Скелетонистка Юлия Канакина: «Самое сложное в любом спорте — научиться не сомневаться в себе»

Спустя полторы недели отчим всё-таки привёз меня на первое занятие. С детства я занималась балетом, и когда тренер попросил меня пробежать дистанцию, я сделала это коряво и неспортивно, по привычке тянула носки. А потом меня поставили бежать со скелетоном — получилось отлично! Тренировки мне понравились, и я стала совмещать балет с этим видом спорта. Позже мой хореограф сказал: придётся выбрать что-то одно. И я выбрала… скелетон.

Многие думают, что красота даёт преимущества в спорте. Но для меня раньше это было огромной проблемой. Я замечала, что меня не воспринимают всерьёз, даже недолюбливают. Я была очень замкнутой, меня могло обидеть любое слово. Теперь я уверена: если человек не соответствует общепринятым стандартам, это не значит, что он плохой. Проблема только в восприятии окружающих.

Скелетоны на старты нам носит тренер, судьи протирают полозья, всё проверяют. Перед заездом в деталях представляю трассу — чтобы моя мышечная память сработала в нужный момент. Я разбегаюсь со скелетоном, ложусь — и начинается набор скорости. Судя по данным на сайте IBSF (Международная федерация бобслея и скелетона. — Прим. ред.), во время спусков мне удавалось развивать скорость до 142 км/ч. Когда захожу в вираж, осознаю: со скелетона никуда не деться, нужно выполнять свою работу. Еду и говорю себе: «Юля, лежи! Юля, не дёргайся!»

На тренировках я прорабатываю все группы мышц, основное — это ноги, но ноги ничто без сильной спины. Для бега со скелетоном нужно создавать правильный рычаг за счёт силы рук. Во время спусков активно работает пресс и, конечно же, стопы. На тренировках укрепляю мышцы шеи, чтобы «рубило» на трассе меньше.

Конечно, у меня случались травмы. Однажды на тренировке я повредила переднюю поверхность бедра: мы играли в футбол, и при ускорении я почувствовала, что в ноге что-то сжалась. Я не поняла, что это спазм, и решила просто «разбегать» ногу, чем усугубила ситуацию. Восстановление заняло 1,5 месяца. Потом была ещё одна травма — снова спазм, но уже задней поверхности бедра. Случилось это в середине сезона, и времени на восстановление не было. Я пропустила соревнования и поехала в Красноярск на физиопроцедуры. Спустя месяц вернулась на международную арену и заняла второе место на чемпионате мира среди юниоров в Швейцарии. Последняя травма у меня случилась в этом году на трассе: я повредила стопу и до сих пор восстанавливаюсь.

Раньше, мне все говорили: «Юля, будь увереннее, доверься себе». Я не понимала о чём они говорят. Мне повезло, что на моём жизненном пути встретился человек, который верит в меня чуть ли не больше, чем я сама. И когда у меня опускаются руки, он меня поддерживает. Я понимаю, что любые сложности ведут к чему-то большему. И всё будет хорошо, если прикладывать много усилий и выкладываться по полной на тренировках.

Меня очень мотивирует красота вокруг. Вчера увидела горы и я подумала: господи, как же красиво. Спасибо, что это моя жизнь. Мотивируют и люди, которые пишут много добрых слов, верят в меня и поддерживают меня, обычную девочку родом из маленького города, которая мечтала в детстве хоть раз в жизни полетать на самолёте. Мотивируют двигаться дальше гимн родной страны и флаг, который возвышается над макушками деревьев.

Для меня очень важно, как выглядит форма, в которой я тренируюсь. Конечно, комфорт на первом месте, но форма должна быть ещё и стильной — это +100% к успеху и тренировочному настроению. Людям, которые мне пишут в директ: «Юля, как начать тренироваться?», я отвечаю просто: «Купите новый спортивный костюм!» Ну ведь правда. Если человек задал такой вопрос, как начать тренироваться, значит, искра мотивации в нём уже разгорается. Главное — её не потушить.

Не виню себя за каждый съеденный кусочек и стараюсь с любовью относиться к своему организму. Дорогую машину вы же не будете заправлять некачественным топливом? Но только машина вам лет на пять, а организм — навсегда. Так что лучшая инвестиция — в качественное питание. Я не придерживаюсь модных культов питания, которые сменяются каждые полгода, и не исключаю из рациона продукты, если на то нет медицинских показаний. Не читаю блогеров, которые учат, как кому питаться, забывая о том, что все организмы разные.

В этом году я стала амбассадором бренда Reebok и лицом кампании Nano X1, и для меня это огромный шаг вперёд, новый уровень. Теперь я не просто хороший спортсмен, я хороший атлет, за которым стоит такая мощная команда. Я отлично дополняю Reebok, а бренд отлично дополняет меня. Главное, что это искренне, и думаю, люди это чувствуют.

Безумно люблю путешествовать. Это то, что наполняет меня на все сто. Очень люблю открывать новые города и страны. Я прониклась Бали, поэтому с нетерпением жду, когда всемирный локдаун закончится и я снова смогу полететь на этот остров.