс намного увлекательнее и приятнее, чем может показаться: вам нужно будет научиться выбирать продукты, точить ножи и планировать время. Всё это потребует от вас сосредоточенности. Кстати, на «Челленджере» есть раздел с рецептами. Выбирайте то, что давно хотели попробовать — и за дело!
Походы
Фото: shutterstock.com
Увлечение, которое приносит много впечатлений и пользы — учёные считают, что пребывание на природе избавляет от негативных мыслей, а нахождение вдали от городского шума улучшает креативность. Вы откроете для себя много новых мест и вернётесь домой с тысячами красивых снимков. К тому же поход в горы или лес — хорошая физическая нагрузка, которая сделает вас выносливее.
Читайте также: Самые красивые горы России, которые нужно увидеть хотя бы раз в жизни
Рисование
Фото: shutterstock.com
Даже если вы не станете великим художником, рисование поможет вам развить творческие способности. Вы научитесь прислушиваться к своим мыслям, желаниям и чувствам и трансформировать их во что-то, что можно увидеть. Рисование расслабляет и вдохновляет, а также помогает справиться с депрессией и тревогой.
Фотография
Фото: shutterstock.com
Камера научит вас замечать красоту в привычных вещах. Пейзаж, портрет, фешен или аэросъёмка — жанров множество. Выбирайте тот, который вам по душе. Изучайте, снимайте, отправляйтесь в путешествия на поиски идеального кадра. Вы получите массу удовольствия и от процесса, и от результата.
Читайте также: Как сделать красивые снимки на квадрокоптер: рассказывает аэрофотограф
Тексты
Фото: shutterstock.com
Написание текстов — рассказов, статей, заметок, постов в блог — мощнейшее средство самовыражения, которое помогает направить энергию на что-то, что вас будоражит, о чём вы хотите рассказать миру, в конце концов, позволяет просто выговориться. Вам необязательно делать это публично — вы можете начать с закрытого личного дневника или сборника рассказов для друзей.
Бег
Любое хобби, которое связано с физической активностью, принесёт пользу вашему здоровью и тем самым поможет чувствовать себя лучше. При этом бег может быть самой удобной и доступной формой фитнеса. И к тому же бегать можно на улице круглый год, а значит, вы будете проводить много времени на свежем воздухе.
Читайте также: Что произойдёт, если вы будете бегать каждый день
Танцы
Фото: shutterstock.com
Помимо того, что танцы — это хорошая физическая нагрузка, они требуют от вас внимания и концентрации: вам нужно запоминать последовательность, координировать движения рук и ног и к тому же делать это с улыбкой и под музыку. Всё вместе — сосредоточенность на собственном теле, зажигательная мелодия и хорошая компания (в случае если вы посещаете танцевальный класс) — это заряд эндорфинов и отличное настроение.
Читайте также: 5 танцевальных направлений, которые помогут укрепить ноги
Йога и медитация
Фото: shutterstock.com
Это хобби поможет отстраниться от навязчивых мыслей и сосредоточиться на себе и своём теле, на улучшении физической формы и эмоционального состояния. Занятия йогой сделают вас более гибким, медитация поможет успокоиться, улучшит концентрацию и память.
Читайте также: Челлендж дня: начните регулярно практиковать медитацию
Садоводство
Фото: shutterstock.com
Садоводство — не только приятное и расслабляющее времяпрепровождение, но и отличный способ почувствовать себя лучше. Как именно? Наблюдение и уход за растениями помогают расслабиться, отпустить тревогу. Кроме того, это хобби принесёт вам ощутимую пользу: если вы решите выращивать цветы, они украсят ваш дом или сад. Посадите базилик или сельдерей — и у вас всегда будет зелень к столу.
Читайте также: 9 овощей и трав, которые можно выращивать дома
Актёрское мастерство
Фото: shutterstock.com
Запоминать монологи, импровизировать, двигаться и говорить так, чтобы передать эмоции и характер героя — этому и многому другому вас научат на занятиях по актёрскому мастерству. Вы станете раскрепощённее и увереннее в себе, а заодно сможете выпустить пар на сцене и перестанете бояться публичных выступлений.
Читайте также: Как научиться выступать на публике и перестать бояться