Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Спорт — это то, вокруг чего так или иначе выстроена наша жизнь. Работа, хобби, отдых — всё связано с ним. Если нашему сыну это тоже понравится, мы будем только рады. Если нет, поддержим любое другое его начинание.
Никогда не понимала жён, которые запрещают или ограничивают увлечения мужа. Да пусть он хоть садовых гномов коллекционирует! Я буду проявлять живой интерес к его хобби и с удовольствием заниматься своим любимым делом. Как раз думаю, может, родить второго ребёнка и снова начать петь?
Ирина и Дмитрий Моисеевы
Ирина учится на курсах повышения квалификации, Дмитрий — руководитель отдела информационной безопасности в Paxful. Вид спорта: бег— Мы начали бегать в 2012 году, после рождения сына. Вначале понемногу, потом мы посмотрели фильм «Марафон», который озвучил Андрей Бочаров. Картина произвела на нас огромное впечатление. История, музыка, актёры — всё мотивировало. Тогда мы и поставили себе цель пробежать целый марафон. Времени на подготовку было мало, но нашего оптимизма хватило, чтобы это сделать. Финишировали мы втроём — с сыном на плечах. Наверное, это самый запоминающийся момент, связанный с бегом. После этого мы продолжили бегать. Принимали участие в соревнованиях. Дмитрий дополнительно увлёкся плаванием и велоспортом. Сын тоже тянулся за нами и участвовал в забегах. С 8 лет стал заниматься водным поло. К бегу мы привлекли и нашу собаку. Она тоже в восторге от процесса.
Сейчас мы продолжаем заниматься с профессиональным тренером.
У Дмитрия цель — принять участие в Ironman, и он усиленно готовится к этому событию. Ещё он занимается яхтингом. Ну и все вместе мы занимаемся практической стрельбой и даже принимаем участие в соревнованиях.
Особенно приятно, что иногда наш пример мотивирует других людей. У нас есть знакомые, которые после наших рассказов о спорте тоже начинали бегать.
Очень надеюсь, что нам ничего не помешает и бег останется с нами навсегда.
Дмитрий Моисеев:
— Когда вы вместе увлечены спортом, у вас не возникает вопросов, чем занять себя в выходные, особенно если тренировки одинаковые. Можно купить один станок и один велосипед. И тренер у нас один. А ещё можно бежать один долгий-долгий марафон. Покупать шоколад на бегу, смеяться вместе, чувствовать боль и поддерживать друг друга. А потом финишировать вместе с ребёнком на плечах. У нас общие цели, общие желания, и когда один начинает сдаваться, другой его поддерживает. И просто это ещё одна точка соприкосновения.
Евгения Костина и Евгений Маслов
Евгения — руководитель отдела маркетинга Galleria Arben, Евгений — финансовый директор IRONSTAR. Виды спорта: триатлон, бег, горные лыжи— Познакомились мы давно, ещё до появления спорта в нашей жизни. Но муж всегда был спортивно ориентированным, видимо, передалась генетика мамы, чемпионки Башкортостана по пятиборью. Сначала в нашей жизни появилась «Планета фитнес», там центром притяжения был тренер Костя Цыбунов. Он организовал клуб Planet Extreme, с которым муж ездил на многодневные велогонки, восхождения в горы и в другие спортивные поездки.
Я в это время занималась больше семьёй, дети были ещё маленькие, но всегда с завистью наблюдала за спортивными увлечениями мужа. С удовольствием присоединялась к беговым тренировкам и забегам, но системно тренироваться времени не было. Затем в жизни мужа появился триатлон — мы с детьми ездили с ним на соревнования, я и подумать не могла, что тоже так когда-нибудь смогу.
Когда муж начал заниматься организацией стартов Ironstar, решили с друзьями сделать эстафету — вместе весело и не так страшно. У меня была мечта научиться плавать спортивными стилями, и к следующему сезону я начала уже готовить плавание, а за месяц до старта в моей жизни появился первый шоссейный велосипед. Триатлон был тогда новым видом спорта для любителей, участников было немного, а в моей возрастной группе была совсем низкая конкуренция. Поэтому спортивный азарт подогревался призовыми местами, и это давало мотивацию заниматься дальше.
Детей у нас четверо. Старшие занимались в школе триатлона «Акватикс», я тогда сидела с младшей в декрете и могла себе позволить организовывать их занятия. Потом они стали уже самостоятельно ездить. Перед поступлением в институт дочка бросила триатлон, так как это довольно затратно по времени, но спортом продолжает активно заниматься в институте, играя в сборных по футболу, волейболу и гандболу. Сын сейчас поступает, поэтому в спорте перерыв. Младшие дочки пока далеки от триатлона. Одна из причин — закрытие бассейна в СК «Олимпийский» (он находится рядом с нами). Вторая причина — я снова работаю, и организовать занятия детей по трём видам спорта в разных местах довольно трудно. Но они с удовольствием принимают участие в детских забегах Ironkids.
Спорт нас объединяет, мы на одной волне. Ездим вместе на сборы и ходим на тренировки. В нашем триатлон-клубе RedLava у нас своя «тусовка», и мы с удовольствием проводим время вместе с одноклубниками и вне спорта. Бывает и конкуренция, и подстёгивание друг друга к занятиям. Я знаю довольно много людей, которые без поддержки семьи и соответствующего окружения постепенно теряют мотивацию.
Мужчинам нужны, наверное, какие-то экстремальные гонки для преодоления себя, поэтому муж уже делал ультратриатлон Siberman, где я и наш друг были саппортерами. Это довольно интересная гонка, но тяжёлая. Мы вместе бежали ультрамарафон Comrades в Южной Африке. Но я, например, равнодушна к сёрфингу, поэтому в сёрф-поездки муж едет один. Ну и опять же из-за детей и работы я не могу себе позволить участвовать везде, где хочется.
Спорт сейчас занимает важную часть в нашей жизни. Он позволяет и держать себя в тонусе, и снимать напряжение, и разнообразить круг общения, ну и, наверное, главное — узнать себя лучше. Общие интересы сближают, у нас много тем для разговоров, кроме бытовых.
У мужа много увлечений, кроме триатлона. Если он вдруг решит посвятить больше времени чему-то другому, вряд ли это отразится на наших отношениях. Утренние пробежки на отдыхе, велопоездки, горные лыжи — это уже часть нашей семейной жизни вне зависимости от наших хобби и личных интересов.
Катя и Дима Митяевы
основатели TrailRunning School. Вид спорта: горный бег— Мы нашли друг друга благодаря спорту. В то время мы занимались спортивным ориентированием и познакомились на соревнованиях. Можно сказать, с первого взгляда влюбились. Мы начали встречаться, хотя жили в разных городах, но находили возможность как можно чаще видеться и быть рядом. Мы оба были увлечены спортом, и это замечательно, так как наши интересы совпадали, и это очень сильно мотивировало нас на создание собственного проекта — школы трейлового бега Trailrunningschool.
На тренировки мы выходим вместе, но тренируемся раздельно, так как пульсовые зоны и темп у нас разный. Спорт, безусловно, нас объединяет! Мы радуемся, когда кто-то из нас занимает призовые места, и это воспринимается как общая победа, так как мы одно целое и для нас не так важно, кто выиграл. Конечно, намного приятнее, когда мы оба стоим на подиуме. Между нами нет спортивной конкуренции, мы больше мотивируемся достижениями и победами друг друга.
Уйти из спорта — это, я думаю, для нас невозможно, но заинтересоваться другим видом — это вполне реально, и это будет больше дополнением к нашему тренировочному процессу и на наши отношения никак не повлияет.
Елена и Роман Товстик
Елена воспитывает четверых детей, Роман — основатель компании NL International. Вид спорта: триатлон— Для меня спорт начался с рождения четвёртого ребёнка. Дети не только приносят счастье, но и дают невероятную силу женщине — чувствуешь себя готовой на любые подвиги. После рождения дочки я приняла решение участвовать в «половинке» IRONMAN, будучи кормящей мамой, несмотря ни на что! Зарегистрировалась и начала бегать с коляской, начав с километра. До старта был год, а у меня были 15 лишних килограммов. С ними невозможно было тренироваться в полную силу, и пока я их сбрасывала, до старта осталось всего три месяца.
Но я сделала это. И главная моя победа заключается не в том, что я прошла эту сложнейшую гонку, а в том, что мои муж и сын, глядя на меня, тоже увлеклись триатлоном. При этом они не любили велосипед и бег и не умели плавать.
В итоге мы с мужем в течение года каждые два месяца вместе участвовали в соревнованиях по «половинкам» железной дистанции IRONMAN, ездили на тренировочные сборы всей семьёй. Потом Роману захотелось самому пройти полную дистанцию, он полгода очень серьёзно готовился, меньше уделял времени бизнесу и другим своим хобби. Я полностью взяла детей на себя. Мы всей семьёй встречали его на финише и болели за него весь день. Ждали полтора часа под дождём. Когда он финишировал, уже была ночь. Муж плакал на финише, это были незабываемые моменты. Потом он решился на тяжёлую многодневную велогонку. Я тоже хотела её проехать, но готовилась к чемпионату мира на «половинке» IRONMAN, и он поехал один. Я поддержала его на расстоянии и гордилась им. Он настоящий герой. Я даже рада, что не поехала — это важно, что у мужа есть только его победы.
У нас четверо детей — два сына и две дочки, и все занимаются спортом, осваивают несколько видов. Старшая дочь занимается художественной и спортивной гимнастикой, все дети плавают с детства. Старший сын увлекается хоккеем и джиу-джитсу, младший тоже занимается джиу-джитсу, самая маленькая дочка занимается спортивной гимнастикой помимо плавания. И все дети занимаются музыкой. Мы музыкально-спортивная семья.
