Как спорт влияет на эффективность вашей работы

«Челленджер» нашёл ещё одну мотивацию не пропускать тренировки: спорт помогает быть успешным в карьере. Как именно — читайте дальше.

Научно доказано, что регулярная физическая активность не только убивает депрессию на корню, но и повышает внимательность, концентрацию и скорость работы мозга. Записывайте: тренажёрный зал до или после работы может существенно увеличить КПД. Перед вами 8 причин, которые объясняют это явление — ведь на первый взгляд кажется, что связи между занятиями спортом и продуктивностью на работе нет никакой.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 1

Повышает эффективность

«Сотрудники, которые тренируются не меньше 150 минут в неделю, реже болеют и лучше сосредотачиваются на работе», — комментирует доктор наук и автор книги «Не переживайте зря» Майкл Ментэлл.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Я обращаю внимание на наличие пункта о спорте в резюме. Соискатели всё чаще стали указывать информацию о хобби и том, какими видами спорта занимаются. Для работодателя это подсказка об индивидуальности человека, его приоритетах в жизни, ну и как минимум гарантия, что будущий работник не ленив».

Приносит креативные идеи

Спорт способствует трезвой оценке и творчеству в ситуациях, которые требуют неординарного способа решения.

Активизирует работу мозга

Упражнения укрепляют области мозга, ответственные за социальное взаимодействие, ориентацию в пространстве, память. А ещё помогают снизить количество потерянных в ходе споров с коллегами нервных клеток.

Придаёт уверенность

Посетители фитнес-клубов чувствуют себя более привлекательно и уверенно. Ничто не вдохновляет на вечернюю тренировку так, как впечатляющий рельеф мышц коллеги из соседнего отдела.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«В нашей организации мы уделяем большое внимание спорту: финансируем и поддерживаем инициативу активных работников. Например у нас есть собственная команда по футболу. Ещё проводим различные корпоративные турниры и соревнования. Спорт помогает формировать дружную крепкую команду единомышленников».
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 2

Избавляет от негатива

Физическая нагрузка не только снимает стресс, но и защищает от эмоционального выгорания. Всё это происходит благодаря выработке белка, который расщепляет кинуренин (вещество, накапливающееся в результате стресса). Так что больше спорта!
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«Сегодня спорт закрепился в практике многих компаний. Фитнес-клуб в соцпакете — это уже норма, а совместные спортивные занятия и даже марафоны становятся частью корпоративной культуры. Вряд ли наличие собственной футбольной команды в компании сыграет решающую роль для кандидата при принятии им решения о трудоустройстве, хотя мне известен случай, когда один мой знакомый в самом деле принял предложение работодателя, узнав о том, что в компании есть футбольная команда… Сегодня, по данным нашего свежего исследования, самый важный фактор для кандидата при выборе работодателя — это всё-таки зарплата и соцпакет, но приятная рабочая атмосфера тоже далеко не на последнем месте».

Увеличивает гибкость мышления

Научное американское издание The Journals of Gerontology провело эксперимент, в ходе которого разделило 188 пожилых людей на две группы. Одни занимались йогой, другие — растяжкой. Первые быстрее реагировали на переключение задач. А это значит, что и в офисе такие люди будут с большей скоростью адаптироваться к новым заданиям шефа.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Как правило, тем, кому по жизни всё интересно — плавать, бегать, прыгать с парашютом — легче развиваться в профессиональной сфере. Разве не о таком работнике мечтает каждый шеф?».

Повышает скорость обработки информации

Чтобы везде успевать и быстро принимать решения, нужно больше ходить. Учёные доказали, что скорость ходьбы тесно связана со скоростью обработки информации. Чем быстрее ходишь — тем она лучше, и наоборот.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 3

