5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Рассказываем про самый актуальный для России вид сёрфинга и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 1
Фото: surfermag.com
SUP-сёрфинг — не что иное, как stand up paddle surfing (SUP), то есть катание на доске стоя и с веслом. Ему несколько тысяч лет, столько же, сколько и классическому сёрфингу: древние полинезийцы ловили волны как с вёслами, так и без них, а гавайцы, стоя на досках с веслом, путешествовали с острова на остров.

 

Около трёхсот лет назад Джеймс Кук, держа курс на Гавайи, проплывал мимо Полинезийских островов. Именно там он впервые увидел, как островитяне катались не то на каноэ, не то на плотах с веслом. Размеры у тех досок были впечатляющие — около пяти метров в длину. Джеймс Кук был первым европейцем, упомянувшим в своих очерках сапсёрфинг, правда, тогда он дал этому занятию гавайское название хее налу (he’e nalu). Ну а сам термин SUP появился недавно и такую обширную популярность обрёл только за последние несколько лет.

 

Спустя несколько столетий, в 60-е, SUP-сёрфинг стал пользоваться популярностью у гавайцев с острова Вайкики — стоя на доске, опытным сёрферам было проще учить новичков.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 2
Фото: goodtimecharter.com
Современные доски для SUP-сёрфинга похожи на своих предшественников разве что вытянутой формой с закруглёнными краями. Тяжёлое красное дерево заменили на лёгкие материалы (сейчас существуют даже надувные доски, компактные и лёгкие в транспортировке), да и размеры стали значительно меньше — редко где можно найти сёрфы длиннее двух—трёх метров.

Преимущества SUP-сёрфинга

Во-первых, он отлично тренирует баланс. Для начала вы научитесь стоять ровно на доске на спокойной воде, затем добавите к этому греблю, ну а потом постараетесь привыкнуть к небольшим волнам (от ветра или катера). Чтобы ещё лучше натренировать баланс, попробуйте выполнить на SUPе несколько поз из йоги: собака мордой вниз, собака мордой вверх, воин, также можете попробовать постоять в планке, а после сделать несколько приседаний и отжиманий.

 

25 ПОЗ ИЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Во-вторых, это отличный способ побороть плохое настроение, стресс или депрессию, особенно если вы устали от городского ритма жизни и ищете уединения с природой. А ещё это очень весело — просто позовите друзей и устройте соревнование по SUP-поло.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 3
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 4
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
 

Константин Михайлов

организатор фестиваля «ТраекторияФЕСТ»
— За последние пару лет SUP-сёрфинг стал очень популярным, это отличная активность на воде. Вы можете по старинке ловить на нём волны (а это очень интересно, ведь с веслом легче разгребаться на волну). Можете просто устраивать прогулки на SUPе, заниматься SUP-йогой, сплавляться по бурным рекам и даже рыбачить. То есть он стал неким массовым видом спорта со своими ответвлениями.

 

Наш фестиваль «ТраекторияФЕСТ» изначально был сделан для любителей вейкбординга. В этом году мы решили добавить и SUPы — это действительно очень интересно и доступно, на нём могут кататься и дети, и взрослые. Главное — не забыть надеть жилет и пристегнуться к доске лишем (это такая специальная верёвка, с которой SUP от вас далеко не уплывёт).

В-третьих, вероятность перенапрячься и травмировать сухожилия и связки на SUP-сёрфе минимальна.  SUP-сёрфинг особенно хорош в качестве восстановительных тренировок для бегунов, имеющих трудности с коленями или недавно преодолевших большую дистанцию.
В-четвёртых, SUP тренирует все группы мышц во время гребли: ноги, руки, плечи, мышцы кора и спины. Несмотря на то что нагрузка при SUP-сёрфинге минимальная (если кататься по гладкой воде, конечно), после целого дня катания вы будете чувствовать приятную усталость в мышцах, но при этом не будете измождены или перетренированы.
В-пятых, исследовать водоёмы или рыбачить на одном SUPе можно вдвоём с другом, ребёнком или даже собакой — доска большая, устойчивая и вместительная.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 5
Фото: hawaiiansurfadventures.com

