Как отношения отражаются на вашем здоровье

«Челленджер» отмечает, что ваш парень или девушка влияют не просто на всё, что вы делаете, но даже на ваше артериальное давление.

Исследования показывают, что крепкие отношения между партнёрами могут помочь избежать болезней, вести здоровый образ жизни и даже продлить жизнь. С другой стороны, проблемы в отношениях, как правило, приводят к стрессу и ослабляют иммунитет. Неважно, встречаетесь ли вы с кем-то, расстались или уже сыграли свадьбу, имейте в виду, что все ваши романтические отношения так или иначе влияют на ваш разум и тело.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 1

Увеличение веса

Согласно исследованию 2012 года, люди в основном набирали вес после женитьбы и теряли в результате развода. Но надо признать, что и обратное случается довольно часто. Психолог Мариянн Трояни считает, что счастливые пары мотивируют друг друга оставаться в форме — они вместе ходят в тренажёрный зал и чувствуют общую ответственность друг перед другом. Когда один из партнёров набирает вес, это говорит о возможном конфликте в отношениях. Неудовлетворение отношениями может привести к обжорству и проблемам со сном, что опять-таки негативно отражается на весе.

Уровень стресса

Не секрет, что регулярный секс уменьшает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние. Исследование, опубликованное в 2009 году в Journal of Sexual Medicine, показало, что пары, которые часто занимались сексом, были удовлетворены своей жизнью и своими отношениями больше других. Секс тем не менее всего лишь составляющая отношений. И поведение вашего партнёра за пределами спальни легко может отразиться на уровне стресса, повернув его в обратном направлении. Семейные разногласия, споры о деньгах или даже обсуждения того, кто что делает по дому, способны здорово повысить уровень стресса.

Гормоны радости

Не только секс может понизить уровень стресса. В 2004 году Университет Северной Каролины провёл исследование, в котором участвовали 38 пар. В результате оказалось, что объятия повышают у обоих партнёров уровень окситоцина — гормона, отвечающего за снижение тревоги и поднятие настроения. У женщин, кроме того, понижалось кровяное давление и уровень кортизола в крови — гормона стресса, способствующего накоплению жира.

 

Так что постоянно обнимайтесь, держитесь за руки, да и вообще прикасайтесь друг к другу как можно чаще. За считанные секунды вы вместе преодолеете стресс и лишние беспокойства.

Проблемы со сном

Засыпать рядом с любимым человеком, которому вы доверяете, хорошо ещё и тем, что так вы быстрее расслабитесь и заснёте. Однако и тут есть свои исключения: если ваш партнёр храпит или постоянно ворочается, ночь вряд ли будет слишком спокойной. Согласно опросу 2005 года, люди склонны испытывать дневную усталость, если их партнёр страдает бессонницей. Хотя кто знает, возможно, вы спите так крепко, что вас всё это не касается.

 

Кстати, исследования показывают, что конфликты в отношениях часто связаны с плохим сном и, что, пожалуй, ещё хуже, сами по себе проблемы со сном провоцируют эти конфликты. Такой вот замкнутый круг. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам нужно обратиться к сомнологу. И вероятность того, что больше вам не придётся засыпать в одиночестве, может намного увеличиться.

Тревога

Трудности в отношениях любого могут довести до истерики, но иногда речь идёт о куда более серьёзной проблеме — реальных заболеваниях. Благодаря нескольким недавним исследованиям обнаружилась связь между супружескими ссорами и повышенным риском таких диагнозов, как тревожное расстройство и социофобия. Однако же некоторые специалисты предполагают, что брак наоборот может защитить от тревожных состояний. В 2010 году Всемирная организация здравоохранения опросила 35 тысяч людей в 15 странах, и те, кто состоял в браке, были менее склонны к развитию психических расстройств.

Депрессия

Депрессия и тревога часто идут рука об руку, поэтому логично, что отношения могут по тем же причинам, что и тревога, приводить к депрессии. Конечно, это не означает, что начав встречаться с кем-то, вы обязательно впадёте в депрессию. Известно, что длительные отношения (и особенно брак) могут устранять симптомы депрессии у людей, имеющих к ней определённые склонности. Но и здесь есть обратная сторона: браки имеют свойство распадаться, и если вы чувствуете, что ваш — на грани, учтите, что риск возникновения депрессии у одного из партнёров (а у женщин особенно) повышается в 6 раз.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 2

Алкогольная зависимость

От вашего партнёра зависит и количество употребляемого вами алкоголя. Наглядный пример: медики наблюдали за 600 женатыми парами в течение первых четырёх лет брака. Выяснилось, что отношение к алкоголю у одного супруга менялось в зависимости от предпочтений партнёра. Верно и то, что частые ссоры и нехватка секса заставляют человека пить чаще.

Кровяное давление

Ваш рацион, физическая активность и уровень стресса влияют на кровяное давление, так что не удивительно, что и ваши отношения тоже. Специалисты из Университета Бригама Янга обнаружили, что люди, которые счастливы в браке, имеют более низкий уровень кровяного давления, чем те, у кого пары нет вообще. У тех же, кто признавал, что не удовлетворён своим браком, давление было выше, чем у одиночек. Проблемы в отношениях заставляют наш организм вырабатывать гормоны стресса, а сердце биться чаще, а это сказывается на нашем кровяном давлении.

Душевная боль

Это не только ваши нынешние отношения, способные повлиять на состояние здоровья, но и прошлые, особенно те, что закончились обидами и ссорами. В 2011 году учёными Колумбийского университета было доказано, что постоянные размышления о бывших оказывают на мозг тот же эффект, что и физическая боль. Разрыв в отношениях опасен и тем, что может привести к так называемому синдрому разбитого сердца — временному увеличению левого желудочка сердца, сопровождаемому симптомами сердечного приступа. Это происходит из-за очень сильного стресса и эмоциональных переживаний. Чаще всего к этому заболеванию склонны женщины в период менопаузы, но оно также может возникнуть у мужчин и у более молодых женщин.

Внимание к проблемам здоровья

Хотя чрезмерное внимание и надоедливые фразы вроде «выпей лекарство» или «немедленно надень шапку, холодно» порой начинают раздражать, нужно отдать им должное. Благодаря такой суперзаботе вести здоровый образ жизни и вовремя заметить развивающееся заболевание куда проще. Одно канадское исследование показало, что женатые мужчины, испытывавшие боли в груди, оказывались в больнице раньше тех, кто жил один, независимо от того, были ли их жёны в тот момент рядом или нет. Получается, что если заботиться о своём партнёре и уделять ему много внимания, возрастает ответственность и за самого себя.

Здоровье сердца

Связь между отношениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями выходит далеко за рамки одного только кровяного давления. Исследования показывают, что у супружеских пар риск развития инфаркта не так высок, а переносимость операций на сердце, наоборот, высока. Особенно это касается мужчин. Чем объясняется этот факт? Уровень стресса и другие биологические факторы, включая кровяное давление, разумеется, влияют на сердечно-сосудистую систему. Но эмоциональный фактор (супружеская поддержка и забота) тоже играет немаловажную роль. Ведь вылечиться от болезней помогают не только лекарства, но и люди, которые оказываются рядом и держат за руку, когда страшно.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 3
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Praesent libero mi, venenatis elementum sed sem, ut ipsum libero.