Помогает достигать цели

Иногда, чтобы выдержать длинную дистанцию или интенсивную тренировку, приходится подключать силу воли, которая помогает довести дело до конца. Это поможет и в офисе. Британское издание Journal of Sports Sciences считают, что клерки в течение рабочего дня сталкиваются с тремя видами стресса: личным, организационным и конкурентным. Спорт даёт им преимущество: приучает доводить дело до конца, быстро находить мотивацию и мыслить позитивно и, как следствие, не бояться препятствий.
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«И спорт, и успешная карьера, по сути своей, основаны на одном важном факторе — преодолении. Работодатели редко обращают внимание на наличие в резюме пункта, связанного со спортом. С другой стороны, он может многое рассказать о кандидате: командный ли он игрок или индивидуалист, как предпочитает проводить свой досуг и каковы его личностные качества».
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Звёзды музыки и моды приняли участие в съёмке нового лукбука Reebok Classic
Лицами кампании «Классика. Навсегда.» в сезоне осень-зима/2018 стали глобальные амбассадоры бренда — рэпер Lil Yachty, супермодель Джиджи Хадид, хип-хоп-дуэт Rae Sremmurd и певица Ариана Гранде.
Партнерский материал
с MyGenetics
Всё о генетических тестах: 6 фактов о том, как они помогут улучшить жизнь
Как генетические тесты помогут вам вести здоровый образ жизни, рассказывают специалисты MyGenetics — Валерий Полуновский, молекулярный биолог, и Людмила Селедцова, врач-диетолог.
Что подарить друзьям на свадьбу: 7 крутых идей
Дарить деньги — практично, но банально. Мы расскажем, как подарить эмоции, радость и невероятные ощущения. Представляем вам семь вариантов крутых и современных подарков на свадьбу.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Асаны без травм: как сделать йогу безопасной
Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие.
Покрас Лампас создал свою самую большую работу в Санкт-Петербурге
Уличный художник Арсений Пыженков, более известный как Покрас Лампас, разрисовал стену дизайн-отеля Wynwood. Площадь мурала «Д ¥ Ā Л И З М» составила 250 квадратных метров.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Как собраться на пикник (подробный гид)
Мы уже не раз писали о вкусных и полезных блюдах, которые идеально подойдут для встреч с друзьями на природе. Но сегодня мы решили рассказать о другом — о том, как устроить по-настоящему крутой пикник. Делимся секретами, которые нужно учесть, чтобы отлично провести время.
4 рецепта смузи из меню московских ресторанов
Начните день с самого полезного напитка — смузи. Мы не перестаём удивляться всё новым и новым его рецептам, вот и сегодня шефы и бармены четырёх московских ресторанов поделились с нами своими вариантами — с сухофруктами, малиной и клюквой, шпинатом, а также маракуйей и ананасом.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт книжный фестиваль
21 июля все желающие станут частью большого литературного фестиваля «Книжный хайп». Гости смогут обменяться книгами, сдать макулатуру и поучаствовать в мастер-классах.
6 способов провести время с родителями
Иногда из-за разницы в возрасте и интересах кажется, что найти общее занятие с родителями невозможно. Но это не так. Перед вами несколько поводов встретиться с родителями и хорошо провести с ними время. Не откладывайте — сделайте это в ближайший выходной.
Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов
Что делать, если поздним вечером захотелось перекусить? Выбрать что-нибудь из нашего списка! Мы собрали самые лёгкие и вкусные снеки — их можно без зазрения совести съесть на ночь. Да-да, помимо кефира и яблок существует масса вариантов.
На площадке adidas Creators Base пройдёт последний футбольный уик-енд
Чемпионат мира подходит к концу, и нельзя терять времени: успейте пообщаться с легендарным немецким нападающим и повеселиться на главной футбольной вечеринке 13 и 15 июля в Музее Москвы.
Всё, что нужно знать о мужской контрацепции
Врач-уролог клиники «Рассвет» Артём Локтев подробно рассказывает об основных методах мужской контрацепции, перечисляет их плюсы и минусы. А ещё объясняет, почему популярное мнение, что о контрацепции всегда заботились только женщины, неверно.
Топ-10 профессий в индустрии экстрима: путешествуй, катайся и зарабатывай
Главный вейкборд-фестиваль в России пройдёт 27—29 июля в гостиничном комплексе «Radisson Завидово». В связи с этим мы попросили Юлию Брумель, продюсера крупнейших фестивалей, бывшего бренд-менеджера и амбассадора Battery Energy Drink, рассказать о самых классных профессиях в индустрии экстремальных видов спорта.
Рецепт дня: паста с митболами из индейки
Индейка — отличная альтернатива курице. Приготовьте пасту по нашему рецепту с митболами из этого полезного мяса.
«Стать сильнее рассеянного склероза»: Актёр Дмитрий Куклев о том, как он живёт с неизлечимой болезнью
Как меняется жизнь молодого человека, который узнаёт, что неизлечимо болен? Как найти в себе силы бороться? Дмитрий Куклев, актёр Тюменского драматического театра, не только научился жить с рассеянным склерозом, но ещё и вдохновляет тех, кто только недавно узнал о своей болезни.
7 суперэффективных упражнений для всего тела
Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX в студии тренинга Soul Unit Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторге.
adidas представил лимитированную коллекцию футболок «Играем за вас»
Игра российской футбольной сборной на чемпионате мира вдохновила бренд на создание новой линейки. За этот месяц футбол сплотил всю страну — и это отразилось в лозунге на футболках.
Как приготовить рыбу: 4 неожиданных рецепта
Чаще всего рыбу или просто жарят, или готовят из неё котлеты и уху, ведь найти эти рецепты очень просто. Сегодня мы решили сделать подборку не самых популярных, но очень интересных и полезных блюд. Предупреждаем, это настолько вкусно, что рыбным днём может стать не только четверг.
Ромелу Лукаку: как тренируется лучший нападающий сборной Бельгии
Если вы следите за матчами сборной Бельгии или клуба «Манчестер Юнайтед», то не могли не заметить нападающего, по комплекции больше похожего на игрока в американский футбол. Это Ромелу Лукаку — один из самых результативных форвардов чемпионата мира — 2018. Рассказываем, как тренируется бельгийский футболист.
BioFoodLab выпустила ограниченную коллекцию полезных снеков Bite Football
Лимитированная серия батончиков создана специально к чемпионату мира по футболу.
Как Джош Бролин накачал мышцы для супергеройских ролей
Джош Бролин известен зрителю как исполнитель главных ролей в фильмах «Город грехов», «Убийца», «Старикам тут не место». Теперь Джоша ассоциируют с двумя персонажами киновселенной Marvel — Таносом из «Мстителей» и Кэйблом из «Дэдпула 2». Роль последнего потребовала от 50-летнего Бролина серьёзных физических усилий.
Отличный плей-лист от Варвары Визбор
С 6 по 12 августа на дизайн-заводе «Флакон» пройдёт музыкальный фестиваль Summer Sound. Варвара Визбор — одна из его участниц — выступит там 8 августа. По этому случаю Варвара рассказала нам, какую музыку она слушает, что её вдохновляет, а ещё специально для наших читателей составила плей-лист.
dapibus dictum risus et, Donec libero.