Как одеться

Чтобы определиться с экипировкой для SUP-сёрфинга, для начала изучите прогноз погоды и температуру воздуха и воды, а также определите уровень катания. Если вы новичок, одевайтесь теплее и лучше всего в спортивную одежду — первое время будете много падать, так что короткие шорты и бикини (особенно на завязочках) лучше оставить дома:

 

  • для температуры воды от 23 градусов и выше будет достаточно спортивного купальника, короткого гидрокостюма (2—3 мм) или сёрф-шорт. Во время катания днём в ясную погоду защищайте кожу от солнца с помощью лайкры или стойкого и водостойкого крема от загара;
  • для температуры воды от 20 градусов можно надеть тонкий короткий гидрокостюм (2—3 мм);
  • для температуры воды от 15 градусов и выше выбирайте тонкий гидрокостюм (2 мм) с длинными или короткими рукавами и длинными штанинами;
  • если температура воды 10—15 градусов, выбирайте гидрокостюм средней толщины (3—4 мм) с длинными рукавами; по желанию купите сёрф-носки или сёрф-ботинки, чтобы защитить ступни.

 

Специально для вас мы выбрали несколько «гидриков», шорт и футболок, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно во время катания на SUPе.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

5

  1. Отличная статья! У нас в клубе — 2 станции на которых мы учим SUP серфингу с веслом (http://www.surfline.ru/) Гидроодежда у нас любая на любую погоду. Каждый день бесплатные тесты надувных и жестких САП бордов. Сплавы и соревнования — каждую субботу по записи!
  2. Спасибо огромное за статью! Здесь список SUP прокатов по РФ — http://sup-club.ru/prokat/ Каждую неделю в сапклаб бесплатный тест драйв в Москве и Крыму и есть SUP-туры по рекам Подмосковья и Тверской области.

