Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето

Чтобы замедлить обмен веществ, Лето даже начал употреблять алкоголь, хотя до этого не пил много лет. Конечно, он набрал нужный вес и хорошо смотрелся в кадре, но заработал одышку, подагру и ещё кучу мелких проблем со здоровьем. К концу съёмочного процесса Джаред уже не мог нормально передвигаться и часто пользовался инвалидным креслом. Его организм был в шоке от количества набранных килограммов. Но такой стремительный набор веса с большим количеством вредных продуктов больше сказался на психологическом состоянии актёра — у него появились тревожные расстройства. Понадобилось больше года, чтобы вернуться в форму.

Когда Джареда спросили, как ему удалось так сильно сбросить вес для роли в «Далласском клубе покупателей», которая принесла ему «Оскара», он признался, что по большому счёту практически перестал есть.

1. Вегетарианская диета.
2. Никакого алкоголя и сигарет.
3. Активности на свежем воздухе.
4. Ежедневная медитация.

При этом Джаред считает, что нельзя постоянно себя во всём ограничивать: если ему предложат домашнее печенье, он обязательно его попробует, да и от свежепойманного тунца на Аляске тоже вряд ли откажется.

Плюс ко всему, актёр очень любит спорт, особенно на свежем воздухе. Джаред много бегает, занимается йогой, сайклингом, любит приседания и упражнения на пресс. Но самое большое удовольствие ему доставляет хайкинг (долгие пешие прогулки по горной местности) и экстремальные виды спорта.

1. Разогрейте сковороду на среднем огне.
2. В небольшой миске смешайте муку, разрыхлитель, подсластитель и соль. Хорошо перемешайте и постепенно добавляйте молоко.
3. Налейте тесто на сковороду. Выпекайте блин около 2—4 минут, переверните и выпекайте ещё несколько минут.
4. Подавайте панкейки с кленовым сиропом и ягодами.

1. Нарежьте лук, шампиньоны и острый перец. Чеснок мелко нарубите.
2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте лук, чеснок, перец и специи. Через несколько минут добавьте шампиньоны и готовьте в течение 3—5 минут, пока они не станут мягкими.
3. Добавьте в сковороду промытую фасоль и готовьте, пока она хорошо не нагреется.
4. Выложите смесь в лепёшки, добавьте нарезанный помидор и зелень по вкусу.
5. Подавайте с гуакамоле или сметаной.

1. Застелите форму бумагой для выпечки.
2. Отложите немного миндаля для украшения.
3. В блендере взбейте оставшиеся орехи и соль — измельчайте до получения ореховой пасты. Затем добавьте овсянку, протеин, корицу и взбейте до однородной консистенции.
4. Выложите смесь в подготовленную форму и разровняйте ложкой.
5. Отложенный миндаль нарежьте и выложите сверху.
6. По желанию добавьте топлёный горький шоколад.
7. Отправьте форму в холодильник как минимум на 20 минут, а затем нарежьте на батончики. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике.