Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Наверняка каждому из нас хочется остаться наедине с собой. Но сидеть на диване и смотреть телевизор в закрытой квартире — вряд ли хорошее занятие. Вот что мы предлагаем делать, если вы хотите (или пришлось) проводить время с самим собой.
Путешествуйте
Фото: shutterstock.com
Наверняка многие люди, когда хотят отправиться исследовать новые страны, не могут найти идеального попутчика. Иногда это и не нужно — попробуйте путешествовать самостоятельно. «Одиночные путешествия вырабатывают чувство независимости, самодостаточности и уверенность в себе, которые вы могли не испытывать», — пишет Гэил Салтз, психиатр и автор книги The Power of Different: The Link Between Disorder and Genius.
Статьи по теме
Займитесь сексом
Мастурбация имеет много плюсов для физического и ментального здоровья. Она снимает стресс, помогает лучше узнать себя и свои желания и развивает сексуальную уверенность. Даже если вы не одиноки, это поможет разнообразить (и улучшить) половую жизнь.
Статьи по теме
Приготовьте ужин
Фото: shutterstock.com
Приготовление еды для себя избавляет от дополнительных забот насчёт того, что любит ваш гость, есть ли у него аллергия, какие напитки он предпочитает — вы готовите только то, что хотите и любите. Останется только включить фантазию! Но если вы никогда прежде не готовили, стоит начать с простых рецептов, например салата, омлета или супа.
Такой ужин поможет остаться наедине с собственными мыслями и насладиться не только едой, но и временем в своей компании. Ужиная в одиночестве, вы абстрагируетесь от внешних факторов: вам не надо следить за мимикой, своей или вашего собеседника, смотреть ему в глаза, избегать неловких пауз.
Заведите питомца
Учёные утверждают, что взаимодействие с животными уменьшает уровень стресса и недоверия к людям. Более того, ежедневное общение с животными поможет улучшить эмоциональное здоровье.
Более 6 000 000 животных ежегодно ищут своих хозяев. Однозначно среди этих милых пушистых котов и собак есть тот самый друг, который заполнит ваши свободные минуты. Но если вы пока не готовы завести питомца, вы можете стать волонтёром в приютах и проводить с собакой или котом столько времени, сколько можете.
Танцуйте
Фото: shutterstock.com
Танцы — это один из лучших способов весело, беззаботно и в то же время полезно провести время. Танцы улучшают сердечно-сосудистую активность, улучшают работу мозга и вестибулярный аппарат. Танцы наедине с собой помогут раскрепоститься и стать увереннее в себе.
Занимайтесь спортом
Все знают: занятия фитнесом положительно влияют на тело и умственную деятельность. Тренировки несколько раз в неделю могут не только улучшить настроение, но и даже помочь вывести человека из депрессии и избавить от чувства тревоги. Спорт поможет навести порядок в голове и сконцентрироваться на важных целях и мыслях. Хотя занятия спортом в группе не отменяют тех же преимуществ, самостоятельное посещение зала не заставит вас работать в общем ритме. Вы будете заниматься так, как нравится вам.
Гуляйте
Фото: shutterstock.com
Скачайте любимый плей-лист, не забудьте взять наушники, выходите гулять по любимому маршруту — и наслаждайтесь одиночеством.