Как отношения отражаются на вашем здоровье

«Челленджер» отмечает, что ваш парень или девушка влияют не просто на всё, что вы делаете, но даже на ваше артериальное давление.

Исследования показывают, что крепкие отношения между партнёрами могут помочь избежать болезней, вести здоровый образ жизни и даже продлить жизнь. С другой стороны, проблемы в отношениях, как правило, приводят к стрессу и ослабляют иммунитет. Неважно, встречаетесь ли вы с кем-то, расстались или уже сыграли свадьбу, имейте в виду, что все ваши романтические отношения так или иначе влияют на ваш разум и тело.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 1

Увеличение веса

Согласно исследованию 2012 года, люди в основном набирали вес после женитьбы и теряли в результате развода. Но надо признать, что и обратное случается довольно часто. Психолог Мариянн Трояни считает, что счастливые пары мотивируют друг друга оставаться в форме — они вместе ходят в тренажёрный зал и чувствуют общую ответственность друг перед другом. Когда один из партнёров набирает вес, это говорит о возможном конфликте в отношениях. Неудовлетворение отношениями может привести к обжорству и проблемам со сном, что опять-таки негативно отражается на весе.

Уровень стресса

Не секрет, что регулярный секс уменьшает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние. Исследование, опубликованное в 2009 году в Journal of Sexual Medicine, показало, что пары, которые часто занимались сексом, были удовлетворены своей жизнью и своими отношениями больше других. Секс тем не менее всего лишь составляющая отношений. И поведение вашего партнёра за пределами спальни легко может отразиться на уровне стресса, повернув его в обратном направлении. Семейные разногласия, споры о деньгах или даже обсуждения того, кто что делает по дому, способны здорово повысить уровень стресса.

Гормоны радости

Не только секс может понизить уровень стресса. В 2004 году Университет Северной Каролины провёл исследование, в котором участвовали 38 пар. В результате оказалось, что объятия повышают у обоих партнёров уровень окситоцина — гормона, отвечающего за снижение тревоги и поднятие настроения. У женщин, кроме того, понижалось кровяное давление и уровень кортизола в крови — гормона стресса, способствующего накоплению жира.

 

Так что постоянно обнимайтесь, держитесь за руки, да и вообще прикасайтесь друг к другу как можно чаще. За считанные секунды вы вместе преодолеете стресс и лишние беспокойства.

Проблемы со сном

Засыпать рядом с любимым человеком, которому вы доверяете, хорошо ещё и тем, что так вы быстрее расслабитесь и заснёте. Однако и тут есть свои исключения: если ваш партнёр храпит или постоянно ворочается, ночь вряд ли будет слишком спокойной. Согласно опросу 2005 года, люди склонны испытывать дневную усталость, если их партнёр страдает бессонницей. Хотя кто знает, возможно, вы спите так крепко, что вас всё это не касается.

 

Кстати, исследования показывают, что конфликты в отношениях часто связаны с плохим сном и, что, пожалуй, ещё хуже, сами по себе проблемы со сном провоцируют эти конфликты. Такой вот замкнутый круг. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам нужно обратиться к сомнологу. И вероятность того, что больше вам не придётся засыпать в одиночестве, может намного увеличиться.

Тревога

Трудности в отношениях любого могут довести до истерики, но иногда речь идёт о куда более серьёзной проблеме — реальных заболеваниях. Благодаря нескольким недавним исследованиям обнаружилась связь между супружескими ссорами и повышенным риском таких диагнозов, как тревожное расстройство и социофобия. Однако же некоторые специалисты предполагают, что брак наоборот может защитить от тревожных состояний. В 2010 году Всемирная организация здравоохранения опросила 35 тысяч людей в 15 странах, и те, кто состоял в браке, были менее склонны к развитию психических расстройств.

Депрессия

Депрессия и тревога часто идут рука об руку, поэтому логично, что отношения могут по тем же причинам, что и тревога, приводить к депрессии. Конечно, это не означает, что начав встречаться с кем-то, вы обязательно впадёте в депрессию. Известно, что длительные отношения (и особенно брак) могут устранять симптомы депрессии у людей, имеющих к ней определённые склонности. Но и здесь есть обратная сторона: браки имеют свойство распадаться, и если вы чувствуете, что ваш — на грани, учтите, что риск возникновения депрессии у одного из партнёров (а у женщин особенно) повышается в 6 раз.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 2

Алкогольная зависимость

От вашего партнёра зависит и количество употребляемого вами алкоголя. Наглядный пример: медики наблюдали за 600 женатыми парами в течение первых четырёх лет брака. Выяснилось, что отношение к алкоголю у одного супруга менялось в зависимости от предпочтений партнёра. Верно и то, что частые ссоры и нехватка секса заставляют человека пить чаще.

