Челлендж дня: читайте по тридцать минут каждый день

Работа, тренировки, встречи с друзьями, домашние дела — кажется, в такой график невозможно добавить ещё и чтение книг. Read-листы с книжными новинками становятся всё длиннее, а времени почитать по-прежнему нет. Что делать?

Для начала найдите свободные полчаса в своём ежедневном расписании. Это может быть дорога на работу, обеденный перерыв, время перед сном. Мы посчитали, что тридцать минут чтения каждый день — это больше ста прочитанных страниц в неделю и около двадцати прочитанных книг за год. Выберите формат, который вам больше всего нравится: бумажные книги, мобильные приложения, аудиокниги. Приложения с большой библиотекой подходят для чтения в транспорте и во время путешествий, аудиокниги удобно слушать на тренировках, пробежках и в пробках, а бумажные книги приятно читать перед сном.

Челлендж дня: читайте по тридцать минут каждый день. Изображение номер 1

Лайфхаки для ежедневного чтения:

Расположите в своём смартфоне иконки книжных приложений рядом с соцсетями. В свободное время вместо пролистывания ленты прочитывайте несколько страниц.
Читайте только то, что нравится. Если книга неинтересная, не тратьте на неё время.
Если читаете книги в приложении, переведите смартфон в режим «не беспокоить», чтобы не отвлекаться.
Записывайте или сохраняйте интересные мысли из текста, чтобы возвращаться к ним позже.

Чтение книг полезно для работы мозга и эмоционального здоровья. Доказано, что чтение уменьшает стресс, улучшает навыки коммуникации, помогает мозгу быстрее обрабатывать информацию, увеличивает гибкость мышления и даже продлевает жизнь. А художественная литература ещё и развивает эмпатию.