Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов

Марафон «Как привести себя в форму всего за месяц» постепенно подходит к концу, и мы не сомневаемся, что на протяжении всего этого времени весы всегда были рядом с вами. Они регулярно фиксируют ваши победы, стимулируют продолжать работу над собой и даже помогают похудеть.

Мы знаем, что многие из вас их побаиваются. Особенно после праздников или отпуска. Особенно если было очень много вкусной еды и совсем не было времени на тренировки. Встать после этого на весы и увидеть, что число на шкале с последнего раза только увеличилось — кошмарный сон всех худеющих и следящих за своей фигурой.

 

Но недавнее исследование авторитетного научного журнала PLOS ONE показало, что бояться этого ни в коем случае не стоит — была установлена связь между количеством взвешиваний в течение недели и количеством потерянных килограммов.

 

На протяжении года учёные следили за изменением веса у 40 женщин, страдающих ожирением, которые стремились похудеть. Итог: чем чаще они взвешивались, тем больше теряли килограммов. Более того, те, кто взвешивался реже одного раза в неделю, наоборот, набирали лишний вес. Это, безусловно, не означает, что весы помогают напрямую сжигать калории и что если вы в течение дня встанете на них 30 раз, то во столько же раз увеличится эффект. На это даже не рассчитывайте!

 

Так за счёт чего же достигается такой результат? Учёные считают, что здесь работает хорошо известное всем с детства правило «Знание — сила». Если вы на следующее утро после праздников встали на весы и вдруг заметили, что за это время набрали пару лишних килограммов, то скорее всего незамедлительно постараетесь принять меры — устроите разгрузочные дни или активнее позанимаетесь в спортзале. Главное, что вы всегда будете контролировать свой вес и сможете легко и быстро его скорректировать.

 

Если все эти аргументы вас до сих пор почему-то не убедили ежедневно взвешиваться, то у нас есть ещё один: те же исследования установили, что если девушки не встают на весы дольше шести дней, то с огромной долей вероятности они начинают поправляться.

 

Поэтому как минимум один раз в неделю, лучше всего в среду, когда результат будет наиболее точным (меньше всего люди весят в пятницу утром, а больше всего — в воскресенье вечером), проверяйте свой вес. Если же у вас до сих пор дома почему-то нет этого обязательного для каждого здорового и спортивного человека предмета, то «Челленджер» поможет выбрать хорошие весы, которые будут служить вам верой и правдой.

1. Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale In Black

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 1
amazon.com
С этими интеллектуальными весами вы точно сможете всегда держать всё под контролем: они не только взвешивают, но и вычисляют индекс массы тела и процент жира в организме, хранят данные и автоматически распознают до восьми человек (могут использоваться всей семьёй). Благодаря интегрированному модулю wi-fi, вся информация сразу поступает на вашу личную страницу на сайте fitbit.com (доступную только вам), где оформляется в графики, наглядно демонстрирующие изменение основных показателей.

2. Balance From High Accuracy Premium Digital Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 2
amazon.com
Хорошие весы для ванной комнаты с большим дисплеем: синей подсветкой он показывает ваш текущий вес, а зелёной — самый последний результат до этого. Они очень прочные, высокотехнологичные и точные — внутри весов установлены четыре датчика последнего поколения.

3. Ivation Ultra Thin LCD Tempered Glass Digital Bathroom And Gym Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 3
amazon.com
Весы от Ivation изготовлены специально для ванных комнат. Они учитывают влажность и температуру (работают при температуре от 0°C до 40°C) в этом помещении, благодаря чему всегда получается точный результат. В весах установлены четыре датчика и толстое закалённое стекло, что позволяет их использовать в тренажёрных залах без опасения получить травму.

4. Smart Weigh Precision Digital Vanity and Bathroom Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 4
amazon.com
Прочные, лёгкие и невероятно стильные весы из закалённого стекла. Это, впрочем, никак не сказывается на их точности — они показывают результат сразу в нескольких системах мер (килограммы, фунты и т.д.) и предназначены для людей с массой тела до 150 кг. Как и у всех весов из этого списка, у Smart Weigh есть технология step-on — они автоматически включаются, когда на них наступают.

5. RedRock Modern Bamboo Weighing Body Scale

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 5
Для фанатов всего натурального и экологически чистого — корпус весов RedRock сделан из настоящего бамбука. Работают точно, с минимальными погрешностями и обладают теми же функциями, что и перечисленные выше модели.

6. Omron BF-508

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 6
omron-healthcare.com
Это не просто весы, а жироанализатор, с помощью которого можно мониторить состав собственного тела. Прибор пропускает абсолютно безопасный низкочастотный электрический ток через тело и позволяет определить процент содержания жира в организме. Omron BF-508 также анализирует индекс массы тела и разделяет его на 12 уровней — от «низкого» до «очень высокого». Незаменимый медицинский прибор для тех, кто хочет правильно похудеть. И плюс он ещё очень красивый!

7. Bork N700

Зачем взвешиваться каждый день: 7 идеальных весов. Изображение номер 7
mvideo.ru
Умные весы Bork работают с точностью до 50 граммов, сохраняют и анализируют ваши результаты, благодаря чему вы легко сможете оценить свой прогресс в борьбе с лишними килограммами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Парк Горького и Faces&Laces Locals выпустили коллекцию с российскими дизайнерами
Коллаборация с брендами «МЕЧ», DRYG и Murmurizm посвящена открытию «Стереокатка».
Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений
Нужно ли забывать о дружбе и об отношениях в пользу работы, почему важно признаваться (в первую очередь себе) в одиночестве и как его принять — читайте в нашем новом материале.
В Москве завершилась пятнадцатая Российская неделя фитнеса MIOFF
Юбилейный форум для специалистов фитнес-индустрии и сторонников здорового образа жизни прошёл с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Как приготовить пирожное «Картошка»: 3 низкокалорийных рецепта
Этот шоколадный десерт многие помнят с детства. Мы немного доработали его и делимся тремя рецептами, которые не включают ни сахар, ни сливочное масло, ни сгущённое молоко. Теперь вы сможете есть любимую «картошку», не опасаясь лишних калорий.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян.
Как сильно можно похудеть, если есть одну гречку
Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.