Йога

Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
О чём говорят профессионалы: главное в фитнесе за 2016 год
Эксперты выбрали лучшие тренировки. Учёные доказали пользу групповых занятий. А тренеры предложили новые упражнения на баланс и координацию. Сюрприз: ни слова о беге.
Опасна ли йога для для меня? Что говорят ученые: мифы и правда о йоге
Йога помогает бороться со стрессом и избавляет от боли — считают одни; приводит к травмам и вредит организму — утверждают другие. Маша Цырулёва решила обратиться к научным исследованиям и выяснить, какие утверждения о йоге верны, а какие не имеют под собой ровным счётом ничего.
4 упражнения на растяжку, с которых стоит начинать свой день
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин показывает четыре необычных упражнения на растяжку, которые вы вряд ли когда-либо видели и делали. Выполняйте эти несложные движения перед тренировкой или сразу после пробуждения, чтобы бодро начать день.
Что подарить на Новый год любителю йоги
При мысли о подарках для любителя йоги рука так и тянется к ароматическим свечкам и палочкам, что, конечно, не возбраняется. Но мы решили расширить географию поиска и включить в список те вещи, которые точно пригодятся вашему другу на пути самосовершенствования.
Парный фитнес: чем ещё заняться вдвоём
О плюсах тренировки в компании приятных людей — рассказываем именно здесь. А плюсов, оказывается, ого-го сколько. Идеи, куда отправиться в приятной компании, чтобы провести время спортивно, тоже здесь.
Упражнения для зарядки: 10 тренировок, которые можно делать в постели
Выбрали классные тренировки, которые позволят вам прокачать своё тело, не вставая с кровати. Только не забывайте повторить всё увиденное. Причём не только утром, но и вечером — мы подобрали пару тренировок, которые можно делать перед сном.
Инклюзивная среда: как девушка с синдромом Дауна преподаёт йогу
Желающих посетить занятия Джессики Парсонс — сертифицированного инструктора йоги с синдромом Дауна — очень много. Ученики Джесс признаются: плавность и мягкость её движений завораживают, а доброта и открытость помогают расслабиться и не переживать из-за собственной неуклюжести. Как ей это удаётся? Читайте ниже.
Моби: как я справляюсь со стрессом
14 октября американский музыкант Моби выпустил новый альбом. Нет, это не альбом, под который нужно медитировать — хотя такой у него тоже есть. Владимир Борисенков рассказывает, как известный диджей и певец избавляется от стресса.
Почему йога с животными — это новый фитнес-тренд
Йога — это отличный способ узнать себя и своё тело, но кто сказал, что в этот важный момент познания нужно быть одному? В следующий раз попробуйте привлечь к процессу свою кошку или собаку. А что? Так вы сможете поскорее расслабиться и избавиться от стресса (эта статья тому подтверждение).
10 Youtube-каналов, которые помогут вам похудеть
Выбрали классные каналы, на которых вы найдёте самые разнообразные тренировки — от лёгкой растяжки до высокоинтенсивного тренинга и тренировок топ-моделей. А ведущие мировые тренеры станут вашими персональными инструкторами. Главное — не только смотреть, но и повторять.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело
Перед вами Ямуна Зейк — автор уникальной методики снятия телесного напряжения. На протяжении трёх десятилетий она каждый день работала над своим телом, и сегодня её фигуре можно только позавидовать. О шести программах, которые помогут вам быстро восстановиться и научиться лучше чувствовать своё тело, читайте ниже.
Позы йоги: 5 упражнений, которые помогут снять напряжение
Вспомните свой рабочий день: не успев допечатать один отчёт, вы приступаете к другому, а параллельно подписываете бесконечные важные документы. Неудивительно, что к вечеру вы уже не чувствуете своих пальцев. Этот комплекс упражнений поможет расслабить мышцы рук и снять с них усталость посреди самого напряжённого дня.
Позы йоги: 12 упражнений, которые помогут расслабиться после тяжёлого дня
Этот комплекс прекрасно проработает шейно-воротниковую зону — то, что у нас страдает в первую очередь, если мы долго сидим. Начните выполнять упражнения в перерыве на работе, а продолжите дома — чтобы окончательно расслабиться и восстановить силы.
Йога для начинающих: 8 простых поз
Все вокруг занимаются йогой, и вы тоже хотите? Вместе с Татьяной Илларионовой, старшим тренером методики YOGA23 и методистом Федерации йоги Москвы, рассказываем и показываем, какие асаны нужно знать начинающим, чтобы одновременно подготовить тело к дальнейшему познанию йоги и не перегрузить его.
Позы йоги: 10 упражнений, которые помогут избавиться от боли в спине
Если у вас вдруг заболела спина — неудачная тренировка, бесконечные часы работы в сидячем положении, усталость, — во-первых, советуем обратиться к врачу, а во-вторых, выполнить эту йога-тренировку. Она не только уменьшит боли в спине, но и снимет физическое и эмоциональное напряжение.
10 самых крутых инструкторов по йоге
Классные парни тоже занимаются йогой. Если вас в вашем йога-классе окружают одни барышни, то вы всегда можете подписаться на этих классных инструкторов, которые доказывают, что занятия йогой — это круто, мужественно и сексуально.
5 причин попробовать антигравити
AntiGravity — это не йога и не фитнес в чистом виде. Это гораздо лучше. Это то, что мы советуем попробовать каждому, кто хочет приобрести подтянутое тело, крепкое здоровье и массу ярких впечатлений на год вперёд.
Как выбрать класс для йоги. Советы инструкторов
«Челленджер» поговорил со знающими людьми и узнал, как начать заниматься йогой, если от сложных индийских названий голова идёт кругом, но асаны освоить всё равно очень хочется.
Почему никогда не поздно начать заниматься йогой
Перед вами 97-летняя Тао Пошон-Линч. Она настоящее доказательство того, что занятия йогой, да и вообще спортом, не имеют никаких возрастных ограничений.
6 поз йоги, которые помогут расслабиться и снять стресс
Похудение и диета — это всегда стресс. Вашему организму не так просто сразу перестроиться, из-за чего вероятны резкие перепады настроения. А когда ещё и на работе наваливаются проблемы, да и в личной жизни не всё гладко, хоть SOS кричи. Но вы не кричите, лучше попробуйте выполнить эти позы йоги.
«Йога — это не о том, чтобы прилечь на коврик». История самой красивой женщины в мире
Она была лицом «эры супермоделей» в 90-е, а потом так же органично превратилась в символ здорового образа жизни. Катерина Кулиничева рассказывает историю Кристи Тарлингтон, которая легко сменила блестящие вечеринки с Линдой и Наоми на йогу и бег со смыслом.
7 лучших тренировок ангелов Victoria’s Secret
Как тренируются одни из самых красивых девушек в мире? Что они делают перед тем, как выйти на подиум? От каких упражнений у них захватывает дух? Рассказываем и показываем — можете повторять вместе с нами!