Кровяное давление

Ваш рацион, физическая активность и уровень стресса влияют на кровяное давление, так что не удивительно, что и ваши отношения тоже. Специалисты из Университета Бригама Янга обнаружили, что люди, которые счастливы в браке, имеют более низкий уровень кровяного давления, чем те, у кого пары нет вообще. У тех же, кто признавал, что не удовлетворён своим браком, давление было выше, чем у одиночек. Проблемы в отношениях заставляют наш организм вырабатывать гормоны стресса, а сердце биться чаще, а это сказывается на нашем кровяном давлении.

Душевная боль

Это не только ваши нынешние отношения, способные повлиять на состояние здоровья, но и прошлые, особенно те, что закончились обидами и ссорами. В 2011 году учёными Колумбийского университета было доказано, что постоянные размышления о бывших оказывают на мозг тот же эффект, что и физическая боль. Разрыв в отношениях опасен и тем, что может привести к так называемому синдрому разбитого сердца — временному увеличению левого желудочка сердца, сопровождаемому симптомами сердечного приступа. Это происходит из-за очень сильного стресса и эмоциональных переживаний. Чаще всего к этому заболеванию склонны женщины в период менопаузы, но оно также может возникнуть у мужчин и у более молодых женщин.

Внимание к проблемам здоровья

Хотя чрезмерное внимание и надоедливые фразы вроде «выпей лекарство» или «немедленно надень шапку, холодно» порой начинают раздражать, нужно отдать им должное. Благодаря такой суперзаботе вести здоровый образ жизни и вовремя заметить развивающееся заболевание куда проще. Одно канадское исследование показало, что женатые мужчины, испытывавшие боли в груди, оказывались в больнице раньше тех, кто жил один, независимо от того, были ли их жёны в тот момент рядом или нет. Получается, что если заботиться о своём партнёре и уделять ему много внимания, возрастает ответственность и за самого себя.

Здоровье сердца

Связь между отношениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями выходит далеко за рамки одного только кровяного давления. Исследования показывают, что у супружеских пар риск развития инфаркта не так высок, а переносимость операций на сердце, наоборот, высока. Особенно это касается мужчин. Чем объясняется этот факт? Уровень стресса и другие биологические факторы, включая кровяное давление, разумеется, влияют на сердечно-сосудистую систему. Но эмоциональный фактор (супружеская поддержка и забота) тоже играет немаловажную роль. Ведь вылечиться от болезней помогают не только лекарства, но и люди, которые оказываются рядом и держат за руку, когда страшно.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 3
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Ещё 7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.
Гайморит: причины, симптомы и лечение
Если гайморит не вылечить, он может стать причиной серьёзных осложнений. Из-за чего он появляется, как правильно лечить, помогают ли народные средства и что делать, чтобы вовсе избежать этого заболевания — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.
Что приготовить на обед: 3 рецепта вкусных блюд от шефа
Крем-суп из зелёного горошка, ножка кролика с грибами и пирог с грушей — шеф-повар московского ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини специально для «Челленджера» поделился рецептами из нового зимнего меню.
TAG Heuer станет официальным хронометристом велогонки Джиро д’Италия 2018
В честь этого события швейцарский бренд выпустит лимитированным тиражом часы в розовом цвете.
В Москве пройдёт выставка «Велопарк-2018»
Крупнейшее в стране событие в сфере велоиндустрии пройдёт с 8 по 10 февраля 2018 года в КВЦ «Сокольники».
Что подарить любителю вина на Новый год: 6 прекрасных идей
Выбирая подарок ценителю вина, даже начинающему, не сразу можно понять, с какой стороны подступиться. Предлагаем шесть вариантов, каждый из которых будет приятным и полезным сюрпризом для любого виномана.
Почему во время ПМС так хочется сладкого
Наверное, каждой девушке приходилось сталкиваться с непреодолимым жором и тяге к сладкому во время ПМС. Почему так происходит и как справляться с такой эволюционной привычкой — узнали у диетолога-эндокринолога Марины Максимовой и акушера-гинеколога Ольги Клековкиной.
Рецепт дня: салат с тунцом и соусом песто
Салат с тунцом имеет много разных рецептур. Шеф-повар Lumberjack Bar Ирина Шваб предлагает добавить в этот богатый белком салат свежий огурец и соус песто. Попробуйте и вы.