    Вот так такие туры проходят — https://youtu.be/SD89Z-Y0EFY
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что нужно знать, если вы хотите сделать татуировку
С какими проблемами вы можете столкнуться даже спустя пару лет после нанесения татуировки и почему до того, как пойти к тату-мастеру, нужно обязательно посетить доктора, рассказывает врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог клиники «К+31» Мария Ивлиева.
adidas представил новые беговые кроссовки Solarboost
В модели использована технология Tailored Fibre Placement, обеспечивающая комфортную посадку и поддержку стопы во время бега.
Как правильно читать электронную почту: 23 совета
Inbox Zero, или «Ноль входящих», — сообщество людей, объединённых идеей сохранять свой почтовый ящик пустым (ну или почти пустым). Это помогает не пропускать важные сообщения и тратить меньше времени на просмотр почты. О том, как это работает и что нужно делать, читайте ниже.
Рецепт дня: запечённые конвертики со спаржей и сыром бри
Эти невероятно вкусные и очень сытные конвертики готовятся всего за полчаса, но с лёгкостью могут заменить целый обед.
В России открылся первый обучающий сайт для креативных профессий
Онлайн-ресурс MADS объединяет практиков мировой индустрии коммуникаций, у которых могут учиться все желающие.
Как вернуться из отпуска и по-настоящему отдохнуть: 6 практических советов
Вам знакома ситуация, когда после отпуска кажется, что нужен ещё один отпуск? Вы вроде бы отдохнули, а вот желания влиться в рабочий процесс не появилось. Обычно причина тому — слишком активное или чересчур пассивное времяпрепровождение. Как найти золотую середину, отдохнуть и не перегрузиться — читайте ниже.
Летние напитки: 3 освежающих рецепта
В жару невероятно хочется освежающих холодных напитков. Мы приготовили для вас рецепты фруктового чая, фрески и ягодной комбучи — вместо магазинных газировок и вредных коктейлей!
Актриса Данай Гурира стала новым амбассадором Reebok
Известная американская актриса и драматург присоединилась к другим амбассадорам бренда — Ариане Гранде, Джиджи Хадид, Виктории Бэкхем, Нине Добрев, Равшане Курковой и Галь Гадот. Данай Гурира будет вдохновлять девушек становиться лучшей версией себя.
11 невероятных отелей для любителей приключений
Если бы Индиана Джонс вёл инстаграм, то в нём непременно были бы чек-ины в отелях из этой подборки. Нашли самые удивительные гостиницы мира, где можно позавтракать с жирафами, повисеть над пропастью и покататься в аквапарке с акулами.
Рецепт дня: освежающий овощной салат
Привычный салат из огурца в сочетании с греческим йогуртом, нутом и свежим луком превращается в настоящий шедевр.
BORK представил новый набор для фрескобола
Фирменный набор включает две ракетки с зеркальными узорами из древесины тропических пород и два мяча диаметром 40 мм. Дополнительно в набор входит компактный тканевый чехол.
В Санкт-Петербурге пройдёт полумарафон «Северная столица»
5 августа в историческом центре города состоится один из самых красивых забегов нашей страны от команды «Бегового сообщества», которая уже более пяти лет проводит массовые беговые события по всей России.
Партнерский материал
«OLYMP-Кисловский»
6 упражнений для всего тела, которые можно делать в бассейне
Не любите заниматься на тренажёрах, но обожаете плавать? Мы знаем, что вам понравится. Заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, чемпионка мира и участница Олимпийских игр — 1996, тренер фитнес-клуба «OLYMP-Кисловский» Анна Юряева показывает упражнения, которые принесут массу удовольствия и прокачают мышцы.
Что делать на фестивале «О да! Еда!» в Санкт-Петербурге
21 и 22 июля в Санкт-Петербурге в шестой раз пройдёт большой летний фуд-фестиваль «О да! Еда!». Рассказываем, зачем туда идти и что там делать.
3 рецепта десертов с ревенём
Ревень — это овощ с необычным фруктовым кисло-сладким вкусом, особенно популярный в Америке и Европе, где из него готовят самые разные десерты. Тремя такими рецептами — клубничного супа, пирога с козьим сыром и мороженого из йогурта — делимся прямо сейчас.
В Москве пройдёт крупнейший «Сёрф маркет»
21 июля в Crocus Fitness Studio состоится мероприятие от команд Locals Only и Российской федерации сёрфинга. Можно будет купить доски и аксессуары, продать свои вещи, узнать больше о сёрфинге и классно провести время в кругу единомышленников.
Как пережить смерть родителей
Психотерапевт Мария Сергунина рассказывает, как пережить одно из самых ужасных событий в жизни, чем заняться, чтобы стало легче, и как в такой ситуации могут помочь друзья и родственники.
В «Лагере PROТАНЦЫ» пройдут мастер-классы ведущих мировых хореографов и танцоров
15 июля в Сочи начал работу масштабный танцевальный проект — «Лагерь PROТАНЦЫ». В 2018 году его специальными гостями стали хореографы и танцоры из США, Японии, Нидерландов, Норвегии и Бразилии.
В Измайловском лесопарке пройдёт забег для digital-специалистов
19 августа состоится масштабный IT-забег RUNIT, в котором на старт выйдут около 1 000 digital-специалистов: разработчики, SEO, PPC и SMM-менеджеры.
Что такое slow food, или Почему надо есть медленно (с чувством и с толком)
21 и 22 июля в Санкт-Петербурге пройдёт традиционный гастрономический фестиваль «О, да! Еда!» Его концепция — slow food и осознанное потребление. Мы попросили президента организации Slow food объяснить, почему медленнее — лучше, чем быстрее.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт Italian Summer Weekend
С 20 по 22 июля всех любителей итальянской культуры и гастрономии ждут кулинарные и творческие мастер-классы, много вкусной еды, классной музыки, новых приятных знакомств и подарков.
Какая диета полезнее: вегетарианская или средиземноморская
Согласно недавнему исследованию итальянских учёных, для здоровья сердца вегетарианская диета может быть так же полезна, как и знаменитый средиземноморский тип питания. Значит ли это, что нам всем надо отказаться от мяса и рыбы? Разбираемся с диетологом-эндокринологом, доктором медицинских наук Натальей Фадеевой.
Рецепт дня: поке с тунцом и лапшой «зелёный чай»
Поке — традиционное гавайское блюдо с сырой маринованной рыбой (обычно тунцом), рисом или лапшой и самыми разными добавками. Одним из его вариантов с нами поделилась команда паназиатского ресторана «Недальний Восток».
felis Lorem diam quis ut ut elit. dapibus id Sed