Амбассадор фестиваля ROSA RUN рассказала, как выбрать кроссовки для трейла

С 1 по 4 мая на горном курорте «Роза Хутор» проходит фестиваль бега ROSA RUN. В программе — четыре совершенно разных забега. Сегодня состоялся вертикальный километр ROSA PEAK — забег на вершину горы Роза Пик с набором высоты на 1150 м. Завтра участники пробегут командный ROSA QUEST с заданиями на смекалку и скорость. На третий день фестиваля состоится забег-прогулка в карнавальных костюмах ROSA CARNIVAL. В заключительный день состоятся настоящие горные трейлы: ROSA GREEN TRAIL на 8 км и ROSA RED TRAIL на 26 км.

Дарья Ткаченко

амбассадор ROSA RUN, дипломированный тренер по фитнесу, призёр конвенции International Fitness Open

— На ROSA RUN пригодится обувь для трейла и скайраннинга — она защищает пальцы от торчащих сучков и камней, надёжнее фиксирует голеностопный сустав, держит сцепление с поверхностью, а ещё она более износостойкая. Особое внимание нужно уделить размеру и посадке.

Бег — это прыжки с ноги на ногу. При частоте в 170 шагов в минуту и темпе в 6:00 минут на километр за трейл длиной 20 км количество приземлений на обе ступни составит 20 400. Если обувь неудобная, это может привести к неприятным последствиям. Три года назад я бежала трейл не в самых подходящих кроссовках и после 15 км почувствовала боль в большом пальце стопы. Итог — носок в крови и огромный синяк под ногтем. Сейчас я выбираю обувь, которая идеально сидит на моей ступне, в ней есть запас в 1,5 см, чтобы ноге не было тесно, и, что важно, запас никак не ощущается, стопа не болтается, кроссовок не морщится. Мои кроссовки отлично проявляют себя в беге по камням, снегу, пересечённой местности, защищают мои пальцы и ногти, классно выглядит.