![Ходьба на полупальцах: зачем и как правильно делать это упражнение. Изображение номер 1 Ходьба на полупальцах: зачем и как правильно делать это упражнение. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/04/shutterstock_156942500-800x534.jpg)
Чем полезна ходьба на полупальцах
Укрепляет лодыжки
Тренирует мышцы голеней
Помогает в лечении и профилактике подошвенного фасциита
Улучшает состояние пальцев
Как делать
- Встаньте прямо, поставьте стопы на ширине плеч.
- Приподнимитесь на носки так высоко, как можете.
- Начните шагать вперёд, старайтесь двигаться по прямой линии и не сгибайте колени. Держите спину ровной.
- Пройдите так до противоположного края комнаты, затем развернитесь.
- Сделайте 1–3 повтора по 10–20 метров.