Как отношения отражаются на вашем здоровье

«Челленджер» отмечает, что ваш парень или девушка влияют не просто на всё, что вы делаете, но даже на ваше артериальное давление.

Исследования показывают, что крепкие отношения между партнёрами могут помочь избежать болезней, вести здоровый образ жизни и даже продлить жизнь. С другой стороны, проблемы в отношениях, как правило, приводят к стрессу и ослабляют иммунитет. Неважно, встречаетесь ли вы с кем-то, расстались или уже сыграли свадьбу, имейте в виду, что все ваши романтические отношения так или иначе влияют на ваш разум и тело.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 1

Увеличение веса

Согласно исследованию 2012 года, люди в основном набирали вес после женитьбы и теряли в результате развода. Но надо признать, что и обратное случается довольно часто. Психолог Мариянн Трояни считает, что счастливые пары мотивируют друг друга оставаться в форме — они вместе ходят в тренажёрный зал и чувствуют общую ответственность друг перед другом. Когда один из партнёров набирает вес, это говорит о возможном конфликте в отношениях. Неудовлетворение отношениями может привести к обжорству и проблемам со сном, что опять-таки негативно отражается на весе.

Уровень стресса

Не секрет, что регулярный секс уменьшает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние. Исследование, опубликованное в 2009 году в Journal of Sexual Medicine, показало, что пары, которые часто занимались сексом, были удовлетворены своей жизнью и своими отношениями больше других. Секс тем не менее всего лишь составляющая отношений. И поведение вашего партнёра за пределами спальни легко может отразиться на уровне стресса, повернув его в обратном направлении. Семейные разногласия, споры о деньгах или даже обсуждения того, кто что делает по дому, способны здорово повысить уровень стресса.

Гормоны радости

Не только секс может понизить уровень стресса. В 2004 году Университет Северной Каролины провёл исследование, в котором участвовали 38 пар. В результате оказалось, что объятия повышают у обоих партнёров уровень окситоцина — гормона, отвечающего за снижение тревоги и поднятие настроения. У женщин, кроме того, понижалось кровяное давление и уровень кортизола в крови — гормона стресса, способствующего накоплению жира.

 

Так что постоянно обнимайтесь, держитесь за руки, да и вообще прикасайтесь друг к другу как можно чаще. За считанные секунды вы вместе преодолеете стресс и лишние беспокойства.

Проблемы со сном

Засыпать рядом с любимым человеком, которому вы доверяете, хорошо ещё и тем, что так вы быстрее расслабитесь и заснёте. Однако и тут есть свои исключения: если ваш партнёр храпит или постоянно ворочается, ночь вряд ли будет слишком спокойной. Согласно опросу 2005 года, люди склонны испытывать дневную усталость, если их партнёр страдает бессонницей. Хотя кто знает, возможно, вы спите так крепко, что вас всё это не касается.

 

Кстати, исследования показывают, что конфликты в отношениях часто связаны с плохим сном и, что, пожалуй, ещё хуже, сами по себе проблемы со сном провоцируют эти конфликты. Такой вот замкнутый круг. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам нужно обратиться к сомнологу. И вероятность того, что больше вам не придётся засыпать в одиночестве, может намного увеличиться.

Тревога

Трудности в отношениях любого могут довести до истерики, но иногда речь идёт о куда более серьёзной проблеме — реальных заболеваниях. Благодаря нескольким недавним исследованиям обнаружилась связь между супружескими ссорами и повышенным риском таких диагнозов, как тревожное расстройство и социофобия. Однако же некоторые специалисты предполагают, что брак наоборот может защитить от тревожных состояний. В 2010 году Всемирная организация здравоохранения опросила 35 тысяч людей в 15 странах, и те, кто состоял в браке, были менее склонны к развитию психических расстройств.

Депрессия

Депрессия и тревога часто идут рука об руку, поэтому логично, что отношения могут по тем же причинам, что и тревога, приводить к депрессии. Конечно, это не означает, что начав встречаться с кем-то, вы обязательно впадёте в депрессию. Известно, что длительные отношения (и особенно брак) могут устранять симптомы депрессии у людей, имеющих к ней определённые склонности. Но и здесь есть обратная сторона: браки имеют свойство распадаться, и если вы чувствуете, что ваш — на грани, учтите, что риск возникновения депрессии у одного из партнёров (а у женщин особенно) повышается в 6 раз.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 2

Алкогольная зависимость

От вашего партнёра зависит и количество употребляемого вами алкоголя. Наглядный пример: медики наблюдали за 600 женатыми парами в течение первых четырёх лет брака. Выяснилось, что отношение к алкоголю у одного супруга менялось в зависимости от предпочтений партнёра. Верно и то, что частые ссоры и нехватка секса заставляют человека пить чаще.

Кровяное давление

Ваш рацион, физическая активность и уровень стресса влияют на кровяное давление, так что не удивительно, что и ваши отношения тоже. Специалисты из Университета Бригама Янга обнаружили, что люди, которые счастливы в браке, имеют более низкий уровень кровяного давления, чем те, у кого пары нет вообще. У тех же, кто признавал, что не удовлетворён своим браком, давление было выше, чем у одиночек. Проблемы в отношениях заставляют наш организм вырабатывать гормоны стресса, а сердце биться чаще, а это сказывается на нашем кровяном давлении.

Душевная боль

Это не только ваши нынешние отношения, способные повлиять на состояние здоровья, но и прошлые, особенно те, что закончились обидами и ссорами. В 2011 году учёными Колумбийского университета было доказано, что постоянные размышления о бывших оказывают на мозг тот же эффект, что и физическая боль. Разрыв в отношениях опасен и тем, что может привести к так называемому синдрому разбитого сердца — временному увеличению левого желудочка сердца, сопровождаемому симптомами сердечного приступа. Это происходит из-за очень сильного стресса и эмоциональных переживаний. Чаще всего к этому заболеванию склонны женщины в период менопаузы, но оно также может возникнуть у мужчин и у более молодых женщин.

Внимание к проблемам здоровья

Хотя чрезмерное внимание и надоедливые фразы вроде «выпей лекарство» или «немедленно надень шапку, холодно» порой начинают раздражать, нужно отдать им должное. Благодаря такой суперзаботе вести здоровый образ жизни и вовремя заметить развивающееся заболевание куда проще. Одно канадское исследование показало, что женатые мужчины, испытывавшие боли в груди, оказывались в больнице раньше тех, кто жил один, независимо от того, были ли их жёны в тот момент рядом или нет. Получается, что если заботиться о своём партнёре и уделять ему много внимания, возрастает ответственность и за самого себя.

Здоровье сердца

Связь между отношениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями выходит далеко за рамки одного только кровяного давления. Исследования показывают, что у супружеских пар риск развития инфаркта не так высок, а переносимость операций на сердце, наоборот, высока. Особенно это касается мужчин. Чем объясняется этот факт? Уровень стресса и другие биологические факторы, включая кровяное давление, разумеется, влияют на сердечно-сосудистую систему. Но эмоциональный фактор (супружеская поддержка и забота) тоже играет немаловажную роль. Ведь вылечиться от болезней помогают не только лекарства, но и люди, которые оказываются рядом и держат за руку, когда страшно.
Как отношения отражаются на вашем здоровье. Изображение номер 3
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
odio eget libero Lorem risus fringilla dapibus commodo porta. elementum tristique