Как спорт влияет на эффективность вашей работы

«Челленджер» нашёл ещё одну мотивацию не пропускать тренировки: спорт помогает быть успешным в карьере. Как именно — читайте дальше.

Научно доказано, что регулярная физическая активность не только убивает депрессию на корню, но и повышает внимательность, концентрацию и скорость работы мозга. Записывайте: тренажёрный зал до или после работы может существенно увеличить КПД. Перед вами 8 причин, которые объясняют это явление — ведь на первый взгляд кажется, что связи между занятиями спортом и продуктивностью на работе нет никакой.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 1

Повышает эффективность

«Сотрудники, которые тренируются не меньше 150 минут в неделю, реже болеют и лучше сосредотачиваются на работе», — комментирует доктор наук и автор книги «Не переживайте зря» Майкл Ментэлл.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Я обращаю внимание на наличие пункта о спорте в резюме. Соискатели всё чаще стали указывать информацию о хобби и том, какими видами спорта занимаются. Для работодателя это подсказка об индивидуальности человека, его приоритетах в жизни, ну и как минимум гарантия, что будущий работник не ленив».

Приносит креативные идеи

Спорт способствует трезвой оценке и творчеству в ситуациях, которые требуют неординарного способа решения.

Активизирует работу мозга

Упражнения укрепляют области мозга, ответственные за социальное взаимодействие, ориентацию в пространстве, память. А ещё помогают снизить количество потерянных в ходе споров с коллегами нервных клеток.

Придаёт уверенность

Посетители фитнес-клубов чувствуют себя более привлекательно и уверенно. Ничто не вдохновляет на вечернюю тренировку так, как впечатляющий рельеф мышц коллеги из соседнего отдела.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«В нашей организации мы уделяем большое внимание спорту: финансируем и поддерживаем инициативу активных работников. Например у нас есть собственная команда по футболу. Ещё проводим различные корпоративные турниры и соревнования. Спорт помогает формировать дружную крепкую команду единомышленников».
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 2

Избавляет от негатива

Физическая нагрузка не только снимает стресс, но и защищает от эмоционального выгорания. Всё это происходит благодаря выработке белка, который расщепляет кинуренин (вещество, накапливающееся в результате стресса). Так что больше спорта!
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«Сегодня спорт закрепился в практике многих компаний. Фитнес-клуб в соцпакете — это уже норма, а совместные спортивные занятия и даже марафоны становятся частью корпоративной культуры. Вряд ли наличие собственной футбольной команды в компании сыграет решающую роль для кандидата при принятии им решения о трудоустройстве, хотя мне известен случай, когда один мой знакомый в самом деле принял предложение работодателя, узнав о том, что в компании есть футбольная команда… Сегодня, по данным нашего свежего исследования, самый важный фактор для кандидата при выборе работодателя — это всё-таки зарплата и соцпакет, но приятная рабочая атмосфера тоже далеко не на последнем месте».

Увеличивает гибкость мышления

Научное американское издание The Journals of Gerontology провело эксперимент, в ходе которого разделило 188 пожилых людей на две группы. Одни занимались йогой, другие — растяжкой. Первые быстрее реагировали на переключение задач. А это значит, что и в офисе такие люди будут с большей скоростью адаптироваться к новым заданиям шефа.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Как правило, тем, кому по жизни всё интересно — плавать, бегать, прыгать с парашютом — легче развиваться в профессиональной сфере. Разве не о таком работнике мечтает каждый шеф?».

Повышает скорость обработки информации

Чтобы везде успевать и быстро принимать решения, нужно больше ходить. Учёные доказали, что скорость ходьбы тесно связана со скоростью обработки информации. Чем быстрее ходишь — тем она лучше, и наоборот.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 3

Помогает достигать цели

Иногда, чтобы выдержать длинную дистанцию или интенсивную тренировку, приходится подключать силу воли, которая помогает довести дело до конца. Это поможет и в офисе. Британское издание Journal of Sports Sciences считают, что клерки в течение рабочего дня сталкиваются с тремя видами стресса: личным, организационным и конкурентным. Спорт даёт им преимущество: приучает доводить дело до конца, быстро находить мотивацию и мыслить позитивно и, как следствие, не бояться препятствий.
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«И спорт, и успешная карьера, по сути своей, основаны на одном важном факторе — преодолении. Работодатели редко обращают внимание на наличие в резюме пункта, связанного со спортом. С другой стороны, он может многое рассказать о кандидате: командный ли он игрок или индивидуалист, как предпочитает проводить свой досуг и каковы его личностные качества».
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
Крисси Мец: «Если мужчина признаётся, что ему нравятся толстушки, сразу возникает вопрос — это его фетиш?»
Крисси Мец — звезда известного сериала This is us. Её вес — более 180 килограммов. Она не стесняется появляться в самых смелых нарядах на красных ковровых дорожках. Как она обрела эту уверенность и что помогает не обращать внимания на постоянную критику окружающих, рассказывает сама актриса.
2 классных рецепта супа с морепродуктами
Креветки, мидии и кальмары содержат огромное количество йода. Но кроме того, что эти супы с морепродуктами полезны, они ещё и низкокалорийны.
Как бегать зимой и получать удовольствие: 6 советов от Кати Моисеевой
Катя Моисеева — автор журнала Run Magazine и идейный вдохновитель бегового клуба RUNLABclub — делится важными советами, как бегать зимой. К ней точно стоит прислушаться — этой осенью Катя выбежала марафон из трёх часов.
Как приготовить настоящий украинский борщ
Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.