Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов

Марафон «Как привести себя в форму всего за месяц» постепенно подходит к концу, и мы не сомневаемся, что на протяжении всего этого времени весы всегда были рядом с вами. Они регулярно фиксируют ваши победы, стимулируют продолжать работу над собой и даже помогают похудеть.

Мы знаем, что многие из вас их побаиваются. Особенно после праздников или отпуска. Особенно если было очень много вкусной еды и совсем не было времени на тренировки. Встать после этого на весы и увидеть, что число на шкале с последнего раза только увеличилось — кошмарный сон всех худеющих и следящих за своей фигурой.

 

Но недавнее исследование авторитетного научного журнала PLOS ONE показало, что бояться этого ни в коем случае не стоит — была установлена связь между количеством взвешиваний в течение недели и количеством потерянных килограммов.

 

На протяжении года учёные следили за изменением веса у 40 женщин, страдающих ожирением, которые стремились похудеть. Итог: чем чаще они взвешивались, тем больше теряли килограммов. Более того, те, кто взвешивался реже одного раза в неделю, наоборот, набирали лишний вес. Это, безусловно, не означает, что весы помогают напрямую сжигать калории и что если вы в течение дня встанете на них 30 раз, то во столько же раз увеличится эффект. На это даже не рассчитывайте!

 

Так за счёт чего же достигается такой результат? Учёные считают, что здесь работает хорошо известное всем с детства правило «Знание — сила». Если вы на следующее утро после праздников встали на весы и вдруг заметили, что за это время набрали пару лишних килограммов, то скорее всего незамедлительно постараетесь принять меры — устроите разгрузочные дни или активнее позанимаетесь в спортзале. Главное, что вы всегда будете контролировать свой вес и сможете легко и быстро его скорректировать.

 

Если все эти аргументы вас до сих пор почему-то не убедили ежедневно взвешиваться, то у нас есть ещё один: те же исследования установили, что если девушки не встают на весы дольше шести дней, то с огромной долей вероятности они начинают поправляться.

 

Поэтому как минимум один раз в неделю, лучше всего в среду, когда результат будет наиболее точным (меньше всего люди весят в пятницу утром, а больше всего — в воскресенье вечером), проверяйте свой вес. Если же у вас до сих пор дома почему-то нет этого обязательного для каждого здорового и спортивного человека предмета, то «Челленджер» поможет выбрать хорошие весы, которые будут служить вам верой и правдой.

1. Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale In Black

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 1
amazon.com
С этими интеллектуальными весами вы точно сможете всегда держать всё под контролем: они не только взвешивают, но и вычисляют индекс массы тела и процент жира в организме, хранят данные и автоматически распознают до восьми человек (могут использоваться всей семьёй). Благодаря интегрированному модулю wi-fi, вся информация сразу поступает на вашу личную страницу на сайте fitbit.com (доступную только вам), где оформляется в графики, наглядно демонстрирующие изменение основных показателей.

2. Balance From High Accuracy Premium Digital Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 2
amazon.com
Хорошие весы для ванной комнаты с большим дисплеем: синей подсветкой он показывает ваш текущий вес, а зелёной — самый последний результат до этого. Они очень прочные, высокотехнологичные и точные — внутри весов установлены четыре датчика последнего поколения.

3. Ivation Ultra Thin LCD Tempered Glass Digital Bathroom And Gym Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 3
amazon.com
Весы от Ivation изготовлены специально для ванных комнат. Они учитывают влажность и температуру (работают при температуре от 0°C до 40°C) в этом помещении, благодаря чему всегда получается точный результат. В весах установлены четыре датчика и толстое закалённое стекло, что позволяет их использовать в тренажёрных залах без опасения получить травму.

4. Smart Weigh Precision Digital Vanity and Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 4
amazon.com
Прочные, лёгкие и невероятно стильные весы из закалённого стекла. Это, впрочем, никак не сказывается на их точности — они показывают результат сразу в нескольких системах мер (килограммы, фунты и т.д.) и предназначены для людей с массой тела до 150 кг. Как и у всех весов из этого списка, у Smart Weigh есть технология step-on — они автоматически включаются, когда на них наступают.

5. RedRock Modern Bamboo Weighing Body Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 5
Для фанатов всего натурального и экологически чистого — корпус весов RedRock сделан из настоящего бамбука. Работают точно, с минимальными погрешностями и обладают теми же функциями, что и перечисленные выше модели.

6. Omron BF-508

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 6
omron-healthcare.com
Это не просто весы, а жироанализатор, с помощью которого можно мониторить состав собственного тела. Прибор пропускает абсолютно безопасный низкочастотный электрический ток через тело и позволяет определить процент содержания жира в организме. Omron BF-508 также анализирует индекс массы тела и разделяет его на 12 уровней — от «низкого» до «очень высокого». Незаменимый медицинский прибор для тех, кто хочет правильно похудеть. И плюс он ещё очень красивый!

7. Bork N700

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 7
mvideo.ru
Умные весы Bork работают с точностью до 50 граммов, сохраняют и анализируют ваши результаты, благодаря чему вы легко сможете оценить свой прогресс в борьбе с лишними килограммами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии
Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.
11 самых известных продуктовых рынков мира
Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.
Рецепт дня: запечённая курица с овощами
Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.
10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
7 причин, почему путешествовать на машине круто
Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
Lorem justo vel, diam commodo risus.