Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Крутыми спортсменами, так же как и героями, не рождаются — ими становятся. Фитнес-тренеры, о которых мы расскажем сегодня, — яркий тому пример. Каждый из них сам прошёл путь, который проходят все клиенты спортзалов — путь избавления от лишнего веса и работы над мышцами. В общем, хотите похудеть? Они расскажут как.
Лейси Стоун
Лейси уверена: если вы хотите изменить своё тело — для начала измените свою жизнь. «Процесс похудения — это не диета и не тренировки. Это полная перестройка образа жизни и работа над своими привычками. Только так, в совокупности, вы сможете добиться результата и не потерять его уже через пару месяцев, — считает Стоун. — Найдите тот вид физической активности, который вам понравится, дайте себе время избавиться от плохих пищевых привычек (и, конечно, заменить их на хорошие) и найдите единомышленников, которые вдохновят вас не сбавлять обороты».
Анна Виктория
Персональный тренер и создательница 12-недельного Fit Body Guides Анна Виктория — настоящая звезда «Инстаграма». Её честные и искренние посты читают больше миллиона подписчиков. И в этом нет ничего удивительного, девушка не боится апеллировать к собственному опыту и не пытается казаться — она такая, какая есть. «Ваша самооценка никак не связана с вашим размером или весом, — говорит Анна. — Мы постоянно меняемся и развиваемся, взлетаем к звёздам и падаем в пропасть, и что бы ни случилось, ваше тело заслуживает любви за всё, что оно преодолевает вместе с вами. Трансформация или преображение (называйте как хотите) не имеет конца — мы всегда должны стремиться к развитию. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть выглядеть лучше. Главное, чтобы это «лучше» не было в ущерб психическому и физическому здоровью».
Диан Тсиумис
Несмотря на то что Диан — преподаватель и директор SWERVE Fitness в Нью-Йорке — похудела на 38 килограммов много лет назад, она до сих пор сохраняет достигнутый результат и не перестаёт делиться с подписчиками старыми фотографиями. «Моё путешествие никогда не подойдёт к концу, ведь пока я жива — у меня есть тело, о котором нужно заботиться, — говорит Диан. — Движения и еда — важнейшие (если не главные) составляющие жизни, и от того, как вы едите и как двигаетесь, зависит каждый прожитый день. При этом не стоит впадать в крайности, у всех бывают промахи. Даже у меня (тем более у меня). Но они никак не влияют на моё отношение к телу — я просто анализирую свои ошибки и иду дальше».
Делл Фаррелл
Делл стала тренером после того, как сильно поправилась — она набрала десять килограммов, когда училась в колледже. Путём проб и ошибок девушка избавилась от лишнего веса, а затем и ещё от парочки килограммов. «Главное открытие, которое я сделала, заключается в том, что стабильность и постоянство появляются только благодаря базовым (я бы даже сказала — бытовым) привычкам, которые помогают придерживаться намеченного плана автоматически, — рассуждает Делл. — Как только вы организуете свою жизнь таким образом, что соблюдать режим станет легче лёгкого, вы начнёте худеть. Суть в том, что ваш настрой будет меняться, поэтому лучше всего создать такую систему, которая заставит вас продолжать несмотря ни на что».
Келли Коффе
После операции на желудке тренер Strong Coffey Келли Коффе потеряла более 70 килограммов за один год. Но затем девушка начала опять прибавлять в весе — 25 килограммов вернулись за считаные недели. И знаете, что помогло Келли остановить этот бесконтрольный процесс и продолжить похудение? То, что она решила выкинуть весы и сконцентрироваться на заботе о себе. «Я понятия не имею, сколько я вешу. Надеюсь, я никогда этого не узнаю, — говорит Келли. — Контроль веса — это поведение, на мой взгляд, связанное с диетами и прочими ограничениями. А я не считаю это правильным. Забудьте все эти цифры, единственное, что имеет значение, — это то, как вы себя ощущаете в собственном теле».
Эрика Луго
Персональный тренер и владелица фитнес-студии Эрика Луго обнаружила, что тонны лишнего веса не только мешают ей двигаться, но и негативно влияют на её психическое состояние. «Похудев, я узнала, что быть здоровым — значит не только ходить в спортзал и вместо пасты готовить овощи. Нет, речь идёт о том, чтобы изменить мышление, изменить то, как вы относитесь к себе, как вы воспринимаете каждый изгиб своего тела, каждую ямочку и каждый шрам. Да, сейчас моё тело пышет здоровьем, но и мой разум стал другим — свободным от бессмысленных сравнений, самобичевания и жёстких ограничений!»
