Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Тот факт, что Ляйсан Утяшева вовсю готовит новое танцевальное шоу, не помешал спортсменке и телеведущей найти время, чтобы поделиться с нами своими секретами красоты. О том, как у Ляйсан получается так круто выглядеть, читайте ниже.
- Танцы легко могут стать полноценной заменой тренировки в зале. Правда, это должно быть активное часовое занятие с элементами Vogue, танго или, например, пасодобля. Сейчас я работаю над новым танцевальным проектом Bolero, и каждый день мы с лучшей командой танцоров оттачиваем своё мастерство и воплощаем в жизнь новые идеи.
- Очень важно не забывать сделать разминку и хорошенько растянуться перед тренировкой. При правильном подходе, занимаясь два раза в неделю, вы довольно быстро увидите первые результаты.
- Всегда нужно стараться вставать в одно и то же время, часов в 8—9 утра, причём желательно делать это без будильника. А в выходные, например, можно ещё добавить обеденный сон вместе с детьми.
- Каждый день мы всей семьёй делаем зарядку, а в отпуске обязательно совершаем пробежки вдоль моря. Если я в отъезде, то дети занимаются с Пашей (Павел Воля, муж Ляйсан. — Прим. ред.). Попробуйте добавить к своему утру 15-минутный комплекс упражнений, и вы сразу почувствуете себя лучше.
- Я не ем сладкое и на собственном примере показываю детям, что можно и без этого очень вкусно поесть. Например, я люблю финики, курагу, клюкву и прочие полезные и натуральные сладости. От них получаешь значительно больше удовольствия, чем от куска торта. Обязательно нужно убрать из своего рациона мучное — оно делает тело неповоротливым и вязким. Как только вы от него откажетесь, скорость ваших движений и само ощущение вам понравится значительно больше.
- В обычные дни я предпочитаю не пользоваться косметикой. Все, кто видят меня в реальной жизни, говорят: «О, Ляйсан, да ты выглядишь на десять лет моложе». Кстати, в нашем шоу у зрителей будет такая возможность — увидеть настоящую меня, естественную и практически без косметики.
- Я всегда пользуюсь пенкой для умывания, тоником и хорошей сывороткой с коллагеном (очень важно внимательно читать инструкцию к косметике — многие средства необходимо хранить в холодильнике). Ещё я люблю утром умываться газированной ледяной водой — она очень бодрит, плюс обеспечивает прекрасный массажный эффект и улучшает действие последующих процедур.
- Несмотря на бешеный ритм жизни, я стараюсь сохранять душевное равновесие. При этом я всегда рада выключить телефон и убежать куда-нибудь с близкими мне людьми. Отличная музыка, книги, посиделки у костра, рыбалка — неважно, главное, чтобы с семьёй и без мобильного телефона.
Статьи по теме