Читайте также: Каким должен быть фитнес для детей
Спорт — это жизнь, движение, адреналин, хорошее настроение и бодрость, сила духа, дисциплина, режим. Я не могу не тренироваться более пары дней. Тело просит движения. Ощущение, что ты всё можешь, бесценно, ради него стоит тренироваться каждый день. Нашей семье спорт даёт энергию, бодрость и хорошее настроение.
У нас нет конкуренции с мужем, я часто занимала призовые места в триатлоне и велоспорте, выигрывала гонки. У мужчин конкуренция значительно выше, у мужа не было призовых мест на соревнованиях. Но мои победы и настрой его мотивировали. Интересно, что сначала муж мало интересовался этим моим увлечением и даже на соревнования не особо хотел ехать, но я собрала там целую компанию, группу поддержки, и он тоже прилетел поболеть. И там заразился атмосферой и эмоциями. Да, сейчас муж ушёл в творчество и бизнес, но период увлечения триатлоном до сих пор помнит и ценит.
Конечно, если один из партнёров не занимается спортом, у него могут появиться вопросы ко второму, так как тренировки требуют времени и внимания, которое могло бы быть потрачено на другие цели.
Но в парах, где оба партнёра увлечены спортом, картина совершенно иная, даже если это разные виды спорта, разные уровни подготовки и разные цели. Такие пары намного стабильнее. Разберёмся почему.
- оба партнёра разгружаются психологически на тренировках. Весь негатив остаётся вне дома;
- укрепляется здоровье, появляется больше сил и энергии как на работу, так и на семью;
- занятие спортом прививает дисциплину, и это отражается на всей структуре жизни;
- появляются общие планы, поездки, мероприятия, связанные со спортом. И это всегда интересные обоим места, компания единомышленников и общая тема для разговоров.
Но как вписать в жизнь спорт, когда у тебя есть работа, друзья, ещё какие-то увлечения и, главное, семья? Как сделать так, чтобы всё дополняло и развивало друг друга, а не отнимало время от чего-то более важного?
Вот основы гармоничного сочетания всех направлений активной жизни:
- план. В него вносим всё — тренировки, работу, время для семьи, время для себя. Всё, что важно, отражается в плане;
- режим. Всё то, что внесли в план, теперь распределяем по дням недели и времени. Возможно, это похоже на ограничение действий, но на самом деле режим позволяет сделать намного больше и чувствовать себя при этом комфортнее, чем когда мы скидываем все планы в один день и пытаемся всё успеть;
- время для отдыха. Просто необходимо иногда ничего не делать. Ставить пустой день и наслаждаться им. Это перезарядит, даст ещё больше внутренней силы и обеспечит возможность двигаться дальше по плану.
В каком формате можно сочетать семейные тренировки? Конечно, многое зависит от графика работы и свободного времени обоих партнёров. Но есть некоторые общие принципы, которые я могу предложить в качестве лайфхаков, протестированных в моей работе с парами:
- часто мужчины тренируются утром, пока все спят, а женщина — днём, когда дети в саду или школе. При этом мы сохраняем вечернее время для семьи или других увлечений;
- домашние тренировки делают все вместе, например, если это растяжка или ОФП-упражнения;
- тренировку более сильного партнёра можно подстроить под более слабого — при этом у первого будет лёгкая тренировка, у второго — средней или высокой интенсивности, при этом партнёры проведут время вместе;
- тренировку можно разбить на несколько частей — самостоятельная работа чередуется с совместной;
- партнёры могут тренироваться в одном месте и в одно время, но у каждого своё индивидуальное задание. Так они получают адекватную для себя нагрузку и находятся рядом.
Полина и Михаил Громовы
организаторы спортивных соревнований серии Grom. Виды спорта: триатлон, бег, лыжи— В любительский спорт меня привёл друг. Первым стартом стал «Весенний гром» в 2014 году, и я сразу заняла второе место в возрастной категории. Это вдохновило меня продолжить занятия бегом и вместе с этим спровоцировало, как мне тогда казалось, кучу гениальных мыслей по развитию этого направления. Ими и захотелось поделиться с организатором серии стартов Grom (Михаил Громов. — Прим. ред.). Дальше соцсети сделали своё дело.
Миша к тому времени уже более 10 лет занимался триатлоном, тестируя на себе все доступные тренировочные методики. После первого старта в Абу-Даби я поняла, что динамика триатлона гораздо круче и больше мне подходит по характеру, чем какой-либо отдельный спорт.
Пока в нашей жизни не появился сын Саня (сейчас ему уже 1,5 года), мы тренировались вместе, точнее, Миша давал задания, а я старалась не очень от него отставать. Теперь чаще всего тренируемся по очереди. Вспоминая, как начинался наш тандем «спортсмен — тренер», с трудом сдерживаю улыбку. Помню, как я постоянно задавала вопросы и спорила (у меня же за спиной 12 лет синхронного плавания). Постепенно приняла тот факт, что тренеру просто нужно доверять. И это безграничное доверие отражается на результатах.