5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня

Рассказываем про самый актуальный для России вид сёрфинга и объясняем, почему вам стоит попробовать его как можно скорее.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 1
Фото: surfermag.com
SUP-сёрфинг — не что иное, как stand up paddle surfing (SUP), то есть катание на доске стоя и с веслом. Ему несколько тысяч лет, столько же, сколько и классическому сёрфингу: древние полинезийцы ловили волны как с вёслами, так и без них, а гавайцы, стоя на досках с веслом, путешествовали с острова на остров.

 

Около трёхсот лет назад Джеймс Кук, держа курс на Гавайи, проплывал мимо Полинезийских островов. Именно там он впервые увидел, как островитяне катались не то на каноэ, не то на плотах с веслом. Размеры у тех досок были впечатляющие — около пяти метров в длину. Джеймс Кук был первым европейцем, упомянувшим в своих очерках сапсёрфинг, правда, тогда он дал этому занятию гавайское название хее налу (he’e nalu). Ну а сам термин SUP появился недавно и такую обширную популярность обрёл только за последние несколько лет.

 

Спустя несколько столетий, в 60-е, SUP-сёрфинг стал пользоваться популярностью у гавайцев с острова Вайкики — стоя на доске, опытным сёрферам было проще учить новичков.

5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 2
Фото: goodtimecharter.com
Современные доски для SUP-сёрфинга похожи на своих предшественников разве что вытянутой формой с закруглёнными краями. Тяжёлое красное дерево заменили на лёгкие материалы (сейчас существуют даже надувные доски, компактные и лёгкие в транспортировке), да и размеры стали значительно меньше — редко где можно найти сёрфы длиннее двух—трёх метров.

Преимущества SUP-сёрфинга

Во-первых, он отлично тренирует баланс. Для начала вы научитесь стоять ровно на доске на спокойной воде, затем добавите к этому греблю, ну а потом постараетесь привыкнуть к небольшим волнам (от ветра или катера). Чтобы ещё лучше натренировать баланс, попробуйте выполнить на SUPе несколько поз из йоги: собака мордой вниз, собака мордой вверх, воин, также можете попробовать постоять в планке, а после сделать несколько приседаний и отжиманий.

 

25 ПОЗ ИЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Во-вторых, это отличный способ побороть плохое настроение, стресс или депрессию, особенно если вы устали от городского ритма жизни и ищете уединения с природой. А ещё это очень весело — просто позовите друзей и устройте соревнование по SUP-поло.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 3
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 4
Фото: «ТраекторияФЕСТ»
 

Константин Михайлов

организатор фестиваля «ТраекторияФЕСТ»
— За последние пару лет SUP-сёрфинг стал очень популярным, это отличная активность на воде. Вы можете по старинке ловить на нём волны (а это очень интересно, ведь с веслом легче разгребаться на волну). Можете просто устраивать прогулки на SUPе, заниматься SUP-йогой, сплавляться по бурным рекам и даже рыбачить. То есть он стал неким массовым видом спорта со своими ответвлениями.

 

Наш фестиваль «ТраекторияФЕСТ» изначально был сделан для любителей вейкбординга. В этом году мы решили добавить и SUPы — это действительно очень интересно и доступно, на нём могут кататься и дети, и взрослые. Главное — не забыть надеть жилет и пристегнуться к доске лишем (это такая специальная верёвка, с которой SUP от вас далеко не уплывёт).

В-третьих, вероятность перенапрячься и травмировать сухожилия и связки на SUP-сёрфе минимальна.  SUP-сёрфинг особенно хорош в качестве восстановительных тренировок для бегунов, имеющих трудности с коленями или недавно преодолевших большую дистанцию.
В-четвёртых, SUP тренирует все группы мышц во время гребли: ноги, руки, плечи, мышцы кора и спины. Несмотря на то что нагрузка при SUP-сёрфинге минимальная (если кататься по гладкой воде, конечно), после целого дня катания вы будете чувствовать приятную усталость в мышцах, но при этом не будете измождены или перетренированы.
В-пятых, исследовать водоёмы или рыбачить на одном SUPе можно вдвоём с другом, ребёнком или даже собакой — доска большая, устойчивая и вместительная.
5 причин влюбиться в SUP-сёрфинг уже сегодня. Изображение номер 5
Фото: hawaiiansurfadventures.com

Как одеться

Чтобы определиться с экипировкой для SUP-сёрфинга, для начала изучите прогноз погоды и температуру воздуха и воды, а также определите уровень катания. Если вы новичок, одевайтесь теплее и лучше всего в спортивную одежду — первое время будете много падать, так что короткие шорты и бикини (особенно на завязочках) лучше оставить дома:

 

  • для температуры воды от 23 градусов и выше будет достаточно спортивного купальника, короткого гидрокостюма (2—3 мм) или сёрф-шорт. Во время катания днём в ясную погоду защищайте кожу от солнца с помощью лайкры или стойкого и водостойкого крема от загара;
  • для температуры воды от 20 градусов можно надеть тонкий короткий гидрокостюм (2—3 мм);
  • для температуры воды от 15 градусов и выше выбирайте тонкий гидрокостюм (2 мм) с длинными или короткими рукавами и длинными штанинами;
  • если температура воды 10—15 градусов, выбирайте гидрокостюм средней толщины (3—4 мм) с длинными рукавами; по желанию купите сёрф-носки или сёрф-ботинки, чтобы защитить ступни.

 

Специально для вас мы выбрали несколько «гидриков», шорт и футболок, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно во время катания на SUPе.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

5

  1. Отличная статья! У нас в клубе — 2 станции на которых мы учим SUP серфингу с веслом (http://www.surfline.ru/) Гидроодежда у нас любая на любую погоду. Каждый день бесплатные тесты надувных и жестких САП бордов. Сплавы и соревнования — каждую субботу по записи!
  2. Спасибо огромное за статью! Здесь список SUP прокатов по РФ — http://sup-club.ru/prokat/ Каждую неделю в сапклаб бесплатный тест драйв в Москве и Крыму и есть SUP-туры по рекам Подмосковья и Тверской области.

    Вот так такие туры проходят — https://youtu.be/SD89Z-Y0EFY
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.
Гайморит: причины, симптомы и лечение
Если гайморит не вылечить, он может стать причиной серьёзных осложнений. Из-за чего он появляется, как правильно лечить, помогают ли народные средства и что делать, чтобы вовсе избежать этого заболевания — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.
Что приготовить на обед: 3 рецепта вкусных блюд от шефа
Крем-суп из зелёного горошка, ножка кролика с грибами и пирог с грушей — шеф-повар московского ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини специально для «Челленджера» поделился рецептами из нового зимнего меню.